在牙齿正畸期间，必然会伴随一些疼痛和不适感。这种不适感是暂时的，如果不适感长期、剧烈的存在，就要寻找有效方式来减轻不适感，提高正畸的舒适度。那么如何才能有效缓解正畸的不适感？
1. 正畸不适的常见现象
1.1正常现象
牙齿矫正刚开始几天可能由于机体还不适应弓丝的牵拉，从而引起疼痛，对疼痛的感知还与个人的耐受能力有关。此外，牙齿矫正过程中，可能会损伤部分血管与神经从而导致疼痛，这些属于正常现象，不必过于担心，通常不需要进行特殊处理。
1.2不良饮食
如果在牙齿矫正后的几天不注意个人饮食，吃了一些过硬的食物，比如核桃、坚果、排骨等，牙齿受到外界的刺激，也有可能会出现疼痛的症状。
1.3炎症感染
如果在牙齿矫正刚开始几天不小心出现了感染，比如牙髓炎、根尖周炎等，也可能由于炎症刺激血管与神经，导致牙龈肿胀、疼痛。
2. 减轻不适的方法
2.1药物治疗
部分人的耐受力较差，即使矫正力度正常，也会出现明显的疼痛，此时可遵医嘱服用止痛药物缓解，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
2.2漱口水或者冰敷缓解疼痛
使用含氟漱口水进行漱口，有助于减轻矫正过程中的疼痛和不适感。氟化物可以加强牙齿表面，并减少敏感和疼痛的感觉。同时也可以进行面部的冰敷，或者口内含冰块，也可适当吃冰淇淋，均有助于收缩局部血管，从而帮助缓解疼痛。但是应避免长时间冰敷或者吃过多冷食，容易冻伤局部皮肤，还可能会对胃肠道造成刺激。
2.3避免咀嚼硬物和黏性食物
在矫正期间，避免咀嚼硬物，如坚果、硬糖和冰块，以免增加矫正器的压力和引起不适感。粘性食物如口香糖和柔软的糖果也应尽量避免，以防粘在矫正器上导致不适。
2.4温热敷缓解肌肉紧张
如果您感到牙齿周围的肌肉紧张和疼痛，可以尝试用温水袋或热敷布敷在脸颊上，有助于缓解疼痛和放松肌肉。
2.5定期进行调整
按照正畸专家的建议，定期进行矫正器的调整非常重要。这样可以确保矫正器保持有效并适应牙齿的移动，减少不适感和疼痛。
2.6使用软膏或嘴唇保护膜
如果矫正器摩擦口腔软组织引起疼痛或溃疡，可以在矫正器表面涂抹一些软膏或使用嘴唇保护膜，以减少摩擦和不适感。
2.7遵循正畸专家的建议
与正畸医生保持紧密的沟通，遵循他们的建议和指导非常重要。他们可以根据您的情况调整治疗计划，提供额外的疼痛缓解方法，并帮助您更好地处理治疗过程中的不适感。
2.8转移注意力
佩戴矫治器后，由于需要加力使牙齿移动，可出现轻微的疼痛等不适症状，一般属于正常现象，不需要过于担心，随着时间的推移可逐渐改善。此时可通过听音乐、户外活动、读书等方式转移注意力，有助于缓解不适现象；
2.9调整矫正力度
如果疼痛比较剧烈，可能是由于矫正力度过大，或者矫治钢丝过粗引起，当牙齿移动过快时，可对牙周膜、牙龈造成刺激而疼痛，甚至会导致牙髓出现疼痛。对于此类情况，需要及时到医院就诊，由医生调整矫正力度，以减轻牙齿的移动力量。
3. 正畸注意事项
3.1缓解疼痛不适
正畸治疗需要一个适应期，大概是一周到两周左右，每次复诊加力后，牙齿都会产生轻微的疼痛感觉，大概维持两天到三天时间，一般不需要用药治疗。但如果疼痛没有减轻，有持续加重的现象，就要及时告知医生，在医生指导下使用正确方式缓解。
3.2注意正确饮食
正畸治疗需要使用到矫治器，是通过粘接的方式固定在牙齿表面，为了避免托槽脱落，饮食方面要多加注意，不要吃过于坚硬的食物，大块的食物也要尽量切成小块以后再吃。吃东西时要用牙齿咬合面咀嚼，这样才不会对矫治器造成损害。
3.3保持良好的口腔卫生习惯
正畸治疗期间要做好口腔卫生清洁，如果没有认真刷牙，托槽周围和牙面会有食物残渣以及软垢。长时间堆积在口腔当中，会让牙齿龋坏、牙周病、牙龈炎、牙龈出血的几率提高，这样就会对正畸效果造成影响。
3.4定期复诊
如果矫治器出现脱落现象，口腔内的钢丝变形或者扎嘴，就要及时就诊，让医生进行处理，以免对口腔健康、正畸治疗效果造成不利的影响。
结语：
在正畸期间一定要注意好个人口腔卫生，出现不适症状及时寻找专业医生治疗，随时保持口腔健康状态。
