中医认为“脾胃乃后天之本，气血生化之源”。人出生之后，所有的生命活动，有赖于后天脾胃所化生的营养物质，这些营养物质被转化为气血，进而营养全身组织、器官，因此可见脾胃功能是否正常直接关系到人们的健康和生活质量。
脾胃虚寒是最常见的中医证候之一，是指脾胃阳气虚弱，失去温煦，不能运化水湿，导致机体出现一系列寒证。主要表现为胃痛隐隐，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水、食少、神疲乏力、四肢不温、大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱等症状。它的发生与饮食生冷、劳倦过度、久病损伤、忧思伤脾等多种因素有关。那么脾胃虚寒要怎么来治疗？日常生活中又该如何养生呢？让我们一起来看看吧！
一．脾胃虚寒的治疗方法
1.中药治疗：中药治疗脾胃虚寒以温中散寒、健脾和胃为原则。常用的中药方剂有理中汤、香砂六君子汤、小建中汤，黄芪建中汤等，也可以选用一些温中散寒、健脾益气的中成药，如附子理中丸、小建中颗粒等。需在医生的指导下进行，以免出现不良反应。
2.针灸治疗:临床常选足三里、内关、天枢、中脘、气海等穴位，通过对穴位的刺激可以起到温补脾胃的效果。建议由专业医生进行操作。
3.艾灸治疗：①中脘穴：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处，用艾条灸10-15分钟或用艾罐灸20-30分钟。艾灸中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。②足三里穴：位于外膝下3寸，胫骨外侧缘一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。③神阙穴：在脐区肚脐中央，可选择隔姜灸或隔盐灸以增强疗效。施灸时需注意保持艾条和皮肤处于适当距离，以防烫伤。
4.穴位按摩法：①点按中脘穴，用手指点按或揉按中脘穴，每次2-3分钟，至局部产生发热感，能够促进经气运行，调节胃的功能。②揉按心窝，心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按。③推按两肋，用两个手掌放在身体两侧，然后从乳房的下缘向下推按到侧腰部，一直到局部发热为止，这样可以起到疏通肝胆经，调畅气机的作用。
5.中药熨烫法：通过中药的温热作用和药效成分，刺激体表穴位，以达到温中散寒目的。选用温中散寒、健脾和胃的中药，如肉桂、花椒、高良姜、香附、吴茱萸等，捣碎之后放在棉布袋中扎紧，放在锅中，隔水蒸至60-70℃取出，将其装入双层布袋中，用大毛巾保温，在患者的胃脘部来回推熨，力度均匀，开始时用力要轻，速度可稍快，随着药袋温度降低，力量可增大，同时速度减慢。推熨期间以患者皮肤发红为度，防止烫伤。一般情况下每天进行1-2次，每次15-30分钟。
二．脾胃虚寒的养生方法
1.饮食养生：饮食以温热为主，多食用温性食物，如胡椒、花椒、鸡肉、羊肉、山药、姜、葱、蒜、红枣、桂圆等，以温中散寒、健脾和胃。减少生冷及寒凉食物的摄入，如冰淇淋、冷饮、西瓜、柿子、苦瓜、绿豆、柿饼、竹笋、海带、生萝卜、生黄瓜等。饮食宜清淡，易于消化吸收，保持规律的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食，以免加重脾胃负担。
2.运动养生：进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，有助于促进气血流通，增强脾胃功能。
3.情绪养生：保持良好的心态，避免情绪波动和过度焦虑，以免影响脾胃功能。学会调节情绪，减轻工作压力和生活压力，有助于维护脾胃健康。
4.生活方式指导：注意保暖，避免腹部受凉，适时增减衣物，以免影响脾胃正常运转。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于恢复脾胃功能。戒烟限酒:戒烟限酒，避免对脾胃造成不良影响。
“脾胃调，则百病消”，可见调理脾胃对于维护身体健康具有重要意义。通过以上治疗措施，可以有效改善脾胃虚寒的症状，提高生活质量。
