老年人随着年龄的增长，因膀胱稳定性下降、盆底肌松弛等原因，导致尿液控制能力下降，往往容易出现尿失禁的情况。虽然尿失禁不会直接影响老年人的生命，但会影响其正常生活，造成身体异味，引起尿路反复感染等，影响老年人的心理健康。实际上，通过有效的护理能够改善老年人尿失禁症状，提升其生活质量，减轻心理压力。
一、什么是尿失禁？
尿失禁是指因膀胱的正常控尿功能受到损伤或影响，导致尿液不自主地从尿道口流出的一种症状表现，可发生于任何年龄性别。老年是尿失禁疾病常见的群体，老年性尿失禁主要与患者年龄增长有关，随着年龄增长，各项机体功能减退，神经系统、内分泌系统功能下降，降低了膀胱控尿能力，尿道括约肌变得松弛，进而引起尿失禁。
二、如何护理尿失禁老人？
1、心理护理
尿失禁可增加老年人的心理压力，导致自卑的心理。家属在进行护理过程中，给予老年人充分的理解和尊重。在老年人因失禁而产生尴尬、耻辱的表现时，可通过关怀和幽默的语言化解尴尬，表示对老年人的理解，缓解紧张、自卑情结。向老年人说明这是一种常见的生理变化，使其正确认识尿失禁，减轻心理压力和负担，同时提高对功能训练和护理的配合度。
2、生活护理
协助老年人制定饮水计划和排尿计划，病情允许时每日饮水量可保持在1500~2000ml，如果老年人夜尿较多，睡前3小时可减少或避免摄入液体。如老年人合并认知障碍，可根据正常排尿情况，帮助老年人制定排尿计划，定时提醒排尿，逐渐养成规律的排尿习惯。改善如厕条件，将老年人房间安排在距离卫生间较近的位置，方便如厕。排尿后，可以用手轻轻按压患者下腹部，以促进残尿排空。给予老年人尿失禁用品或辅助用具，男性使用尿套，女性使用接尿器。尽量避免提重物、快步行走、便秘、大笑等增加腹内压的行为。
尿失禁老年人可因尿液长期浸湿皮肤，而导致皮肤角质层变软，降低皮肤的防御功能，容易引起皮疹等皮肤疾病，还可增加压疮的发生风险。因此，在尿失禁老年人护理中，应加强皮肤护理，经常为老年人更换衣物、床褥和尿垫，进行皮肤清洁，保持干燥，还可以使用油膏进行涂抹，以起到保护皮肤的作用。
3、功能锻炼
尿失禁主要因膀胱功能减退或盆底肌肉松弛引起，可通过功能训练的方式减轻症状。针对膀胱功能减退的急迫性尿失禁患者，可进行膀胱功能训练，首先膀胱功能，制定排尿间隔时间，指导老年人抑制尿急，逐渐增加排尿间隔时间，增加膀胱容量，以减轻尿失禁症状。当老年人出现尿急时，可通过收缩肛门、两腿交叉的方法来控制。针对盆底肌松弛患者，指导进行盆底肌功能训练：仰卧于床上，放松腹部、臀部、大腿肌肉等，吸气并持续收缩盆底肌肉，这时感受到盆底肌包裹力量，坚持5s左右后放松盆底肌，呼气。5~10s后再次重复，训练一段时间后增加盆底肌收缩时间，以不疲劳为宜。
4、注意饮食
生活中一些常见的食物和饮料会刺激膀胱，引发尿失禁，因此，在老年人饮食中应注意以下食物。主要包括咖啡、茶和碳酸饮料；橙子、柠檬等部分酸性水果以及酸性果汁；辛辣食物；酒精；番茄和番茄制品；糖、蜂蜜和人造甜味剂等。饮食中尽量避免给予老年人这些食物，同时注意戒烟戒酒，肥胖者应注意减肥减重。
老年人尿失禁的发生主要与年龄、生活方式、性别、疾病、药物、环境等多种因素有关，影响老年人正常生活和社交，加重心理负担，甚至引起心理疾病。关爱老年人健康，给予老年人尿失禁护理，可通过心理护理、生活护理、功能锻炼等方面入手进行护理，给予老年人家庭支持和关怀。
