腰椎间盘突出是当前我国常见的骨病之一，其发病群体范围较大，老、中、青都有发病的可能。通常而言，持续久坐是导致腰椎间盘突出发病的主要原因，当腰椎间盘发生退行性改变后会出现髓核突出等问题，进而压迫其周围神经组织导致腰腿痛等一系列不适症状。无论是患上腰椎间盘突出初期还是治疗期间，该病症的护理方式选择及运用至关重要，护理质量会直接影响到患者的康复周期。大家知道腰椎间盘突出日常护理的流程及注意事项吗？下面为大家详细介绍有关于腰椎间盘突出的相关内容：
一、腰椎间盘突出疾病的诱发因素有哪些？
1.疾病因素
就当前我国腰椎间盘突出疾病的发病情况来看，疾病因素是主要诱发因素之一，一般而言，如果腰椎间盘出现退行性病变，可能会出现腰部疼痛、僵硬或下肢麻木等症状，严重的还会导致患者腰椎的局部神经受到压迫，如果没有得到及时治疗，则会明显增加腰椎间盘突出发生的可能性。
2.职业因素
长期久坐的工作往往是导致腰椎间盘突出发作的罪魁祸首，例如司机、办公室职员等，其发生腰椎间盘突出的可能性要明显大于其他职业。主要由于职业日常需要长期久坐，过程中会出现腰部受垂直作用力明显的现象，长期以往，会导致人体局部神经根受压迫较为严重的情况出现，这也是导致腰椎间盘突出疾病发病的重要因素之一。
3.外部因素
外部因素的影响也可能导致腰椎间盘突出病症，例如，腰部运动扭伤、腰部受凉、搬运重物等。
二、面对腰椎间盘突出时，我们应该如何开展日常防护？
1.减少负重
经调查发现，导致腰间盘突出的原因众多，其中，长期、持续负重是导致患者出现腰间盘突出症状的主要原因，因此，想要实现对腰间盘突出发病概率的有效控制，需要在日常工作过程中尽量避免长时间、重体力的劳动，要注意合理安排休息时间，进而达到劳逸结合的效果。对于一些身体过度肥胖的人群来说，应该注意适当加强腰部保护，同时也要通过适当节食、运动的方式来控制体重，这样才能使腰部受到急性损伤的可能性降低，进而降低腰间盘突出发病的可能性。
2.应避免长时间保持不良姿势
在我们日常生活与工作中，由于工作需求，可能会涉及到久坐或久站，这时则需要注意尽量保持标准的坐姿或站姿，并且不定时调整姿势。尤其要注意不能长时间弯腰，也要避免突然起身或突然下蹲等动作，这样可以使腰部受到损害的可能性降低。睡觉时，要注意尽量选用软硬程度始终的床垫，从而保证床垫对腰部的衬托效果符合人体结构需求。
3.强化腰部肌肉训练
想要实现对腰椎间盘突出发病的有效预防，强化腰部肌肉训练是重要方式，在进行腰部肌肉训练时，需要放平心态，保证训练持续性，通过长期性的要不肌肉功能锻炼可以使腰部肌肉对要不骨骼及关节的支撑效果得到进一步强化，还可以起到保护腰椎的作用，这也可以明显降低腰椎间盘突出的发病率，属于一种较为实用的预防方式。
4.做好腰部保暖
无论是在日常生活中还是工作中，都应该注意做好腰部保暖工作，尤其在冬季到来时，外出活动必须多穿衣服，必要时还应该在腰部贴上保暖贴或佩戴电热宝，避免腰部受寒、受风的情况出现。对于体质较弱的人群来说，还要注意尽量避免游泳或冲凉水澡的行为，从而避免腰部着凉。
总之，想要保证腰椎间盘突出治疗效果，应该配合优质护理方案，从而在增强患者治疗信心，缓解患者疼痛感的同时，提高其生活质量。可以看出，导致腰椎间盘突出的原因众多，无论是疾病因素、外力因素还是职业因素，都可能导致患者患上较为严重的腰椎间盘突出症，这就需要人们在日常生活中做好相应的预防工作，尤其对于一些中老年人群及体质较差的人群而言，更应该做好日常防护措施，应该注意从减少负重、加强腰部保暖、训练腰部肌肉等几个方面入手。同时，还要注意尽早发现，尽早治疗，这样才能实现对腰椎间盘突出症状的有效控制，从而尽量控制患者治疗周期。
