痛风是一种常见的关节疾病，主要表现为反复发作的急性关节炎，其疼痛、红肿、热感等症状给患者带来很大的困扰，下面就让我们来了解一下关于痛风的知识吧！
一、什么是痛风?
痛风是一种单钠尿酸盐（MSU）沉积在关节所致的晶体相关性关节病，属代谢性风湿病，以高尿酸血症和尿酸盐晶体的沉淀和组织沉积为特征，导致炎症和组织损伤。尿酸盐结晶沉积于关节、软组织和肾脏，它们在人的身体中相互挤压、摩擦，便会刺激发炎，逐渐导致关节炎症，从而诱发痛风。
二、中医怎么看痛风发病原因？
中医理论认为，痛风应属于“痹症”的一种表现。《黄帝内经》记载：“风寒湿三气杂至，合而为痹。”这里的“痹”就包括了痛风在内。
中医认为，痛风的发生主要与“湿热”、“痰浊”、“气滞”等因素有关。
湿热：长期生活在潮湿环境中，或者饮食过于油腻，容易导致体内湿热积聚，湿热阻滞经脉，影响气血运行，从而引发痛风。
痰浊：脾为生痰之源，肺为储痰之器。当脾运化水湿功能失常，肺不能通调水道正常排痰时，痰浊就会在体内积聚，阻碍气血运行，诱发痛风。
气滞：情志不畅，或久坐少动，都会导致气机郁滞，血行不畅，形成痛风。
三、痛风怎么预防和干预？
1、调整饮食习惯
饮食控制不能代替降尿酸药物治疗。最新的研究也表明，饮食因素在痛风发病中确实占有一定地位，但也仅仅占了20%的因素。高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、红肉等，以及酒精和果糖摄入过多都可能导致尿酸生成增加。然而，即使严格控制饮食，也只能降低血尿酸浓度约60-90μmol/L，对于许多痛风患者而言仍然无法达标。
关于痛风饮食的内容，经历了数次变化：从严格限制的低嘌呤饮食，到只减少高嘌呤摄入，再到健康饮食的提出，痛风饮食的观念逐渐在更新。但不变的是，饮食管理始终在痛风与高尿酸血症治疗中占据重要一环。过去是想要通过饮食管理达到降低血尿酸水平的效果，从而减少痛风发作。而现在，依然强调饮食控制，其实是考虑到患者的长期获益。痛风是一种全身代谢性疾病，往往会合并高血压、高血脂、糖尿病等并发症。一项统计显示，在痛风患者中，74%合并有高血压，26%合并糖尿病，11%合并心力衰竭。而对于糖尿病、高血压等疾病来说，饮食的管理也显得尤为重要。
患者可以参照中国居民平衡膳食宝塔进行饮食管理，做到营养均衡，合理膳食。
（1）低嘌呤饮食：碱性食物中，如白菜、萝卜、番茄、黄瓜、海带、茄子、洋葱、土豆、竹笋、苹果、香蕉、桃、梨等都是低嘌呤食物。鸡蛋的蛋白、牛奶等嘌呤含量较低，可安心食用。
（2）高嘌呤食物：如动物内脏、海鲜、红肉等。
（3）建议每天补充新鲜蔬菜、水果、奶及奶制品，深色蔬菜（如紫甘蓝、胡萝卜）应当占一半以上。尽管水果中含有果糖，但水果中的维生素、黄酮、多酚、钾、膳食纤维等营养成分可改变果糖对尿酸的影响作用，因此水果的摄入量与痛风无显著相关性。应限制果糖含量较高的食品，如含糖饮料、鲜榨果汁、果葡糖浆、果脯蜜饯等。
（4）中医认为痛风食养关键在于调理脾胃，推荐食用白扁豆、玉米须、麦芽、山药、芡实、大枣、橘皮、山楂、五指毛桃、茯苓等。
2、调整生活习惯
（1）在心、肾功能正常情况下应当足量饮水，每天建议2000～3000mL。尽量维持每天尿量大于2000mL，有利于尿酸的排泄。优先选用白水，也可饮用柠檬水、淡茶、无糖咖啡及苏打水，但应避免过量饮用浓茶、浓咖啡等，避免饮用生冷饮品。
（2）避免熬夜、饮酒和过度劳累，每天进行充分的休息。规律运动，运动强度以低、中强度的有氧运动为主。有氧运动以每周4～5次、每次30～60分钟为宜，可选择对关节冲击力小或无的慢跑、走路、骑自行车、太极拳、八段锦、游泳等运动项目，并适量进行力量和柔韧性练习。痛风性关节炎期应减少或避免运动。不要剧烈运动，防止引发痛风。
3、定期检测
对于有痛风家族史或其他高危因素的人群，应定期进行血尿酸检测以及肝肾功能等相关检查。一旦发现问题，应及时就医治疗。
4、及时就诊
当单纯生活方式干预的降尿酸效果不佳，或病情达到一定程度时，患者需及时就诊，开展必要的药物干预。患者应遵循医嘱合理用药，切记不可自行随意调整。
5、中医调整
中医主张调整整体体质，通过中药、针灸、拔罐等方法来调理身体。例如，根据个人的不同体质，可以调整使用黄芩、泽泻、车前子等草药来清热利湿，使用当归、川芎、红花等草药来活血化瘀，但不能一概而论。
