产后身体的变化很大，包括情绪、皮肤、身材等方面都有很大的变化。新妈妈产后要做的，除了照顾好宝宝以外，更重要的是要及时地调整自己的状态。
在月子里，新妈妈要注意自己身体和心理的变化，调整好自己的心态和情绪，以积极乐观的态度迎接新生活。月子里应该注意哪些方面呢？
1、注意休息
产后第一周是恢复体力的关键时期，每天必须保证充足的睡眠，不能再像坐月子以前那样一直躺在床上。在这段时间里，产妇每天都要多吃一些有营养的食物，不要吃生冷、油腻的食物。保持愉悦的心情，有助于新妈妈身体的恢复。如果产后出汗比较多，可以擦干后适当地换上干爽的衣服。
产妇需要注意休息，但是也不要一直躺在床上。新妈妈可以适当地下床活动一下，看看电视或者做做其他事情。在睡觉之前可以洗个热水澡，有助于放松身心。
2、避免同房
坐月子期间，产妇需要安静、清洁的环境。为了防止伤口感染，要保持清洁和干燥。在月子里，新妈妈最好不要同房，否则很容易引起细菌感染，引起产褥感染。如果你真的想同房，最好找一些专业的医生来咨询，这样你就不会那么紧张了。你也可以通过一些手段来改善自己的情绪。
3、注意饮食
产后要注意饮食，避免油腻，不要吃刺激性食物。可以喝一些红糖水，有利于子宫收缩。产后身体虚弱，要注意多休息，饮食尽量清淡。
产后的头几天是不能吃辛辣、刺激性食物的，以免对新妈妈的身体产生影响。产后恢复期间，新妈妈应该注意多吃些高蛋白的食物，如鱼、肉、蛋等。还要注意多喝水，防止便秘。
4、保持卫生
坐月子期间，新妈妈要注意保持身体清洁，洗澡和洗头是必要的。产后一周内，新妈妈每天用温水擦洗身体，不要使用坐浴，以防感染。洗头时要选择洗净、柔软、不刺激皮肤的中性洗发用品，洗后立即擦干，并注意不要受风。洗澡后要及时用吹风机吹干头发。伤口愈合前禁止接触水，以防止感染。
如果新妈妈不小心患了感冒、腹泻、肠胀气等疾病，可以选择适当的药物来治疗。另外，新妈妈可以在医生的指导下服用一些抗生素类药物来预防疾病的发生。
5、保持心情愉悦
有些新妈妈产后由于激素变化，容易出现情绪低落、烦躁、抑郁等不良的情绪，很容易会影响到自己和宝宝的健康。要保持心情愉快，应该注意以下几点：
1.多和家人沟通。产后要注意自己的情绪变化，及时调整自己的心态，家人也要多理解新妈妈。可以让家人多陪陪自己，做一些力所能及的事情。
2.家人也可以多给新妈妈一些帮助和支持。比如产后哺乳，新妈妈可以让家人帮忙喂奶，也可以让宝宝多多吸吮，有利于刺激乳汁分泌。
3.多和新妈妈交流。家里的人在一起聊聊家常、谈谈工作等，会让新妈妈感到舒适放松。当然新妈妈也可以主动和家人交流，诉说自己在坐月子期间遇到的困难和烦恼，得到家人的关心和帮助。
总之，做月子需要注意多方面的细节，新妈妈要保持积极乐观的心态，注意身体和心理的恢复。同时，家人也要给予新妈妈足够的关心和支持，帮助她们度过这个特殊的时期。
