牙齿敏感当今已经成为很多人受到的口腔困扰问题，牙齿接触到冷热酸甜等刺激的时候，会突然出现短暂并且尖锐的疼痛，就仿佛被电流击中了一般，让人感觉到十分难受，这种看似十分突然的不适症状其实并不是偶然发生的，而是和我们日常生活不良习惯有着十分密切的关系。只有当我们了解了这些“作怪”的习惯之后，才能够有效预防牙齿敏感现象。
一、刷牙方法不当
暴力刷牙
很多人会认为，刷牙的力量越大，牙齿也就会越干净，于是就会选择用力横向拉锯式刷牙，但其实这种刷牙方法对牙齿会造成巨大的危害性。长期暴力刷牙，就会导致牙釉质表面出现磨损情况，从而形成一道道细小的沟壑。伴随着磨损的不断加剧，牙本质也会逐渐暴露出来，牙本质小管与外界直接相通，外界的刺激就会通过这些小管传导到牙髓神经，引发牙齿敏感。而且暴力刷牙还会对牙龈造成损伤，导致牙齿敏感问题更加严重。
刷牙时间过长或过短
如果刷牙时间过短，就没有办法彻底清除牙齿表面存在的食物残渣以及牙菌斑，残留物会在人体的口腔当中发酵产酸，腐蚀牙釉质，破坏牙齿的保护屏障，增加牙齿敏感的风险。如果刷牙时间过长，则会对牙齿和牙龈造成过度摩擦，也会对牙釉质和牙龈造成损伤，从而导致牙齿敏感发生。一般来说，每次刷牙的时间需要控制在2-3分钟。
刷牙工具选择不当
无论是牙刷刷毛过硬还是过软都不利于牙齿健康。虽然硬毛的清洁能力比较强，但是容易损伤牙釉质和牙龈，软毛牙刷能够更好地贴合牙齿表面，在对牙齿清洁的同时降低对牙龈的损伤，但如果过软也无法起到良好的清洁效果。
二、不良饮食习惯
长期咀嚼硬物
有些人在日常生活当中喜欢使用牙齿咬开瓶盖、果壳等硬物，这种行为会对牙齿造成十分严重的损伤。虽然牙齿较为坚硬，但是也有着一定的承受限度。如果长期咀嚼硬物就会对牙齿的表面牙釉质造成裂纹，严重时候甚至会导致牙齿折断，当牙釉质受到损伤之后，牙本质就会暴露，牙齿敏感现象也就会发生。而且咀嚼硬物还有可能对牙齿周围的牙槽骨以及牙龈造成损伤，导致牙齿稳定性受到影响。
过度喜爱甜食
很多人在生活中都喜欢吃甜食，但是如果过度喜爱甜食，则会对牙齿造成不小的危害。巧克力、糖果、蛋糕等甜食当中富含着大量的糖分，口腔当中的细菌也会应用这些糖分来发酵产酸，从而腐蚀牙釉质。如果没有及时进行口腔的清洁，这些酸性物质会在牙齿的表面停留比较长的时间，导致牙齿保护层受到持续性的破坏，从而引发牙齿敏感现象。
三、缺失口腔护理
长期不更换牙刷
牙刷使用一段时间之后，会出现磨损、刷牙变形等问题，清洁效果也会受到严重影响。而且在牙刷的表面上会残留大量的食物残渣以及细菌，如果没有及时更换，细菌就会在口腔当中繁殖，从而增加感染的风险。一般来说，牙刷需要每三个月更换一次，当刷毛出现分叉、变形等情况则需要立刻更换。
不进行口腔检查
很多人都是当牙齿出现问题的时候才去看牙医，但其实这种做法是不正确的，定期进行口腔检查能够在早期发现牙齿存在的问题，比如牙龈萎缩、牙釉质磨损等，并且采用对应治疗措施，这样可以预防问题的进一步恶化。建议每半年到一年进行一次口腔检查，这样能够及时了解自身牙齿的健康情况。
忽视牙缝清洁
在进行口腔清洁中，牙缝往往不容易被清洁到，而食物残渣、牙菌斑都容易在这里堆积。仅仅依靠刷牙无法对牙缝进行彻底清洁，时间久了之后，牙缝当中细菌就会产生酸性物质，腐蚀到牙釉质，从而导致牙齿敏感产生。所以除了刷牙之外，还需要合理应用冲牙器、牙线等工具对牙缝清洁。
牙齿敏感虽然不属于一种严重的疾病，但是这种疾病会对我们的日常生活造成诸多不便，这就要求我们对牙齿敏感发生的原因拥有一个准确的认知，能够在日常生活当中做好牙齿的管理，摒弃存在的不良习惯，养成健康的牙齿保健意识。这样才能够让我们拥有一个健康、敏感度低的牙齿，确保生活质量得到显著提升。
