我们生活在一个“屏读”时代，手机、电脑、平板不离手；同时，空调、暖气带来的干燥环境也如影随形。在这样的背景下，一种看似不起眼，却日益普遍的眼部问题悄然袭来，它就是——干眼症。很多人可能觉得眼睛干涩、疲劳只是小事，忍一忍或者滴点眼药水就好了。但实际上，干眼症远非“小毛病”那么简单，它正像一个“隐形杀手”，悄悄侵蚀着我们的眼部健康和生活质量。
1.什么是干眼症？它为何而来？
干眼症，医学上称为“干燥性角结膜炎”，是一种由于泪液的质或量异常，或泪液动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变的多种疾病的总称。
简单来说，我们的眼球表面覆盖着一层薄薄的“泪膜”，它就像一层保护性的湿润屏障，主要由三层组成：
油脂层（最外层）：由眼睑边缘的睑板腺分泌，主要作用是防止泪液过快蒸发。
水液层（中间层）：由泪腺分泌，是泪液的主要组成部分，负责湿润、营养眼表，并冲洗异物。
黏蛋白层（最内层）：由结膜的杯状细胞分泌，使泪液能够均匀地附着在眼球表面。
这三层结构紧密配合，维持着泪膜的稳定。当任何一层出现问题，或者三层之间的平衡被打破时，泪膜就会变得不稳定，无法有效保护眼球，干眼症就可能发生。
干眼症的成因极为广泛，从我们身处的干燥、污染环境，到长时间看屏幕、戴隐形眼镜、吸烟等生活习惯，再到年龄增长、某些全身性疾病（如干燥综合征、糖尿病）及其药物治疗，乃至眼睑功能异常或眼科手术史，都可能成为诱发或加剧眼干的“元凶”。
2.干眼症有哪些信号？
干眼症的症状因人而异，轻重不一，但常见的“求救信号”包括：
眼部干涩感、烧灼感、刺痛感
异物感：感觉眼睛里像进了沙子
眼红、眼痒
视力模糊：尤其是短暂性模糊，眨眼后可能改善
畏光：对光线敏感
眼睛疲劳：容易感到累，尤其在阅读或看屏幕后
分泌物增多：粘稠丝状分泌物
矛盾性流泪：有时眼睛明明很干，却反而容易流泪（这是眼表受到刺激后的一种反射性泪液分泌）
戴隐形眼镜不适感加剧
如果您经常出现以上一种或多种症状，就需要警惕干眼症的可能性了。
3.如何应对干眼症？
如果您怀疑自己患有干眼症，首先应该寻求眼科医生的专业诊断。
治疗干眼症是一个综合性的过程，通常包括：
去除诱因与生活方式调整：
改善用眼习惯：每近距离用眼20-30分钟后，就有意识地将视线移开，看向远处，建议6米以外的距离，如果条件允许，望向窗外的绿植或远方效果更佳，让眼睛的调节肌肉得到放松，持续至少20秒。在这短暂的休息期间，记得有意识地、完整地眨几次眼睛，这有助于泪液均匀涂布到眼球表面，缓解眼干。
优化环境：使用加湿器增加空气湿度，避免空调或风扇直吹眼睛，外出时佩戴防风镜。
调整饮食：保持充足饮水，适当增加富含Omega-3脂肪酸的食物或补充剂。
戒烟。
谨慎选择和使用隐形眼镜。
人工泪液替代治疗：
这是最常用的治疗方法。市面上有各种类型的人工泪液，包括水液型、凝胶型、眼膏型等。选择不含防腐剂或使用新型防腐剂的人工泪液，尤其对于需要频繁使用的患者。具体选择哪种类型，最好遵医嘱。
抗炎治疗：
对于中重度干眼或伴有明显炎症的患者，医生可能会处方抗炎眼药水（如环孢素A、他克莫司、洛匹那特、糖皮质激素等）。
促进泪液分泌的药物：如口服药物匹罗卡品等。
物理治疗：
泪小点栓塞：通过堵塞泪液排泄通道（泪小点），减少泪液流失。
睑板腺治疗：对于睑板腺功能障碍（MGD）患者，热敷、睑板腺按摩、强脉冲光（IPL）治疗等可以帮助改善油脂分泌。
湿房镜或巩膜镜：特殊设计的眼镜或隐形眼镜，可以在眼表形成一个湿润的环境。
治疗原发病：
积极治疗可能导致干眼症的全身性疾病。
4.结语
干眼症虽然常见，但绝非小事。了解它的成因、症状和危害，有助于我们及早发现、科学应对。保护眼睛，要从关注日常细节开始。如果您正经受眼干、眼涩的困扰，请不要犹豫，及时寻求专业眼科医生的帮助，让我们的“心灵之窗”远离这位“隐形杀手”的威胁，重获清晰舒适的视界。
