高血压作为困扰中老年群体的常见慢性病，是导致心脏病、脑血管病、肾脏病发生和死亡的最主要危险因素。近年来，随着民众生活压力与不良生活习惯的增加，使得高血压患病率逐年升高，现已严重威胁我国民众身心健康。现阶段，临床在治疗高血压时，多选择予以患者药物扩张血管、同时控制饮食、情绪缓解病情，而中医认为高血压病与肾、肝密切相关，可通过对特定穴位进行干预，来帮助血压恢复正常。基于此，本文将对如何用中医穴位保健干预高血压进行如下科普。
一、什么是高血压？
高血压是一种动脉血压升高的慢性病，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害，主要分为原发性高血压与继发性高血压。不能发现导致血压升高的确切病因称为原发性高血压，继发性高血压是基于目前的医学发展水平和检查手段，能够发现导致血压升高的确切病因的疾病，占血压增高患者比例的5%，是由多种因素造成的。
二、如何用中医穴位保健干预高血压？
（一）太冲穴
①位置。太冲穴位于患者大脚趾与二脚趾间的凹陷处，点按时有酸痛的感觉。
②按摩方法。可以用拇指或者食指指腹点压，如果感觉手部疲累，不能坚持，也可以改用硬一点的东西按压，每天一到两次。
③效果。按压太冲穴可以使整条肝经的气得到疏泄，有平熄肝风、健脾化湿、活血止痛的功效，从而实现肝脏功能提升达到降压的效果，是治疗高血压病的基本穴。尤其一些高血压的急性期，在血压特别高的情况下按压太冲穴会有良好的作用。
（二）涌泉穴
①位置。位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
②按摩方法。令患者左腿盘放在右膝上，用右手手掌搓擦涌泉穴36次；再将右腿平放在左膝上，用手掌搓擦完毕，再屈伸双脚趾数次，然后静坐10～15分钟。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
③效果。对急性高血压引起的头疼、眼睛胀疼等效果特别好。
（三）太溪穴
①位置。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，可感到动脉跳动。
②按摩方法。用拇指有力下压，食指用力上抵，相互配合，达到相辅相成的效果。
③效果。太溪穴是肾经的原穴，能够激发调动身体的原动力，脾肾主气血，可以改善血管内氧气含量，缓解动脉粥样硬化，实现降压的效果，所以对高血压产生调理的作用。
（四）曲池穴
①位置。位于肘横纹外侧端，屈肘当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，也就是在手关节上翻曲凹陷处。
②按摩方法。患者每天早晚需用拇指指腹垂直按压曲池穴，每次1～3分钟，按压时不得用力过大，防止造成二次损伤。
③效果。曲池穴是大肠经的合穴，有清热解表，疏经通络的作用，曲池穴能够调畅阳明经气血的运行，故而发挥其平肝潜阳的功效。临床上常用于配合治疗高血压，咽喉肿痛、上肢疼痛、麻木等病症。现代研究显示，按摩曲池穴，可通过改善血管内皮功能，减缓动脉粥样硬化进程，进而产生降压作用。
（五）足三里穴
①位置。位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。
②按摩方法。令患者坐椅上，用右手掌按膝盖骨正中央，轻抓膝盖，用中指的指腹垂直用力按压，直至有酸痛、胀、麻的感觉。每天早晚各按摩一次。
③效果。具有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用，此穴自古以来就被认为是治百病、保健强身的名穴。按摩足三里可以调节肠胃功能，抑制神经兴奋，降低血压，一直以来被用于治疗高血压病。
（六）内关穴
①位置。内关穴位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。
②按摩方法。内关穴的正确按压方式是点揉法按压，点揉法就一手环握另一只手腕大拇指找准内关穴，按压在其上，有酸胀感后开始揉，直至症状有所缓解。
③效果。内关穴是心脏的保护穴，对舒张压的降低有良效，不仅可以降压，还能强心，为降压首选要穴。按揉时有酸胀感扩散，效果更好。
