眩晕症发作时，患者会有一种眩晕的感觉，严重时还会表现出一种自律神经紊乱的症状，比如呕吐，恶心，出汗，没有规律可循！可以想象得出，在日常生活中，眩晕给人们带来了很多的不便与烦恼。但是大多数人对眩晕并不了解，统一认为眩晕就是头晕，错误的认为挺一阵就好，那真的硬抗一下就好吗？
1. 头晕和眩晕的区别
1.1 头晕
头晕的病人表现为间歇性的头重脚轻，步态不稳定，常因突然的动作或用眼而加重。常见的头晕有眼性头晕、小脑性头晕、深感觉性头晕、耳石性头晕等。眼性头晕是由于眼睛麻痹或者视力出现障碍引起的，当睁眼或用眼时头晕感会加重，闭上眼睛后就会缓解，常见于视网膜黄斑病变、屈光不正、先天性眼病等，患者会出现头晕、看东西模糊等症状；小脑性头晕常见于外伤、小脑炎、血管性疾病等；深感觉性眩晕是一种常见的神经系统疾病，比如末梢神经炎、后侧索联合变性等，患者走起路来有一种踩在棉花上的感觉，闭上眼睛或者是在黑暗环境下会加重，睁开眼睛和亮部的情况也会有所缓解。耳石性眩晕主要是由于内耳耳石的平衡功能障碍造成的，一般在头、躯干直线运动时会加重。
1.2 眩晕
眩晕指的是身体突然有向同一方向旋转、浮沉等感觉，眩晕的发作无规律可循，持续时间因人而异，与身体过度劳累、情绪波动大、月经来潮、抽烟喝酒、失眠都有关系。一般情况下，当睁眼时，如果受到声光刺激或头动，则头晕会加重，当闭眼或静躺时则会减轻，同时还会出现恶心、呕吐及自发性眼震等症状。
2. 眩晕的诱因
2.1 周围性眩晕
周围性眩晕是由内耳前庭至前庭神经颅外段之间的病变引起的眩晕，临床上多见于药物中毒、前庭神经元炎、梅尼埃病、位置性眩晕症、迷路炎等疾病。还可由于乘坐飞机、船、车等，内耳迷路会受到机械性刺激，导致前庭功能紊乱。
2.2 全身疾病性眩晕
在心血管疾病的影响下，可出现眩晕症状，另外，如尿毒症、重症肝炎和糖尿病、血友病导致的贫血和出血、急性发热性感染等也可诱发眩晕症。
2.3 中枢性眩晕
脑动脉粥样硬化、高血压脑病、颅内凹蛛网膜炎、多发性硬化症、小脑脓肿、听神经瘤、小脑肿瘤等都会引起眩晕。
2.4 眼源性眩晕
患有眼疾，如青光眼、屈光不正、视网膜色素变性等，都会引起眩晕，除此之外，长时间看电视、看电影、近距离玩手机、电脑等也会导致眩晕。
3. 眩晕的预防
3.1 维持均衡的饮食
平衡饮食是非常重要的，特别是要保证摄取足够的铁元素、维生素和矿物质等营养元素的摄入，能保持内耳的正常功能和血液循环。日常生活中，可食用瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等富含铁的食物，这些食物能增加血液携带的氧气，减少头晕的几率。
3.2 规律作息
有规律的睡眠可以帮助人体恢复体力，还可以减轻由于疲劳或者缺乏睡眠而引起的头晕，所以每天应尽可能保持一个固定的睡眠时间，不要在晚上过度使用手机、电脑等电子设备。
3.3 适量运动
规律的体育锻炼能改善血液循环，提高平衡力，减少头晕的几率，建议选择一些低强度的运动，如瑜伽、太极等，这不仅对身心健康有帮助，而且可以改善身体的灵活性和平衡感。
3.4 避免突然改变姿势
突然站起或由坐到站都会引起血压骤降，引起眩晕，所以在变换姿势时，特别是长时间保持同一姿势后，改变姿势时，要尽量慢一些，让身体有个适应的过程。
3.5 情绪控制
过度焦虑、紧张、情绪起伏，都会影响内耳功能及血液循环，增加头晕的危险，情绪激动时，要想办法让自己平静下来，可以通过冥想、深呼吸等方式来放松自己。
3.6 定期体检
定期体检有助于发现和治疗可能引起头晕的病症，如高血压、贫血等，疾病，可及时与医生沟通，了解自身健康状况，做好疾病预防措施。
3.7 避免刺激
某些特殊的刺激，例如强光、噪音等会引起晕眩，所以在日常生活中，应尽量避免这些刺激，给自己营造一个舒适安静的环境。
结束语
眩晕症的治疗方法有很多，并不局限于生活习惯等方面，其中最重要的一点，就是保持良好的心态，保持愉快的情绪，这也是防止头晕的重要一步。只有做好防治工作，才能使身体更加健康，希望在阅读完上述内容后，能够对你有所帮助。
