在怀孕期间，妊娠糖尿病是许多准妈妈所要面临的共性挑战之一，说到妊娠糖尿病，许多准妈妈并不陌生，该疾病不仅会对母体健康产生影响，还会影响胎儿的健康发育。所以对于妊娠糖尿病患者来说，可以通过合理的饮食，以控制血糖水平，从而更好地进行管理疾病，保障准妈妈和宝宝的健康。那么下面我们就来聊一聊，妊娠糖尿病患者的饮食建议，希望对你有所帮助。
一、什么是妊娠糖尿病
从临床医学的角度来说，妊娠糖尿病是指发生在怀孕期间的一种糖尿病类型，通常在孕中期或孕晚期，主要是因孕妇的胰岛素分泌不足或利用不当，导致血糖升高的一种情况。妊娠糖尿病会对母体和胎儿造成诸多负面影响，如可能导致母亲患有糖尿病、高血压等风险，也可能导致早产儿或胎儿巨大等风险可能。所以，一旦被确诊为妊娠糖尿病，需定期监测血糖水平，调节饮食，必要时使用胰岛素，从而对妊娠糖尿病进行有效管理。
二、饮食建议一——控制碳水化合物
对于妊娠糖尿病患者来说，一定要控制碳水化合物的摄入，通过控制碳水化合物的摄入，可以有效控制患者的血糖水平，并降低妊娠糖尿病可能存在的并发症风险。首先要了解碳水化合物的种类以及对血糖的影响，碳水化合物是人体主要的能量来源，可以分为简单的碳水化合物和复杂的碳水化合物，比如像蜂蜜、糖果，该类属于简单的碳水化合物，会导致血糖迅速升高。而复杂的碳水化合物包括水果、蔬菜以及全谷物类食物，该类食物消化吸收比较慢，血糖上升的速度也暂缓。在饮食当中就要避免高糖、高淀粉类的食物摄入，像白米饭、面包、糖果等等，可能加重妊娠糖尿病的症状。可以选择一些低血糖指数的食物，从而稳定自身的血糖值。像燕麦、面包、豆类、紫薯等等，该类饮食可以更好地帮助患者控制血糖，以达到最佳的饮食管理效果。但是有一点重要需要注意的是，碳水化合物是日常饮食当中的重要组成部分，不可以“零碳水”摄入。
三、饮食建议二——增加膳食纤维的摄入
膳食纤维是一种人体无法消化的碳水化合物，主要存在于植物类水果当中，如水果、蔬菜。增加膳食纤维的摄入对妊娠糖尿病患者来说尤为重要，膳食纤维可以减缓碳水化合物的消化速度，从而使血糖上升缓慢，这对糖尿病患者来说尤为重要，以此可以减少血糖峰值的出现。不仅如此，膳食纤维有利于控制胰岛素的敏感性，因膳食纤维可以增强饱腹感，还可以促进胰岛素的有效利用，降低胰岛素抵抗，这对妊娠糖尿病患者的血糖控制具有积极意义。更重要的是，膳食纤维对消化系统更具积极作用，该类食物可以增加排便频率，预防孕妇出现便秘等消化系统问题。所以患者在日常生活当中，可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，以此达到营养均衡的目的。
四、饮食建议四——控制脂肪摄入
有很多妊娠糖尿病患者不理解为什么要控制脂肪的摄入，因为很多孕期营养物质均含有较高的脂肪量，其实过多的脂肪摄入可能导致患者体重增加，胰岛素敏感性下降，进而加重糖尿病的症状。所以一定要控制脂肪的摄入，减少妊娠糖尿病患者可能存在的心血管疾病风险。所以建议妊娠糖尿病患者可以选择低脂肪、高纤维的食物，如鱼类、豆类、全谷物类食物，适当摄入健康的脂肪，如不饱和脂肪等等，从而控制自身的血糖以及体重，就对预防妊娠糖尿病并发症具有实际作用。
五、饮食建议五——定期的血糖监测不能少
妊娠糖尿病患者需要注重定期监测血糖，一般在空腹餐前一小时或两小时进行血糖监测，从而调整饮食的结构和饮食的量，控制血糖在合理范围之内，一般可以参考空腹血糖：早起70-100毫克/分升；餐后一小时血糖值140-180毫克/分升；餐后2小时血糖值在120-140毫克/分升。
小结
总而言之，对于妊娠糖尿病患者来说，健康的饮食尤为重要，所以控制碳水化合物的摄入，多吃一些膳食纤维，定期监测血糖，以此保证自身和胎儿的健康更具实际作用。
