在生命面临死亡的时刻，每一秒都攸关生死。当遭遇心跳骤停这一突发状况时，能否在“黄金4分钟”内迅速采取有效急救措施，往往是决定患者能够生存与否的关键。然而，面对此类紧急情况，许多人却因缺乏必要的急救知识与技能而束手无策。
一、认识心跳骤停与黄金4分钟的重要性
1.心跳骤停的定义与危害
心脏骤停，这种现象在医学上定义为心脏突然停止有效收缩，致使血液循环中断，进而引发大脑及其他重要器官迅速因缺氧受损的紧急状况。其诱因包括急性心肌梗死、心律失常、身体遭遇电击及溺水等多种原因导致的。在中国，每年约有55万人因心脏骤停而丧生，发生率为40.7/10万，但整体复苏成功率仅为4.0%，院外心脏骤停患者出院存活率更低至1%。
2.黄金4分钟的意义
“黄金四分钟”是指心脏在骤停后最初的四分钟，这是实施心肺复苏（CPR）和使用自动体外除颤器（AED）的最佳窗口期，对提升患者存活率至关重要。每延迟一分钟，生存几率将下降10%。在此关键时段内，及时且有效的为患者进行心肺复苏，能够显著降低脑细胞因缺氧导致的不可逆损害，为患者赢得宝贵的生存机会。
二、心肺复苏术（CPR）的基本步骤与要点
1.判断与呼救
遇到疑似心跳骤停的患者，应快速评估患者是否已经出现意识丧失及呼吸异常（停止或仅叹息样呼吸）。确认患者心脏骤停后，急救人员应立即呼救并指定一人拨打120急救电话，同时请周围人员协助寻找附近的自动体外除颤器（AED）。
2.胸外心脏按压
急救位置与深度：应将患者防止平躺位，将其放在坚硬表面上，施救者跪于其一侧，定位胸骨中下1/3交界处为按压点。按压深度需控制在5至6厘米之间，这样既能确保急救效果又能防止肋骨骨折。
按压频率及力度：按压频率应维持在100至120次每分钟，每次按压后须保证胸廓完全回弹，以支持有效血液循环。在AED设备到达或专业救援人员接手前，应持续进行不间断的胸外按压，确保患者血液循环得以持续维持。
3.开放气道与人工呼吸
异物清理：在对患者进行实施人工呼吸前，必须清理患者口腔和鼻腔内的分泌物及异物，包括可装卸假牙，确保气道畅通无阻。
口对口人工呼吸：施救者应将患者的鼻翼捏住，另一手托起其下颌并使头部后仰，深吸一口气后，对准患者口部吹气，每次吹气持续超过1秒，直至观察到胸廓出现起伏状态为止。若不熟悉人工呼吸的操作方式，应仅执行胸外按压，这样也能达到急救效果。
胸外按压与呼吸比值：胸外按压与人工呼吸的比例为30:2，即每完成30次按压后进行2次人工呼吸，重复该循环。每5轮（约2分钟）需评估一次复苏效果，以确认是否继续或调整急救措施。
4.使用自动体外除颤器（AED）
当自动体外除颤器送达现场，应即刻依照设备指示操作。该设备能自动分析心律，并在需要时施加电击以恢复正常节律。即使施救者不具备专业医疗知识，亦可凭借AED的语音提示和屏幕显示顺利完成操作。迅速而正确地使用自动体外除颤器对于急救至关重要。
三、日常生活中的预防与准备
1.提高公众急救意识
心跳骤停可能在任何人、地点和时间上发生，所以，应提升公众急救意识，这是尤为关键的。医学常识普及具体是指通过教育培训，普及心肺复苏术及AED使用方法，使更多人在紧急情况下具备挽救生命的能力。
2.学习急救技能
建议公众不断学习医学防护知识，掌握心肺复苏术及AED操作技能。可以在各社区、医院与学校常设急救培训课程，鼓励积极参与，以提升个人应急救护水平。
3.配备AED设备
在机场、火车站、学校、商场等人流密集的公共场所，政府应计划配备AED设备并设置醒目标识，便于紧急情况下快速定位和使用。同时，需定期进行设备维护与检查，确保其始终处于最佳工作状态。
4.关注个人健康
维持健康的生活方式是心跳骤停预防的有效策略。均衡饮食、适度锻炼、戒烟限酒、保持心理健康以及控制危险因素（比如高血压、糖尿病、高血脂、高同型半胱氨酸和肥胖等症状）均可降低心血管疾病风险，从而减少心跳骤停的发生。
