随着糖尿病发病人数的增加,越来越多的人为这一“甜蜜”的负担而烦恼。下面,让我们来了解一下糖尿病的相关知识吧。
一、糖尿病是个啥?
糖尿病是一种由遗传因素和环境因素长期共同作用引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病,是由于胰岛素分泌和(或)利用缺陷所引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动的一种疾病。
大多数糖尿病患者早期没有任何症状,容易被忽视。随着病情进展可逐渐引发眼底、肾脏心脑血管等多器官并发症导致生活质量下降、伤残乃至死亡。
糖尿病最典型的症状是多饮、多食、多尿,体重减轻,简单说就是“三多一少”。但有些糖尿病患者并不会出现上述典型症状,可能表现单一,如果排除其他原因,出现以下7个症状,要提高警惕,有可能是糖尿病,需要及时就诊检查:
1、不明原因就体重下降;2、吃饭明显增加;3、出现牙齿松动或者容易出现牙疼;4、感觉体力下降;5、男性的性功能障碍;6、视力减退或者视物模糊;7、皮肤瘙痒。
二、糖尿病都有哪些危害?
长期高血糖可损伤多种器官,尤其是眼、心、血管、肾、神经等损害或器官功能不全或衰竭,导致残疾或者过早死亡。常见并发症包括卒中、心肌梗死、糖尿病肾病、视网膜病变、糖尿病足等。
三、糖尿病有哪些类型?
1型糖尿病:胰岛B细胞破坏,导致胰岛素绝对缺乏。约占糖尿病总数的5%,好发于儿童和青少年,发病年龄通常小于30岁。
2型糖尿病:约占糖尿病总数的90%以上,其机理就好比身体细胞对胰岛素的反应迟钝,就是所谓的“胰岛素抵抗”,导致降糖的效力大打折扣。多见于成年人,40岁以上发病率高。有明显的遗传倾向,多有糖尿病家族史。可能在患者身体不出现明显症状的情况下悄然发展,如果没有及时发现和治疗,糖尿病可能会导致严重的并发症。
其他特殊类型糖尿病:病因学相对明确,如胰腺炎、库欣综合征、糖皮质激素、巨细胞病毒感染等引起的一些高血糖状态。
妊娠糖尿病:妊娠期间首次发生或发现的糖尿病或糖耐量降低,不包括孕前已诊断糖尿病的病人。
四、哪些人更容易得糖尿病?
因为多重因素影响,糖尿病的患病年龄也在变化,大部分人的认知可能还停留在这是一种“老年病”,但其实糖尿病离青年人并不遥远。目前,我国18-29岁、30-39岁人群的糖尿病患病率分别达到5%和6.5%,甚至出现十多岁的“小糖人”。
但年龄大于40岁者、肥胖或超重者、长期高糖、高脂饮食者、有妊娠糖尿病史者、直系亲属有糖尿病病史者等更容易得糖尿病。
五、糖尿病如何预防?
糖尿病预防要多措并举,综合预防:
1、学习糖尿病防治知识;
2、保持合理膳食、经常运动的健康生活方式;
3、健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖,糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖;
4、通过饮食控制和运动,使超重肥胖者体重指数(BMI)达到或接近24,或体重至少下降7%左右,可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降。
六、得了糖尿病,应该咋办?
得了糖尿病,不要有太大的心理负担,只要积极治疗,平稳控制病情,延缓并发症,可以和正常人一样,享受美好人生。我们可以通过以下方式综合治疗:
1、健康教育是核心,通过学习,对糖尿病有正确的认知,了解糖尿病的防控措施,不讳疾忌医,积极应对。
2、合理膳食是基础,少盐少油,戒烟戒酒,以蔬菜为主,鱼肉等优质蛋白适量,避免过量摄入糖分和高脂肪食物。
3、适量运动是手段,在身体状态允许的情况下,保持每周150分钟中等强度的有氧运动(每周5天,每天30分钟,50%—70%最大心率,心跳和呼吸加快但不急促),运动形式可以采用快步走、太极拳、慢跑、骑车、游泳等。如果有脏器功能损伤的患者,要主动咨询主诊医生意见,在医生指导下运动,千万不要以自我感觉来进行。
4、规范用药是关键,糖尿病一定要坚持按医嘱规范用药,千万不能自行加药或停药,防止出现病情加重或反弹。
5、自我监测是重点,糖尿病人应在专业医生或护士的指导下,开展定期监测血糖,常规可3个月测量一次,在血糖不稳定或药物调整期,次数适量增多,可达每天数次。此外,还需定期监测体重、血压、血脂、糖化血红蛋白等。