清晨起身对着镜子刷牙时，不少老年人会察觉到自己牙龈比年轻时退缩了不少，牙根显露出来，吃了些许凉的、酸的就会疼得厉害。不少人会认为这是年纪大了的正常表现，牙齿随着年龄增长，掉几颗没什么大不了的。其实人老掉牙大多数是拖出来的牙周病导致的，牙齿本身很少老化松动。认真护理，就可能把“老掉牙”往后推迟很多年。
刷牙不是来回拉大锯
不少老人由于长时间刷牙，动作一直都是横着来回拉锯，觉得只有这样才能刷干净。但实际上这种刷牙方式对牙齿的损伤非常大，长时间横向用力，牙根靠近牙龈的地方会磨出一道楔形的小缺口，而且会越来越敏感，严重的时候还会蛀入并且损伤神经。正确的做法是一只手握住牙刷柄，挤好牙膏后将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部。刷牙齿外面时，沿着牙龈线震颤，使刷毛与牙长轴呈45°，控制好幅度和力度，刷毛指向牙根位置，轻柔地按摩牙龈，促使刷毛进入牙龈沟内，注意避免力度过大损伤牙龈。很多老人牙齿排列不齐而且有缺牙间隙，普通牙刷很难触及的地方，应该更换更小的刷头或者单束刷，防止死角中的菌斑残留。
牙缝清洁不能漏
随着年纪逐渐增大，牙龈会逐渐出现萎缩现象，牙缝也会变得越发明显，在这种状况下仅仅依靠牙刷是根本无法彻底清理干净的。当嵌进去的肉丝、菜叶留在牙缝之中发生发酵时，将会持续对相邻的牙面造成腐蚀，进而形成邻面龋，同时还会刺激牙龈使其进一步红肿退缩。在牙缝比较小的地方，使用牙线缓慢滑入其中，沿着牙面轻轻刮动便能够清理干净；牙缝已经明显变大的，则需要更换适配尺寸的牙缝刷，顺着牙缝的方向插入并来回清扫，切不可用力硬塞硬捅将牙龈戳破。许多老人认为使用牙线会使牙缝被撑大，这是完全不必要的担忧，真正导致牙缝越撑越大的因素是长期留在里面的牙菌斑和牙结石，并非牙线本身。
假牙和天然牙一样需要精细维护
无论是活动假牙还是固定假牙，并非放上去后就万事大吉。活动假牙每次餐后都需要取下来，先用软毛刷再用清水将其冲洗干净，别用牙刷使劲蹭，否则假牙表面会被磨毛，也别用热水烫，因为活动假牙遇到热后会发生变形。在睡前一定要把它摘下来浸泡在清水里，不要戴着过夜，不然夜间唾液分泌量会减少，假牙与黏膜之间的密闭空间里细菌会大量繁殖，极易引发黏膜炎症。固定假牙、种植牙的边缘最容易藏污纳垢，普通牙刷无法伸进其中，需要借助牙线穿引器或者冲牙器，把桥体下方、种植体周围的缝隙冲洗干净，不然周围的天然牙和牙槽骨会慢慢被腐蚀吸收。
定期复查比疼了再跑医院更重要
不少老人看牙医时习惯“不疼就不去”，当疼得难以入眠时，往往牙已然损坏到很深的程度，保不住的概率显著提高。每半年至一年进行一次全面的口腔检查，该清洁牙时便清洁牙，将平时刷不掉的牙结石清理干净，不要让其一直对牙周造成刺激。发现小的蛀洞应及时补上，不要等到烂到神经才进行处理。患有高血压、糖尿病等慢性病的老人，更应将口腔检查视作日常管理的一部分，血糖控制不佳很难抑制牙周炎症，严重的牙周问题反过来也会对血糖稳定产生影响，两者相互交织形成恶性循环。
口腔护理没有深奥的窍门，将日常生活中的每一个细微之处都做好，做到不偷懒且不盲目应付。牙齿为你服务几十年，用心对待它，它就能陪你好好吃饭，尽情享受生活里各种味道。
