中风作为一种严重威胁人类健康的急性脑血管疾病，具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点，近年来中风的发病率呈现出逐年上升的趋势，给个人、家庭和社会都带来了沉重的负担，中医作为中华民族的瑰宝在预防中风方面有着悠久的历史和丰富的经验，中医养生理念强调整体观念和未病先防，它是通过调节人体的阴阳平衡、气血运行和脏腑功能来达到预防疾病、保持健康的目的，接下来就让我带大家详细地了解一下吧！
一、中医对中风病因的认识
中医认为，中风的发病与人体内部的气血失调、脏腑功能失常密切相关，其病因主要包括以下几个方面：
情志失调
长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会导致人体气机紊乱，气血运行不畅，正如《黄帝内经》中所说：“百病生于气也，”情志不舒可使肝气郁结，肝阳上亢，进而引发中风。
饮食不节
过食肥甘厚味、辛辣醇酒等食物，会损伤脾胃导致痰湿内生，痰湿阻滞经络，气血运行受阻而容易引发中风，现代人饮食中高脂肪、高糖分的食物摄入过多，而蔬菜水果等富含膳食纤维的食物摄入相对不足，这种不合理的饮食结构是导致中风发病率上升的重要原因之一。
劳逸失度
过度劳累或过度安逸都会影响人体的气血运行，过度劳累会耗伤气血，导致气血亏虚，脑失所养；而过度安逸则会使气血运行迟缓，痰湿瘀血易于停滞，例如，一些长期从事重体力劳动的人，身体过度消耗，气血不足；而一些长期久坐不动的上班族，缺乏运动，气血运行不畅，都容易引发中风。
年老体衰
随着年龄的增长，人体的脏腑功能逐渐衰退，气血阴阳失调，这是中风发病的一个重要内在因素，老年人血管弹性下降，血液黏稠度增加，容易形成血栓，导致中风的发生，
二、中医养生预防中风的方法
情志养生
保持心情舒畅是预防中风的关键，中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情过度，都会损伤人体的脏腑功能，因此，要学会调节自己的情绪，遇到事情要保持冷静，避免大喜大悲。
饮食养生
中医提倡饮食清淡，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃肥甘厚味、辛辣醇酒，同时要根据不同的体质和季节进行饮食调理。
运动养生
适当的运动可以促进气血运行，增强体质，预防中风，中医传统的运动方式，如太极拳、八段锦、五禽戏等，都具有动作舒缓、刚柔相济的特点，非常适合中老年人练习。
针灸推拿养生
针灸和推拿是中医独特的养生方法，它对于预防中风也有很大的作用，针灸可以通过刺激穴位调节人体的气血运行和脏腑功能，推拿则可以通过手法按摩促进经络通畅，缓解肌肉紧张。
中药调理养生
对于一些有如高血压、高血脂、糖尿病等中风高危因素的人群患者，可以在中医医生的指导下服用一些中药进行调理，需要注意的是中药调理要根据个人的体质和病情进行，切记不能自行盲目用药。
结束语
预防中风，中医养生先行，中医养生理念和方法为我们提供了一条全面、自然、有效的预防中风途径，在日常生活中我们要重视中医养生，将中医养生理念融入到生活的方方面面，做到未病先防，为自己的健康保驾护航！
