高血压是中老年人最常见的一种基础疾病，如果控制好，对平常生活并没有什么影响，但如果血压控制不理想，那可能会引发脑出血、致死等的严重后果，有研究显示，＞40岁的人群当中，约有60%的人存在高血压、高血糖情况。那么高血压、糖尿病与脑出血的风险如何控制，让我们来了解一下。
一、高血压风险
1、当患者高血压后，未能及时控制其高血压数值，会导致脑卒中出现，比如短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血等，对患者生命健康威胁较大。
2、高血压疾病对患者的心脏影响较大，倘若患者出现高血压且伴有心肌梗死、左心室肥厚等，还会增加冠状动脉硬化性心脏病的发生率。
3、当出现高血压后，需积极服用高血压药物，否则会使得肾小球内压力上升，对其肾小球功能造成损害，导致动脉硬化形成。
4、高血压还会导致眼睛健康问题出现，比如眼底病变，视力下降等。
二、糖尿病风险
1、当人体出现血糖过高的情况，易导致糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等，对患者生命健康威胁较大。
2、长时间的血糖上升，影响其肾脏、血管和血液，患者体内的血液变得黏稠，容易导致血栓情况出现。
3、患上糖尿病后，还会使得呼吸道、泌尿系统等部位出现感染，导致伤口愈合慢或不愈合的情况，病情严重者更会出现心肌梗死、心源性猝死等。
4、当出现糖尿病后，其神经系统会受到影响，出现周围性神经病变，肢体变得麻木，甚至丧失触觉。
5、糖尿病还会导致患者出现心脏神经病变及糖尿病足，会引起其心律不齐、心跳加速等，下肢会有溃烂情况发生，若不积极治疗，则面临截肢风险。
三、脑出血风险
1.一侧肢体突然麻木、没有力气，无法正常活动，手中的物品突然掉落，或者腿无力而出现摔倒的情况；出现嘴歪的现象，活动不方便，不能像正常情况一样走路。面部和四肢均发生感觉障碍，有蚂蚁爬行感，无明显疼痛，单侧肢体僵直，不能提举重物，行走平衡感紊乱，无法独立站立。
2.在与人交流的时候突发脑出血，会导致病人说不出话来，没有语言掌控能力，或者会出现吐词不清的情况；
3.在突发脑出血时，病人还会出现短暂的视线模糊，严重的会当时出现失明的情况，不过这种情况不是永久的，之后又会自动恢复，单独一只眼睛视物能力丧失，眼球无法灵活转动，瞳孔两侧大小不一，或双侧瞳孔呈针尖大小，两侧瞳孔扩大。
四、高血压、糖尿病与脑出血风险控制
（一）健康饮食
健康饮食是预防高血压、糖尿病与脑出血的基石。减少加工食品的摄入，限制糖分和饱和脂肪的摄取，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入，能够维持血压和血糖的稳定。
（二）规律运动
定期参与运动对于维护整体健康至关重要。每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑行，能够促进心血管系统的健康，降低胰岛素抵抗，稳定血糖水平。此外，加入2次每周的肌肉锻炼，有助于提高肌肉质量，提高基础代谢率，进一步改善糖代谢。
（三）管理心理压力
心理健康对于维护血压和血糖的平衡同样至关重要。长期的心理压力可能导致肾上腺激素分泌增加，加剧胰岛素抵抗，影响血压和血糖控制。通过学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸、放松训练，可以平衡交感神经和副交感神经，保持心血管健康。
（三）定期体检
定期体检是高血压、糖尿病与脑出血防控的重要措施之一，它可以帮助我们更早地发现潜在的疾病风险，并采取相应的治疗措施。在体检过程中，医生会通过测量血压和血糖等指标来评估我们的身体健康状况。通过及时的体检，我们不仅能够了解自己的疾病风险，还可以为寻求更加科学的治疗方案提供有效的参考。定期体检中，医生会使用专业的设备对血压进行测量。高血压是一种常见的慢性病，如果不及时发现和控制，可能会引发心血管疾病等严重后果。通过定期体检，我们可以了解自己的血压水平，及时采取必要的调节和治疗措施，包括合理饮食、适当锻炼、规律生活和必要的药物治疗等。这些措施可以帮助我们维持正常的血压水平，预防并减少高血压、糖尿病与脑出血引发的并发症风险。
总结：综上所述，高血压、糖尿病与脑出血患者应注意日常居家护理，加强锻炼，若出现并发症等相关病症，则应及时到医院就诊，积极配合医生治疗，以免病情进一步恶化
