骨折是生活中常见的意外伤害，无论是因运动损伤、意外摔倒还是其他原因导致，在医院完成紧急治疗后，居家护理阶段对于骨折愈合、功能恢复以及预防并发症都起着至关重要的作用。掌握科学的居家护理方法，不仅能帮助患者减轻痛苦，还能加快康复进程，重返正常生活。接下来详细介绍骨折患者居家护理的常识。
一、基础护理
1. 将患者的居住空间调整为安全便捷模式。确保地面干燥防滑，及时清理杂物，避免患者在行动时被绊倒；在卫生间、走廊等区域安装扶手，方便患者起身和行走；调整床铺高度，以患者坐在床边时双脚能平稳着地为宜，必要时使用床栏防止夜间翻身坠落。
2. 根据骨折部位不同，采取合适的体位。如腿部骨折，在卧床时可在小腿下方垫薄软枕，使患肢抬高略高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀；上肢骨折可使用三角巾悬吊，保持肘关节屈曲90度，置于胸前舒适位置，避免长时间下垂加重水肿。同时，定时帮助患者翻身，一般每2小时一次，防止局部皮肤长期受压引发压疮，翻身时要保持骨折部位稳定，避免移位。
二、饮食护理
1. 钙是骨骼的主要成分，多摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、虾皮、海带等。搭配富含维生素D的食物，如鱼类、动物肝脏、蛋黄等，促进钙的吸收。必要时在医生指导下补充钙剂和维生素D制剂。
2. 蛋白质是身体修复的重要原料，瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类都是优质蛋白质的良好来源。每天应保证摄入足够的蛋白质，以促进骨折部位的组织修复。
3. 蔬菜水果富含维生素和膳食纤维。维生素C能促进胶原蛋白合成，有利于骨折愈合，可多吃橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、青椒等；膳食纤维能促进肠道蠕动，预防卧床期间便秘，常见的蔬菜如菠菜、芹菜、西兰花，水果如香蕉、苹果等都是不错的选择。
三、康复训练
1. 早期训练：此阶段骨折部位尚不稳定，主要进行肌肉的等长收缩训练。以腿部骨折为例，患者可在卧床时进行股四头肌收缩练习，即下肢伸直，用力绷紧大腿肌肉，保持5- 10秒后放松，每组10- 15次，每天进行3- 4组；上肢骨折可进行握拳、伸指等简单动作，促进血液循环，减轻肿胀。
2. 中期训练：随着骨折部位逐渐稳定，可在医生指导下增加关节活动度训练。如膝关节骨折，在去除外固定后，可进行膝关节的屈伸练习，从被动屈伸开始，借助他人或器械辅助，逐渐过渡到主动屈伸；上肢骨折可进行肩关节的前屈、后伸、内收、外展等动作，但要注意动作轻柔，避免暴力。
3. 后期训练：骨折基本愈合后，重点进行肢体的力量和协调性训练。可借助器械进行抗阻训练，如使用弹力带进行肢体的拉伸和收缩练习；对于下肢骨折患者，可逐渐进行站立、行走训练，从借助拐杖或助行器开始，逐渐过渡到独立行走；上肢骨折患者可进行握力器训练、精细动作练习，如捏豆子、写字等，恢复手部功能。
四、伤口及外固定护理
1. 伤口护理：如果骨折伴有伤口，要保持伤口清洁干燥。定期按照医生的要求更换伤口敷料，观察伤口有无红肿、渗液、异味等情况。若发现伤口出现脓性分泌物、发热、疼痛加剧等异常，应及时就医。
2. 外固定护理：无论是石膏固定还是夹板固定，都要注意观察固定部位的血液循环情况。查看手指或脚趾是否有发紫、麻木、肿胀等现象，若出现此类情况，可能是外固定过紧，应立即联系医生调整。同时，保持外固定装置的清洁，避免沾水，防止石膏软化或夹板松动失去固定效果。如果是使用牵引治疗，要保证牵引装置的正确位置和有效牵引重量，不可随意增减或改变。
骨折患者的居家护理涵盖生活的各个方面，通过科学的基础护理、合理的饮食安排、有效的康复训练、精心的伤口及外固定护理以及贴心的心理关怀，能帮助患者顺利度过康复期，重新拥抱健康生活。在护理过程中，如有任何疑问或异常情况，应及时与医生沟通，确保患者得到最佳的护理和治疗。
