尿路结石是一种常见的泌尿系统疾病，近些年来，随着生活饮食方式的改变，尿路结石的发病率呈逐年上升的趋势，对人们的健康造成一定的危险。喝水能够促进部分结石的排出，但是对一些较大的结石则没有什么效果。对于尿路结石的病人，除了喝水外还应该做好以下几点。
1.喝水对尿路结石有哪些影响？
多饮水是预防和治疗尿路结石的有效途径，可避免结石的形成与发展，有利于直径较小结石的排出。结石其实就是草酸、尿酸、钙等元素的结晶体。在饮水量不足或草酸、尿酸、钙等物质大量沉积的情况下，会形成结晶体（即结石）。而喝水则能够产生大量的尿液，增加尿量和排尿的冲刷力，稀释机体中草酸、尿酸、钙等元素的浓度，并促进其排出，从而减少了结石的形成和发展。如果已经存在了尿路结石，多喝水也能够避免结石进一步增大，甚至可能随着尿液排出，从而实现疾病的治疗。根据临床数据统计，部分直径在0.6mm以下微型尿路结石，多喝水，再加上适量的锻炼，有很高的机会可以自己排出来。例如，许多病人在检查时发现，其尿道内有多个结石，大的0.5mm，小的约1mm。由于没有出现明显的症状，医师建议他们每天多喝水，每日饮水量在2500ml以上，并且要多做一些锻炼，例如跳绳、跳高、跳远、打篮球等。一段时间后再检查，他们的尿道内已经没有结石，这主要是因为喝水和运动能够促进尿路结石的排出，免去了手术痛苦。
2.怎样通过喝水来防治结石？
尽管多喝水能够促进尿路结石的排出，但是多喝水可能出现水中毒的情况，那么应该如何科学喝水呢？其一，喝水指的是白开水。一般情况下，成人每日饮水1500-2000ml，而尿路结石的病人每日饮水量应该在2500-3000ml之间，大约是5-6瓶普通矿泉水的量。其二，每日的饮食量应该科学分配，不能集中在某个时段。一般建议早上晨起后喝500ml，上午十点左右再喝500ml，午饭后30min再喝500ml，下午三点半左右喝500ml，晚餐后可以喝500ml，但是睡觉前尽量不要喝，避免影响睡眠。晨起后喝水是非常有必要的，主要是因为睡觉过程中尿液会浓缩，早上起床后喝一杯温开水，能够增加尿量，稀释尿液的同时，增加尿液的冲刷力度，有利于结石的排出。其三，尽量不要喝含糖的饮料或果汁，此类饮品中含有大量的碳酸、草酸等成分，会增加尿液中此类物质的沉淀，加速尿结石的增长，不利于排出。其四，也不要喝咖啡、浓茶等，此类饮品中含有咖啡因、草酸等成分，会增加尿液中酸性物质的沉淀，促进结石的形成与发展。
3.注意饮食
尿路结石病人日常生活中应该尽量减少盐分的摄入，每日摄入量不能超过5克，这样可以减少尿液的浓缩。同时要减少肉、蛋、鱼等动物性蛋白的摄入，每日不能超过200g，避免不能全部消化而导致蛋白质与酸性物质的结合。此外，尽量少吃菠菜、巧克力、坚果等高草酸食物，避免草酸与尿液中钙离子的结合。还应该减少动物内脏、海鲜、啤酒等高嘌呤食物的摄入，避免其分解成尿酸而导致尿酸结石的形成。值得注意的是，许多蔬菜中都含有草酸，如菠菜、生菜、油麦菜、西兰花等，在烹饪时应该先用热水焯一焯，使蔬菜中的草酸溶入水中，有效减少草酸的摄入。
4.注意锻炼
锻炼不仅能够加速机体的代谢，减少尿酸的沉积，还能够促进小型结石的排出。所以建议尿路结石的病人应该多运动，以跑步、跳绳、跳跃、打篮球等运动为主，可以利用跑跳时的重力作用，促进尿路结石的排出。运动时应该注意安全，尽量不要在餐后运动，避免发生危险。
结论：得了尿路结石不要怕，并不是所有的结石都需要手术治疗。而一些直径较小的结石可以通过多喝水、多运动的方式自然排出。所以尿路结石的病人，应该科学喝水和运动，帮助排石。但是对于直径较大的尿路结石，容易发生嵌顿的情况，只能通过多喝水来避免其增长，如果出现了嵌顿能够及时治疗，避免尿路梗阻的发生。
