社会发展比较快，产妇生产后多数选择进行母乳喂养，但是由于产妇怀孕过程十分复杂，且很多新手妈妈在产后经常会遇到很多问题，所以导致其产后乳汁不足，面对这种情况，妈妈们应该怎么办？
一、如何判断产后乳汁不足？
1.乳汁是否充足可以从产妇的乳房充盈情况及婴儿身体状况等方面判断。
2.产妇乳房充盈时，母乳出现胀痛感，且产妇母乳喂养后，其乳房胀痛感明显发生变化，这时证明产妇乳汁充盈。如果产妇的乳汁不足时，产妇就不会出现这种胀痛感，且产妇的乳汁颜色比较淡，乳房也表现出透明感等。
3.当母乳不足时，婴儿在进食母乳时不会听到婴儿的吞咽声音，母乳喂养后，婴儿经常哭闹、觅食，婴儿大便次数比较少，睡眠时间缩短，睡醒后也会哭闹觅食等，以上这种症状都可以证明乳汁不足。
二.产后乳汁不足的原因有哪些?
1.不良的生活作息和嗜好。很多产妇生活压力及其精神压力比较大，长时间精神紧绷，睡眠不足，出现失眠症状、抑郁等症状，长期如此，可能会导致其出现乳汁不足的现象。此外，长期不良的生活习惯，如吸烟喝酒，会出现乳汁不足、乳汁营养成分降低等情况。
2.乳腺发育异常。由于多数女性为追求美好的乳腺形态，都会实施整形手术，此外，还包括胸部发育不良、不健全等，都可能会导致乳汁不足。
3.现代社会发展比较快，很多产妇产后喂养婴儿时，使用安抚奶嘴，长期使用安抚奶嘴，就会影响其母乳喂养造成一定的影响，此外，如喂养姿势错误时，婴儿母乳吸吮困难，影响母乳喂养。
1.母乳喂养期间，喂养时间过长、过短，会影响其奶水分泌，喂养时间不规律，会导致其奶水分泌出现异常，引起奶水不足等现象。
2.部分产妇过早进食一些催乳食物，导致其乳管乳汁积累较多造成堵塞，乳汁逐渐减少，产后部分产妇乳房疼痛，不愿喂养婴儿，容易导致其乳汁质量下降，出现乳汁不足等现象。
三、产后乳汁不足应该怎么办？
当出现乳汁不足等现象时，对母婴都产生一定的影响，因此，对于该种情况应该及时解决，帮助妈妈们解决乳汁不足的情况。
3.保持正确的哺乳姿势。哺乳姿势正确后，有利于刺激乳汁分泌，避免出现乳汁不足的现象。宝妈喂养婴儿时，应该刺激婴儿主动觅食，婴儿觅食时，对其进行喂养，喂养时，可采取摇篮式、侧位式、交叉式等喂养姿势。
4.增加哺乳次数。喂养婴儿时，可以根据婴儿的需求进行喂养，一般每日应该喂养8-12次左右，也可适当增加喂养乳汁的次数，这样有利于促进乳汁分泌。
5.疏通乳管。出现乳汁不足现象时，可以通过按摩手法或针灸，刺激乳房部分穴位，疏通乳管，促进乳汁分泌。
6.保持心情愉悦。产后部分孕妇出现一些负面情绪，影响乳汁的分泌，这时，家属一定要对其表示理解，关心，使其保持心情愉悦，良好情绪有利于促进乳汁分泌。
7.谨慎服用药物。哺乳期间，如生病需要服用药物进行治疗时，应该及时咨询医生，在专业医生的建议下服用药物，避免部分药物的服用影响乳汁的分泌。
8.哺乳早期，最好直接进行母乳喂养，不要使用辅助物品完成喂养，例如：奶瓶、勺子等，避免使用安抚奶嘴，这样容易使其出现乳头错觉，影响后续的母乳喂养，因此，一定要注意直接进行母乳喂养。
9.保证充足的睡眠。哺乳期间，睡眠不充足，影响乳汁分泌，因此，一定要注意多休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，这样有利于促进乳汁的分泌。
10.注意饮食均衡。多数宝妈产后补充过多营养，导致其出现乳汁不足、堵奶等现象发生，因此，产后，一定要注意饮食方面的营养均衡，保证饮食清淡，补充足够的铁、蛋白质等含量，避免生冷、辛辣刺激性食物，补充足够的水分，多喝水，乳汁不足时，可进食较多的催乳食物，例如：鲫鱼汤、鸡汤等，为其补充足够的营养成分，促进乳汁分泌。
以上就是关于产后乳汁不足相关知识的简要介绍，其中主要讲述乳汁不足情况的正确判断、造成乳汁不足的原因、应对乳汁不足的方法等，通过以上介绍，大家应该对乳汁不足相关情况有了清楚地认识。产后宝妈及其家属在产后喂养时，一定要注意养成良好的生活习惯，注意休息，保持心情愉悦，喂养时，一定要注意保持正确的喂养姿势等，避免出现乳汁不足的情况。如产后出现乳汁不足现象时，一定要注意可从以上几方面建议促进乳汁分泌，改善乳汁不足，让宝妈产后拥有充足的乳汁，切记不要随意服用各种药物，部分影响母乳喂养。
