腹泻是儿童常见的消化系统疾病，尤其在季节交替或饮食不当时高发。若未及时干预，可能引发脱水、电解质紊乱甚至营养不良。科学合理的饮食调理与家庭护理不仅能缓解症状，还能加速康复进程。
一、饮食调理：分阶段调整，减轻肠道负担
腹泻期间，儿童肠道功能减弱，需根据病程阶段灵活调整饮食结构，避免刺激性食物加重负担。
1.急性期：以易消化食物为主
首选流质或半流质：如小米粥、山药粥、藕粉等，既能补充能量，又易于消化。避免高纤维食物（如芹菜、全麦面包）和高脂肪食物（如油炸食品），以免刺激肠道蠕动。
母乳与配方奶调整：母乳喂养者可继续哺乳，但需缩短每次哺乳时间；人工喂养者可选择稀释牛奶或腹泻专用奶粉（如无乳糖配方），降低乳糖不耐受风险。
短期禁食的适用性：若患儿呕吐频繁，可短暂禁食4-6小时，待症状缓解后逐步恢复饮食。
2.缓解期：逐步恢复营养摄入
补充优质蛋白：如鸡蛋羹、鱼肉泥等，但需少量多次喂养，避免一次性摄入过多。
增加高维生素食物：如苹果泥（果胶吸附肠道毒素）、胡萝卜汤（收敛肠道）、蒸熟的南瓜泥等，有助于修复肠道黏膜。
益生菌与益生元：酸奶、发酵乳制品或益生菌制剂（如双歧杆菌）可调节肠道菌群，缩短病程。需注意避免与抗生素同服，以免降低药效。
3.恢复期：强化营养支持
逐步过渡至正常饮食：腹泻停止后2周内，每日增加1次加餐，如软面条、蒸蛋羹等，帮助追赶生长。
补充微量元素：锌剂（如葡萄糖酸锌）可促进肠道黏膜修复，维生素A、D、C有助于增强免疫力。
二、液体补充：预防脱水，维持电解质平衡
1.口服补液盐（ORS）
适用场景：轻度至中度脱水时，按每公斤体重20-40毫升/4小时的剂量分次服用。
自制替代方案：若无ORS，可用米汤加盐（500毫升米汤+1.75克盐）或糖盐水（500毫升水+10克白糖+1.75克盐）替代。
2.观察脱水信号
轻度脱水：尿量减少、口唇干燥、啼哭无泪。
重度脱水：精神萎靡、眼窝凹陷、皮肤弹性差。若出现上述症状，需立即就医。
3.避免高糖饮品
果汁、碳酸饮料等含糖量高，可能加重腹泻，应选择温开水或淡盐水。
三、家庭护理：细节决定康复质量
腹泻期间的护理需兼顾保暖、皮肤保护及病情监测，避免并发症。
1.腹部保暖
热敷缓解不适：用温热毛巾或热水袋敷于腹部，温度以40℃左右为宜，避免烫伤。
穿着调整：增加衣物或使用护肚兜，防止腹部受凉加重肠蠕动。
2.臀部护理
清洁与防护：每次便后用温水清洗，避免用力擦拭；涂抹护臀膏（如氧化锌软膏）预防红臀。
及时更换尿布：保持臀部干燥，避免尿液和粪便刺激皮肤。
3.病情监测
记录出入量：记录喂养量、尿量及大便次数，为医生判断脱水程度提供依据。
警惕并发症：若出现发热、血便、持续呕吐或精神萎靡，需立即就医。
四、注意事项：避免误区，科学应对
1.谨慎用药
抗生素的滥用风险：病毒性腹泻无需抗生素，滥用可能破坏肠道菌群，导致二重感染。仅在明确细菌感染（如脓血便）时遵医嘱使用。
止泻药的慎用：除非感染性腹泻，否则不建议使用止泻药，以免毒素滞留体内。
2.饮食卫生
餐具消毒：奶瓶、餐具需煮沸消毒，避免交叉感染。
食物安全：避免生冷食物，肉类、蛋类需彻底煮熟。
3.心理安抚
腹泻可能导致儿童情绪烦躁，家长需耐心陪伴，避免因焦虑加重病情。
小儿腹泻的康复需饮食、护理与监测三管齐下。饮食方面，急性期以易消化食物为主，缓解期逐步增加营养，恢复期强化营养支持；液体补充需及时，首选口服补液盐；家庭护理需注重腹部保暖、臀部清洁及病情监测；同时避免滥用药物、注意饮食卫生。若症状持续不缓解或出现脱水、血便等严重表现，需立即就医。通过科学护理，多数儿童可在3-7天内恢复健康，家长需保持耐心，为孩子提供全方位的支持。
