人工流产是通过药物或者手术的方法来终止妊娠，在手术之后身体需要一段时间的恢复。一般注意休息，防止过度劳累、剧烈运动，保持外阴清洁，勤换卫生用品，短时间内不盆浴、游泳、性生活，减少感染的机会。注意均衡饮食，适量补充蛋白质、铁、维生素。术后少量阴道出血、轻微腹痛属正常反应，按医嘱复查；出现大量出血、持续或剧烈腹痛、发热、分泌物有异味等情形时，须及时到医院就诊。
一、保证充分休息
人工流产后身体需要一段时间的恢复，所以保证充分休息非常重要。术后第一天应以卧床或安静休息为主，之后根据身体情况可适当下床活动，不必长时间卧床。恢复期间要保证充足的睡眠，尽量避免熬夜、长时间站立、搬抬重物和剧烈运动，防止身体过度劳累。日常活动要循序渐进，活动后出现明显腹痛、头晕、乏力或者阴道出血增多时，应立即停止活动并休息。根据自身恢复情况逐渐恢复正常生活、工作，不能过早从事重体力劳动。另外要注意劳逸结合，保持轻松、有规律的生活作息。休息后仍感明显不适或者出现持续性腹痛、出血量明显增多、发热等异常表现时，应及时到医院就诊，了解身体恢复情况。
二、避免剧烈运动
人工流产后的身体需要一段时间的恢复期，不能进行剧烈运动，否则会加重身体的负担。术后短期内不宜做跑步、跳绳、球类运动、健身操、快走等强度大的活动，也不宜搬运重物、长时间弯腰、从事重体力劳动。运动过早或者运动量过大，会使身体更加疲劳，还会引起腹痛、阴道出血增多。恢复期间可进行一些简单的日常活动，如缓慢行走、轻度活动等，但是时间及强度均不宜过大。活动过程中出现头晕、乏力、腹部不适或者出血量明显增多的情况时，应该立即停止活动并休息。随着身体逐渐恢复，可以开始增加活动量，不能急于恢复高强度锻炼。出现持续性腹痛、大量出血、发热等异常情况时要到医院检查。
三、注意外阴清洁
人工流产之后要注意外阴清洁，可以减少感染的发生。术后一段时间内会有一些阴道出血，应该马上换上卫生巾及干净的内裤，以免血液或者分泌物长久地接触皮肤。每天用温水清洗外阴部，动作要轻柔，保持局部清洁干燥即可，不能经常使用洗液，也不能自行冲洗阴道，以免破坏正常的阴道环境。洗澡时淋浴，恢复期不能做盆浴、泡温泉、游泳等会使细菌进入生殖道的风险增加的活动。内裤最好选择棉质面料，要宽松透气，勤洗勤换。当分泌物增多、有异味、外阴瘙痒、发热、腹痛等症状出现的时候，应该及时到医院就诊，不能自己随便使用药物。
四、观察阴道出血
人工流产后少量阴道出血是比较常见的现象，注意观察出血量、颜色、持续时间。一般来说，身体逐渐恢复之后出血就会慢慢减少。日常可以通过卫生巾上血量的变化来做出初步的判断，注意有无较大的血块。出血量逐渐减少，身体无不适感，可继续休息观察。如果出血量突然增加，如短时间内卫生巾几乎用完，或者出血时间很长，同时伴有明显的腹痛、头晕、心慌、乏力等症状，应及时到医院就诊。除此之外，阴道分泌物有明显异味，且有发热、下腹疼痛等症状时，也有可能是感染引起的。术后按照医生的安排定期复查，观察子宫恢复情况，有异常时及时处理。
结束语
因此人工流产后的护理对于身体的恢复起着重要的作用。日常生活作息要规律，注意个人卫生，注意观察阴道出血和身体状况，保持良好的饮食和生活习惯。同时还要按医生的要求复查，不能因为身体没有明显的不适而忽略术后的护理。当出现大量出血、明显的腹痛、发热等症状的时候应该立即去到医院。重视恢复期的每一个细节，可以促进身体的恢复，也利于女性生殖健康。
