慢阻肺，大家听起来并不陌生，因为它在临床上具有较高的发病率，并且近几年由于吸烟群体、老年群体的增多以及空气污染的加重，慢阻肺发病率呈现出逐渐递增趋势，已成为影响老年群体呼吸健康乃至身体健康的疾病之一。
什么是慢阻肺？
慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺，是目前临床上多见的呼吸系统慢性疾病，是一种气流受限不完全可逆、进行性发展的慢性气道炎症性疾病，患病群体以老年人多见。
慢阻肺临床表现
1咳嗽和咳痰：患者常常感到晨起时有持续的咳嗽，伴有大量黏稠的痰液。这种症状通常在早期阶段比较明显，随着病情加重，咳嗽的频率和强度会增加。
2喘息和胸闷：由于气道狭窄，患者可能会感到喘息，尤其是在进行体力活动时更为明显。胸闷感则是由于肺部通气不足引起的，患者常常需要采取特定的姿势来缓解不适感。
3呼吸困难：随着疾病的进展，患者可能会出现明显的呼吸困难，尤其是在进行日常活动时。这种呼吸困难可能逐渐加重，甚至在静息状态下也会感到吃力。
4食欲减退和抑郁：慢阻肺不仅影响身体健康，还可能导致心理健康问题。许多患者因长期的呼吸困难和生活质量降低而感到抑郁，同时食欲减退也是常见的伴随症状。
5肺功能衰竭：在疾病的晚期，患者可能会出现肺功能衰竭，表现为极度的呼吸困难，甚至需要依赖氧气支持才能维持基本的生活。
慢阻肺为何会频繁“找上门”？
1吸烟：慢阻肺的主要诱因
吸烟被广泛认为是导致慢阻肺最重要的危险因素之一。烟草中的有害物质会直接损害呼吸道和肺部，长期吸烟不仅会导致肺部的慢性炎症，还会使气道变窄，增加痰液分泌，从而引发慢阻肺。一项研究显示，长期吸烟者的慢阻肺患病率比非吸烟者要高出10倍以上。除了主动吸烟，二手烟的危害也不容忽视。许多非吸烟者在日常生活中暴露于他人吸烟的环境中，依然面临着慢阻肺的风险。因此，为了降低慢阻肺的发病率，戒烟显得尤为重要。
2空气污染：无形的敌人
空气污染是导致慢阻肺的另一个重要因素。根据不同的来源，空气污染可以分为室内污染和室外污染。室内污染主要源于家庭日常生活中的有害物质，例如燃烧木材、煤炭等产生的烟雾，以及使用某些清洁剂和喷雾剂所释放的挥发性有机化合物。这些有害物质在通风不良的环境中积聚，容易被人吸入，从而对肺部造成严重伤害。室外污染则主要是由工业排放、汽车尾气、建筑施工等因素所造成。细颗粒物（PM2.5）、氮氧化物和硫氧化物等污染物质不仅能够进入肺部，还可能通过血液循环影响全身健康。
得了慢阻肺，该怎样进行自我管理？
1戒烟与环境控制
戒烟是慢阻肺患者自我管理的首要因素。同时，患者应尽量避免接触有害气体、烟雾和其他空气污染物，例如工业废气、家用清洁剂的挥发性有机化合物等。
2科学使用药物
应遵循医生的指导，科学使用支气管扩张剂，必要时按需使用，以缓解呼吸困难。对于需要长期使用糖皮质激素的患者，应在专科医生的指导下规范使用，以避免副作用。同时，抗生素的使用应根据医生的建议进行，避免滥用，以减少耐药性风险。
3呼吸肌功能锻炼
呼吸肌的功能训练对于慢阻肺患者至关重要。患者可以采取腹式呼吸法与缩唇呼吸法，这两种方法能有效增强呼吸肌的力量，提高肺部通气效率。
4制定锻炼计划
患者应根据自身的病情制定合理的锻炼计划，包括散步、太极拳、体操、上下楼梯、骑自行车等活动。锻炼应循序渐进，逐步增加强度，以确保安全
5家庭氧疗
对于伴有二氧化碳潴留的慢阻肺患者，家庭氧疗是一种有效的自我管理措施。通过鼻导管低流量持续给氧，通常控制在1~2L/min，可以有效避免二氧化碳潴留的加重和对呼吸的抑制。每日应保证氧疗时间在12～15小时以上，如条件允许，最好达到18小时。
考虑到该种疾病极有可能出现恶化，并对患者生命健康安全构成威胁，故而患者必须采取相应的自我管理措施，全面提高其日常生活科学性。
