1.什么是中医药的养生保健与健康管理？
中医药的养生保健与健康管理，是指在中医药理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿的目的。中医药的养生保健与健康管理，主要包括中医药养生、保健、医疗、康复服务，涉及健康养老、中医药文化、健康旅游等相关服务。
2.中医药的养生保健与健康管理有哪些特点？
（1）顺应自然、阴阳平衡、因人而异。中医药的养生保健与健康管理，强调根据自然界的变化和人体的生理、心理、社会等多方面的特点，制定个性化的养生保健方案，达到人与自然、人与社会的和谐。
（2）情志、饮食、起居、运动是中医药的养生保健的四大基石。中医药的养生保健，注重调节人的情绪、饮食、睡眠、运动等日常生活习惯，使之适合自己的体质和环境，从而保持身心健康。
（3）治未病思想涵盖健康与预防疾病的全程。中医药的养生保健与健康管理，不仅在疾病确诊前、疾病治疗中、疾病康复后，都要对疾病的发生进行防范，而且还要在疾病的发展过程中，及时调整治疗方案，防止疾病的恶化和复发。
（4）中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。中医药的养生保健与健康管理，广泛运用中药的药性、药味、药归等特点，根据人体的实虚、寒热、阴阳等病理变化，选择适合的中药进行调理，达到平衡阴阳、调和气血、祛除邪气、补益正气的目的。
3.中医药的养生保健与健康管理有哪些方法？
中医药的养生保健与健康管理有多种方法，常见的有以下几种：
（1）情志调摄。情志是指人的情感、心理、精神等方面，它与人的健康密切相关。情志过激或不畅，会影响人体的气血运行，导致脏腑功能失调，引发各种疾病。因此，要注意调节情志，保持心态平和，避免过度的忧愁、怒气、恐惧、悲伤等负面情绪，培养乐观、开朗、豁达的性格，增强抗压能力，促进身心健康。
（2）饮食调养。饮食是人体获取营养和能量的主要来源，也是养生保健与健康管理的重要内容。饮食要适量、适时、适宜，要根据体质、年龄、季节、地域等因素，选择有益于健康的食物，避免过于偏嗜，保持饮食的平衡和多样性。同时，还要注意饮食的卫生，避免食用不新鲜、不干净的食物，预防食源性疾病的发生。
（3）起居调理。起居是指人的日常生活习惯，包括睡眠、休息、工作、学习等方面，它也是影响人体健康的重要因素。起居要有规律，要按时起床、按时睡觉，保证充足的睡眠时间和质量，避免熬夜、过度劳累，防止损伤精神和气血。同时，还要根据四时的变化，调节衣着、住行等方面，适应气候的变化，增强抵抗力，预防外感疾病的发生。
（4）运动锻炼。运动是人体保持活力和健康的必要条件，选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、打太极拳等，避免过于剧烈或不适的运动，防止损伤筋骨和脏腑。同时，还要注意运动的频率、强度等，要随时调整，以达到运动的最佳效果。
（5）药物调补。药物是指中药或中成药，它是中医药的重要组成部分，也是养生保健与健康管理的辅助方法。中医认为，药物要适用，要根据个人的体质、病情、季节等因素，选择有益于健康的药物，避免滥用或误用药物，防止产生不良反应或药物依赖。同时，还要注意药物的剂量、用法、用时等，要遵循医嘱，以达到药物的最佳效果。
（6）穴位调理。根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、运动等方式，达到疏通经络、调和阴阳的养生方法。经络是气血运行的通道，腧穴是经络上的重要部位，通过刺激腧穴，可以调节人体的气血、阴阳、脏腑、经络，治疗疾病，保持健康。
4.中医药的养生保健与健康管理有哪些注意事项？
（1）要有科学的态度，不要盲目迷信。要结合现代医学的知识和技术，遵循循证医学的原则，不要轻信一些没有科学依据的说法和做法，避免造成不必要的损害。
（2）要有个性化的方案。根据个人的体质、年龄，季节、地域等因素，选择适合的中医药的方法，不要盲目地追求某种方法或效果，造成身体的负担或损伤。
（3）要有持之以恒的精神。要有一个长期的计划和目标，按照一定的规律和方法，持续地进行养生保健活动，不要间断或放弃，才能收到良好的效果。
