艾滋病一直以来都是一种令人闻风丧胆的疾病，当前仍无有效的治愈手段，需要终身接受间歇性治疗。因此，在患病后患者不仅因病痛受到折磨，同时还会产生消极、悲观等不良情绪，承受较大的身体和心理压力。但对患者而言，有效地自我管理和健康维护，能够提升生活质量，延长生存寿命，在患者治疗和生存过程中发挥着积极的支持作用。那么，艾滋病患者如何进行自我管理呢？这些知识你需要知道。
一、什么是艾滋病？
艾滋病，也叫获得性免疫缺陷综合征，是因感染人类免疫缺陷病毒（HIV）而引起的一种慢性且致命的传染病。HIV病毒人体免疫系统后，可使人逐渐丧失对疾病的抵御能力，而导致感染或肿瘤。艾滋病会对人体呼吸道、消化道、神经系统等造成损伤，也可直接损伤皮肤黏膜，或出现多种恶性肿瘤。
艾滋病作为一种慢性传染性疾病，可通过性、血液、母婴等途径传播。其中，性传播是艾滋病病毒主要的传播途径，可通过性接触方式传播，且性伴侣越多，感染的风险就更高；血液传播，主要是通过共用注射器、输入被污染的血液，使用未经严格消毒的针灸、手术、穿耳等侵入性器械，而引起的病毒传播；而感染艾滋病病毒的女性，可将病毒通过怀孕、分泌、哺乳等传染给婴儿。
二、得了艾滋病，如何进行自我管理？
1、进行自我心理调适
艾滋病在当前仍然属于一种无法治愈的疾病，人们对该疾病难免存在恐惧心理，因此，艾滋病患者会承受较大的心理压力，经常伴随恐惧、绝望、悲观心理，同时也会产生自卑心理，害怕与他人社交。进行积极的自我心理调适是艾滋病自我管理中的重点管理内容，使患者保持良好积极的状态，积极配合治疗和防护，延长生存时间，改善生命治疗。
正确科学地认识艾滋病，知晓艾滋病感染途径、治疗方法等，以更好地管理自身健康。同时，明确通过及时正规的治疗能够改善生活质量，延长生命，减轻恐惧和不安，到正规医院接受规范的治疗。遵从医嘱服用抗病毒药物、免疫调节药物等，以控制疾病的进展。日常生活中注意自身行为习惯，避免将病毒传播给他人，尤其在性行为正确规范使用安全套；就诊治疗中告知医护人员自己属于病毒感染者，提醒做好防护措施和消毒工作。可通过旅游、听音乐、参加公益事业等方式，分散自身对疾病的注意力，减轻心理压力，调整心态和情绪，寻求自我价值和追求的实现，提高生命质量。另外，患者可寻求心理支持，如接受专业心理咨询，或参与病友交流会等，得到支持与关怀，缓解心理压力。
2、定期接受检查检测
艾滋病患者需要定期进行检查，检查项目有血常规、肝功、肾功、抗体情况等，以了解病情变化情况，了解病毒载量，评估治疗效果，根据结果更换或调整药物治疗。同时，艾滋病患者免疫功能较低，容易诱发其他感染，如感染结核病等，定期检查能够及时发现其他病毒入侵感染情况，起到早发现、早治疗的效果，以预防其他感染发生。
3、保持健康的生活习惯
早睡早起，能够增强免疫力，使患者保持健康的状态，同时减轻焦虑、抑郁等心理问题。每天11点前保证入睡，使肝脏等器官得到充分休息，避免发生器官功能下降等不良情况。注意日常饮食，摄入充足的营养，以维持机体生理活动的需求。坚持适当的运动，有助于提高身体素质，一般，每天应进行半小时左右的运动，患者应根据自身年龄、身体素质等选择适合自己的运动方式。运动以微微出汗为宜，避免过于劳累。戒烟、戒酒，保持良好的生活习惯。烟草中含有尼古丁等致癌物，对身体各脏器可产生损害；而酒精对肝脏损害较为明显，因此，艾滋病患者应戒烟戒酒，减轻对器官的损伤。
4、避免发生高危性行为
除了HIV病毒经性行为传播外，如HBV、HPV、HSV等多种病毒也可经性传播感染，HIV病毒感染后患者的正常免疫功能明显下降，一旦合并其他病毒感染，可加快疾病进展，加重疾病严重程度。因此，艾滋病患者仍需要注意自身性行为，避免发生高危性行为，以防止疾病进展。
艾滋病患者的自我管理中，要求患者根据自身身体情况，主动参与和管理自身健康状态，有助于帮助患者进一步了解自身疾病，掌握药物使用方法、治疗方案，使其积极参与治疗，防止并发症的发生，避免病情恶化，同时防止疾病传染扩散。对艾滋病患者而言，自我管理可从自我心理调适、定期接受检查、保持良好习惯以及避免高危性行为几方面入手，改善患者健康状况，延长生存时间。
