基层是守护大众健康疾病预防的关键，做好基层疾病预防工作，能从源头上降低疾病发生率，减轻医疗系统的整体负担，对于提升全民健康水平有着极为关键的作用。从传染病、慢性病、地方病等常见疾病类型入手，深入了解基层疾病预防的关键要点。
一、传染病预防
1、疫苗接种
疫苗接种是目前预防传染病最为经济且有效的手段。以流感疫苗为例，每年在流感季节来临前接种，可显著降低个体感染流感病毒的几率。儿童必须按时接种国家免疫规划疫苗，像乙肝疫苗能有效预防乙肝病毒感染，从婴幼儿时期就为孩子的健康筑牢防线；麻疹疫苗可预防麻疹，减少儿童因感染麻疹而引发的严重并发症；脊髓灰质炎疫苗则能预防小儿麻痹症，让孩子们免受肢体残疾的痛苦。另一方面，针对老年人这一易感群体，可大力宣传肺炎疫苗、带状疱疹疫苗的接种意义。肺炎疫苗能降低老年人患肺炎的风险，减少因肺部感染导致的住院甚至死亡；带状疱疹疫苗可有效预防带状疱疹，减轻患者神经疼痛的折磨，提高老年人的生活质量。
2、个人卫生与环境卫生
许多传染病的传播都与居民的卫生习惯密切相关。个人卫生方面，居民要养成勤洗手的良好习惯，尤其是在饭前便后、接触公共物品后，务必用肥皂或洗手液按照“七步洗手法”揉搓双手，确保手部各个部位都能得到清洁，这样可以有效去除手上沾染的病菌，防止病从口入。要特别注意消灭蚊虫滋生地，定期清理花盆托盘、花瓶、水桶等容易积水的容器，避免蚊虫在其中产卵繁殖，从而降低蚊虫传播疾病的风险，如登革热、疟疾等都是通过蚊虫叮咬传播的疾病。
二、慢性病预防
1、健康饮食
高盐、高脂、高糖食物摄入较多，而新鲜蔬菜、水果、全谷类食物摄入不足。为了预防慢性病，应倡导低盐、低脂、低糖饮食。减少腌制食品的摄入，如咸菜、咸鱼、腊肉等，这些食品中含有大量的盐分，长期食用会增加高血压的发病风险。合理膳食是预防慢性病的基石。我们要遵循食物多样、谷类为主的原则，多吃蔬菜水果和奶类豆类，适量摄入鱼禽蛋和瘦肉，少盐少油，控糖限酒。
主食粗细搭配：减少精白米面的摄入，增加糙米、燕麦、全麦面包等粗粮比例。它们富含膳食纤维，能延缓碳水吸收，平稳血糖，还可促进肠道蠕动，预防便秘。
蔬果搭配：每天保证摄入300 - 500克蔬菜，200 - 350克水果，种类越丰富越好。不同颜色蔬果含不同营养成分，绿色的菠菜富含叶酸，橙色的胡萝卜富含胡萝卜素，紫色的蓝莓富含花青素，它们共同为健康保驾护航。
控制油盐糖：世界卫生组织推荐成年人每天食盐摄入不超过5克 ，食用油摄入25 - 30克，添加糖摄入不超过50克，最好控制在25克以下。炒菜时少用动物油，多用植物油，减少在外就餐，少吃加工食品，能轻松减少油盐糖的摄入。
2、适量运动
鼓励基层居民养成定期运动的习惯，运动不仅能增强体质，还能改善心血管功能、控制体重，从而降低慢性病的发病风险。每天坚持散步30分钟以上，可促进血液循环、增强肌肉力量。慢跑适合身体状况较好的中青年人群，能提高心肺功能、增强耐力。
3、戒烟限酒
吸烟和过量饮酒是慢性病的重要危险因素。长期吸烟与肺癌、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病等密切相关。过量饮酒同样会对健康造成严重影响，长期酗酒会损害肝脏，导致酒精性肝病、肝硬化；还会使血压升高，增加高血压、心脏病的发病风险。
4、定期体检
应加强体检服务，定期进行健康检查，尤其是中老年人、肥胖人群、有慢性病家族史等高危人群。定期体检可以早期发现高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，及时进行干预治疗，防止病情恶化。一般建议每年至少进行一次全面体检，体检项目应包括身高、体重、血压、血糖、血脂、肝功能、肾功能、心电图等基本检查。对于有特定症状或家族病史的人群，可根据医生建议增加相关检查项目，如家族中有乳腺癌患者的女性，可定期进行乳腺超声或钼靶检查；有结直肠癌家族史的人群，可定期进行肠镜检查。
