现代人每天面对电脑、手机的时间越来越长，眼睛干涩、疲劳成了许多人的“通病”。据统计，我国干眼症患者已超过3亿人，且年轻化趋势明显。许多人尝试滴眼药水、用蒸汽眼罩，但效果时好时坏。尤其在空调房或冬季供暖环境中，干燥的空气会加速泪液蒸发，让症状雪上加霜。其实，中医的“辨证施护”理念或许能帮你找到更适合的解决方案。
什么是干眼症？
干眼症，简单来说就是眼睛“缺水”。西医认为它是泪液分泌不足或蒸发过快导致眼表损伤，表现为眼睛干涩、灼热、异物感，甚至畏光、视物模糊。若不及时干预，可能引发角膜上皮损伤，严重时影响视力。
在中医理论中，“肝开窍于目”“五脏六腑之精气皆上注于目”，眼睛健康离不开肝血滋养、肺气宣发和肾精濡润。现代人长期情绪紧张、压力过大，容易导致肝气郁结，进一步影响肝血对眼睛滋养；而饮食不规律、过度节食，则可能损伤脾胃，使气血生化不足，无法上荣于目。熬夜伤肝、久视耗血、饮食不节损伤脾胃等这些生活习惯都可能打破身体平衡，导致干眼症。因此，中医治疗干眼症并非单纯“补水”，而是通过调理脏腑功能，恢复身体内在平衡。
二、中医辨证施护三招
1、肝肾阴虚型：眼睛干涩像沙漠
这类患者常表现为眼睛干涩难忍，下午或晚上加重，并伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、手脚心发热，舌红少苔。其核心问题在于肝血不足无法濡养双目，肾阴亏虚导致“虚火”灼伤津液。针对这种情况，可通过食疗养阴调理，例如枸杞菊花茶能滋补肝肾，菊花还能疏散风热，缓解眼疲劳；黑芝麻核桃粥可填补肾精，适合长期用眼或熬夜人群。同时，每日按压太溪穴和三阴交各3min，能增强滋肾养肝、调理气血效果；若症状较重，可配合中成药如杞菊地黄丸，或在中医师指导下使用含女贞子、旱莲草的方剂。生活中需特别注意避免熬夜，减少辛辣烧烤类食物，以免加重阴虚火旺。
2、肺阴不足型：干痒总想揉眼睛
这类人群眼干常伴随咽干咳嗽、皮肤干燥，症状在秋季或空调房中加重，舌苔薄而干，可能伴有便秘。中医认为，肺主宣发津液，肺阴不足时津液无法上承滋润双目，加之燥邪侵袭，导致眼干加剧。日常调理可饮用麦冬雪梨汤润肺生津，麦冬能滋阴生津，雪梨清热润燥，尤其适合干咳人群；或银耳百合羹滋阴润燥，建议隔日食用一次，连续两周可见改善。用桑叶5g、薄荷3g煮水后熏蒸双眼，既能缓解干痒，又能清洁眼睑。熏蒸时闭眼深呼吸，可让药效通过鼻腔黏膜吸收，增强润肺效果。室内放置加湿器、避免久处空调房，也是保护肺阴重要措施。若需药物辅助，养阴清肺丸或含沙参、玉竹的方剂可帮助润肺生津。
湿热蕴结型：眼屎多还怕光
此类患者眼睛常感黏腻，晨起分泌物增多，眼睑沉重，伴有口苦口臭、舌苔黄腻、大便黏滞等问题。其病根在于脾胃运化失调，湿热内蕴上蒸于目，导致睑板腺堵塞、泪液油脂分泌异常。调理需从清热利湿入手，荷叶薏米水能帮助排出湿热，薏米需提前浸泡2h，更易煮出有效成分；冬瓜赤小豆汤也有类似功效，冬瓜皮利水效果更佳，煮汤时建议保留。日常可用淡竹叶煮水放凉后清洁眼睑，配合40℃热毛巾敷眼并轻揉睑缘，热敷时用食指指腹从内向外打圈按摩，每次5min，促进油脂分泌。饮食上需严格忌口甜腻、油炸食品，多吃苦瓜、芹菜等清热食物。症状明显时，可在医生建议下短期服用龙胆泻肝丸或含茵陈、黄芩的方剂，但不可长期依赖以免损伤正气。
结束语
干眼症看似是眼睛局部问题，实则是身体内在失衡信号。中医通过辨证施护，从补益肝肾、润肺生津、清热利湿等角度入手，既能缓解干涩不适，又能帮助调整体质。若症状持续加重，建议结合西医检查，中西医协同治疗，效果更佳。呵护双眼健康，不妨从了解自身状态开始，让中医智慧为你的眼睛注入“天然滋润剂”。
