随着生活水平的提高，越来越多的准妈妈在怀孕期间面临着妊娠期糖尿病（GDM）的风险。妊娠期糖尿病不仅对孕妇本身有潜在危害，还可能对宝宝的健康带来影响。然而，很多准妈妈对于妊娠期糖尿病的了解并不深刻，甚至有些人对这种病症持忽视态度。
一、什么是妊娠期糖尿病？
妊娠期糖尿病，顾名思义，就是在怀孕期间首次发生的糖尿病。它的发生与胰岛素的分泌有关。正常情况下，胰腺会分泌足够的胰岛素来控制血糖，但在妊娠期间，体内的激素发生了剧烈变化，这些变化可能影响胰岛素的正常功能，导致血糖升高，进而出现妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病通常发生在怀孕24至28周之间，因为这时胎盘分泌的激素增多，开始影响胰岛素的效果。这时，如果孕妇没有及时进行血糖监测，可能会造成妊娠期糖尿病的发生。
二、妊娠期糖尿病的危害
1.高血压和妊娠毒血症
妊娠期糖尿病可能导致孕妇出现高血压，甚至引发妊娠毒血症，严重的会影响到母婴的生命安全。
2.难产和剖宫产
血糖不稳定的孕妇，胎儿常常体重偏大，增加了分娩时的困难，可能导致难产或需要剖宫产。
3.产后出血
妊娠期糖尿病可能使子宫收缩不良，导致产后出血的风险增高。
三、谁容易得妊娠期糖尿病？
1.肥胖
体重超标是妊娠期糖尿病的重要危险因素。孕前体重过重或体质指数（BMI）较高的女性，更容易在怀孕期间出现血糖升高。
2.家族历史
如果家族中有糖尿病患者，尤其是父母或兄弟姐妹患有糖尿病，那么怀孕时发生妊娠期糖尿病的风险会更大。
3.年龄较大
35岁以上的准妈妈发生妊娠期糖尿病的几率较高。
4.多胎妊娠
怀多胞胎的孕妇，由于胎盘激素的增多，也更容易出现妊娠期糖尿病。
5.曾有妊娠期糖尿病史
如果曾经有过妊娠期糖尿病经历，那么再次怀孕时发生妊娠期糖尿病的概率较高。
6.不健康的生活方式
缺乏运动、饮食不均衡（高脂肪、高糖分食物）等生活习惯也会增加妊娠期糖尿病的风险。
四、妊娠期糖尿病的筛查
1.口服糖耐量试验（OGTT）
孕妇需要在空腹状态下，先喝下一定量的含糖液体，然后按时间间隔抽取血样，检查血糖水平。如果血糖过高，就可能诊断为妊娠期糖尿病。
2.空腹血糖检测
通过检测孕妇空腹时的血糖水平，来初步判断是否有高血糖的风险。
五、如何科学防治妊娠期糖尿病？
虽然妊娠期糖尿病是一个常见的健康问题，但通过合理的预防和治疗，可以有效控制病情，保护妈妈和宝宝的健康。
1.合理饮食，控制血糖
孕期的饮食对血糖控制至关重要。合理的饮食不仅能满足孕妇和胎儿的营养需求，还能帮助维持正常的血糖水平。
（1）低糖饮食
减少高糖食物的摄入，比如甜食、含糖饮料等。避免大餐一次性摄入过多碳水化合物。
（2）增加膳食纤维
富含膳食纤维的食物（如全麦面包、蔬菜、水果等）有助于稳定血糖，延缓糖的吸收。
（3）均衡饮食
保证三餐营养均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，避免偏食。
（4）少量多餐
建议孕妇将每天的餐食分为5到6次小餐，避免餐后血糖波动过大。
2.适度运动，保持健康体重
适度的运动有助于提高胰岛素的敏感性，帮助控制血糖水平。孕妇可以选择一些温和的运动，比如散步、孕妇瑜伽、游泳等，每周进行150分钟左右的中等强度运动。注意运动前最好咨询医生的意见，避免进行过于剧烈的运动，以免造成不必要的伤害。
3.定期监测血糖
如果已经被诊断为妊娠期糖尿病，孕妇需要定期监测血糖水平，以确保其维持在正常范围内。医生可能会建议孕妇每天自测血糖，并记录下来，定期带到医院进行复查。
4.医生指导下使用药物
对于一些孕妇来说，单靠饮食和运动可能难以控制血糖，医生可能会建议使用胰岛素治疗。胰岛素是一种通过注射控制血糖的药物，相较于口服药物，它对孕妇和胎儿的影响较小。
5.产后继续监测
妊娠期糖尿病虽然在分娩后往往会有所缓解，但这并不意味着孕妇完全没有糖尿病的风险。产后6周左右，建议进行一次血糖检查，以确保恢复正常。如果产后血糖仍然偏高，可能需要进一步的治疗和干预。
妊娠期糖尿病是一个可防可控的健康问题，通过合理的饮食、适度的运动、定期的血糖监测以及医生的科学指导，大多数孕妇都能避免血糖失控，顺利度过孕期。对于所有准妈妈来说，保持健康的生活方式、及时进行检查和干预，不仅有利于自身健康，也能确保宝宝的健康发育。拒绝成为“糖妈妈”，让我们共同努力，迎接健康、快乐的孕期生活。
