骨关节炎是一种常见的退行性关节疾病，一般认为与年龄、肥胖、创伤、遗传和免疫等多种因素相关。本病多发生于中老年人，随着年龄的增长，关节软骨发生退行性改变，逐渐出现关节边缘骨赘形成，关节软骨下骨硬化，进而引发关节疼痛和活动受限。骨关节炎主要表现为关节疼痛、僵硬和活动受限，同时还伴有肿胀和畸形。目前，对骨关节炎的治疗主要是以药物治疗为主。但由于药物的副作用比较明显，因此在日常生活中加强对骨关节炎的护理十分重要，特别是疼痛护理。以下为一些骨关节炎患者疼痛护理的小妙招。
一、热敷
热敷是一种常见的物理治疗方法，可起到活血散瘀、消肿止痛的作用。在骨关节炎急性期，可用热毛巾或热水袋敷于患处。热敷的时间最好控制在10～15分钟，每天3～4次，可以起到缓解关节疼痛和改善血液循环的作用。
但需要注意的是，热敷的温度不能太高，否则会使局部血管扩张，从而增加出血量，甚至可能会导致皮肤烫伤。此外，热敷时应避免使用含酒精、醋等刺激性液体，若出现皮肤发红、有烧灼感或瘙痒等症状时应停止热敷。
二、按摩
对于骨关节炎患者来说，按摩可以是一种有效的辅助治疗方法，有助于缓解关节周围的压力和疼痛。以下是一些按摩技巧和注意事项：
1.点揉痛点：在关节周围的压痛点进行点揉，可以有效促进痛点的炎症吸收和松解粘连。操作时应注意力度应先轻后重，连续进行20次后再由重至轻点揉20次。
2.按摩穴位：可以选择血海穴、梁丘穴等穴位进行按摩。血海穴位于大腿内侧，3.髌骨上下；梁丘穴位于大腿前外侧，髌骨下约三横指处。按摩这些穴位有助于改善膝关节骨性关节炎的症状。
4.手掌揉髌骨：使用手掌对髌骨进行揉动，有助于增加股四头肌的血液供应，提高肌肉的营养状态，从而有效防止局部肌肉萎缩。
5.拿捏股四头肌：以拇指和其他四指相对的方式拿捏股四头肌，持续约3分钟，可以感到酸胀为宜。
6.擦膝部：在膝关节两侧进行擦动，保持一定压力，以深层组织有热感为宜，每次约3分钟。
注意事项：
按摩时力度要适中，避免过度用力导致关节或周围组织损伤。
若关节有水肿症状，应谨慎进行按摩，以免加重病情。
对于疼痛较为严重的患者，建议在专业医生或理疗师的指导下进行按摩。
按摩只是辅助治疗手段之一，患者还应结合医生的建议进行药物治疗、适当的运动锻炼等综合治疗。
三、冰敷
冰敷可以有效地缓解炎症，缓解疼痛。如果在寒冷的天气里，患者的关节出现了疼痛，可以将冰袋放入冰箱内，在24小时后取出，进行冷敷。需要注意的是，如果患者使用冰敷的方法不当，可能会引发局部皮肤红肿、溃烂等症状，因此使用时一定要注意。
四、牵引
牵引是一种传统的物理治疗方法，主要是通过牵拉人体肌肉、韧带等软组织来改善局部血液循环，以缓解疼痛症状。牵引的具体操作方法为：患者仰卧位，以双下肢屈曲，双下肢肌肉放松，将牵引带分别套在双下肢的股四头肌、腘绳肌及臀肌上，然后在牵引带与肌肉之间插入一根钢丝。开始牵引时，可将牵引带的松紧度调整到能舒适地牵拉双下肢的程度即可。如患者感觉疼痛明显加重时，可适当增加牵引的强度和时间，待疼痛症状缓解后再逐步减少牵拉强度和时间。
一般来说，牵拉过程中每隔15分钟左右应放松一下肌肉，防止肌肉过于紧张而加重疼痛。
五、针灸疗法
针刺疗法是针灸疗法的一种，它通过刺激穴位来达到止痛、消炎、改善血液循环的目的，从而对骨关节炎的治疗起到一定的辅助作用。具体操作方法是：患者取坐位或仰卧位，然后在膝盖外侧找到痛点，用酒精棉球消毒后，用食指和中指轻轻按压痛点，以有酸、麻、胀感觉为度，然后用毫针刺入1~2寸深，然后在其周围寻找痛点和阿是穴（阿是穴是指疼痛点），以阿是穴为中心向四周找出阿是穴并用毫针刺入0.5~1寸深。然后在痛点和阿是穴周围寻找阿是穴并用毫针刺入1~2寸深，然后在其周围寻找阿是穴并用毫针刺入1~2寸深。最后将毫针轻轻拔出，用消毒棉签将针孔内的药物吸净。每天治疗1次，每次治疗3～5分钟。
