骨质疏松作为常见骨科疾病，其实对于大多数患者来说更大的风险来源于跌倒以及骨折的潜在风险，在疾病控制与治疗方面，人们往往只重视补钙，容易忽视其他各方面日常生活物理问题以及疾病控制方法，如下将针对骨质疏松症的日常生活疾病控制方式以及护理手段进行讲解分析。
一、 活动锻炼
很多骨质疏松症患者为了避免跌倒骨折的风险常常会避免日常活动锻炼，认为尽可能地减少体育锻炼行为就能够避免骨折的发生，但其实持续的低体力活动、无锻炼状态将会进一步加重骨质疏松的疾病发展程度，适当的日常运动能够让全身肌肉在不停扩张与收缩的状态下适当刺激骨骼，帮助形成骨骼正常代谢机制与生长形态，并且帮助减少骨量流失问题。
另一方面，骨质疏松症患者的活动锻炼也应当适当，根据具体的年龄阶段以及运动能力选择合适的运动项目，并且调整为合适的运动强度，一般建议选择的运动方式以及运动量应该限定在可持续开展、易于日常坚持的范围之内，例如散步与慢跑、太极拳等，尤其是运动锻炼习惯培养的早期一定要避免高强度的剧烈运动，并且运动一定要建立在合理三餐规划之上，避免在低血糖风险下进行日常体育锻炼，可能反而容易出现跌倒，从而引发骨折的风险问题。
二、 戒除不良饮食习惯
许多骨质疏松症患者本身可能存在不良饮食习惯，这一类不良饮食习惯也会进一步加重组织疏松的发展进程，例如高盐饮食、高糖饮食、高脂饮食以及咖啡因饮品饮用习惯都可能加重钙质的流失，或者影响钙质的吸收，在本身已经罹患骨质疏松症的前提下，如果同时受这些不良饮食习惯影响，即使充分补钙也通常难以达到改善疾病的目的效果。
原则上，所有的骨质疏松症患者都戒除喝浓茶以及咖啡等饮品的生活习惯，这一类咖啡因食物都会阻碍钙质的正常吸收，同时还会加速钙质的流失，过程中伴随着年龄的逐步增长，钙质流失问题逐步加重；其后则需要注意尽可能减少各类腌制食品以及高盐饮食类型的摄取，尽可能帮助减少钙质的流失；高脂饮食以及高糖饮食不仅能够阻碍钙质的吸收，还可能进一步诱发其他疾病，都应当及早戒除与调整。
三、 建立良好饮食习惯
除饮食当中的补钙这一注意事项，其他饮食习惯也能够帮助改善骨质疏松症，例如由于年龄逐渐增大以及骨质疏松基础疾病影响，患者本身已存在不同程度的营养不良问题，其他饮食营养摄取需要尽可能全面补充，以提高全身免疫力能力。原则上建议所有骨质疏松症患者尽可能丰富摄取各类维生素，维生素C、维生素E等能够帮助维持骨骼健康状态，配合各类钙含量丰富的食物每日摄取，也能够帮助促进钙质的吸收。一日三餐基础饮食，蛋白质的摄取是重要的营养来源，在日常补钙的同时一定不要忘记同步补充各类优质蛋白，帮助提升全身机能，促进维持健康状态。
四、 预防生活风险
许多骨质疏松症患者已经知道了跌倒的各种生活风险存在的严重后果，所以这一项内容是骨质疏松症患者不可避免需要重要提及的日常生活行为要点。由于骨质疏松症通常发生于中老年群体当中，而中老年群体本身已存在不同程度的体力下降、疲乏疼痛以及基础疾病问题，除了骨质疏松症本身疾病以外，已经存在了不同程度的跌倒风险发生可能性，所以日常生活中要针对各种细节问题以及日常生活活动行为进行个性化预防。首先对于穿着的选择，一定要注意选择防滑的鞋子，鞋子的大小需要刚好适脚，运动鞋与布鞋穿着时一定要同步穿上合适的袜子，避免在活动过程当中脚部出汗在鞋内打滑。如果已经存在关节炎、关节疼痛等症状问题，日常生活中的出行应当随身携带拐杖等辅助用品，家庭生活当中也应当适当配备各种防护栏、手抓栏，在行走过程中能够随时抓取、倚靠。
五、结束语
由上可见，骨质疏松症除了补钙以外，还有许多能够帮助控制疾病、延缓疾病发展进程、促进病情恢复的生活护理措施，从饮食到活动锻炼，每一项内容都能够从不同角度帮助避免疾病进一步发展，总体来说，骨质疏松症应当从改善不良习惯、形成正确意识观念与生活习惯、日常生活风险预防三个进行疾病的长期管理。
