近几年来，随着社会经济的快速发展，在高速发展的经济下，人们的生活水平和生活质量虽然得到较大的提升，但由于生活节奏加快，人们的饮食结构和饮食习惯发生了较大的转变，这导致糖尿病的发生率逐年上升，已经成为了我国重要的公共卫生问题之一，也成为社区内较为常见的一种慢性疾病。糖尿病，主要是由于胰岛素作用障碍、胰岛素分泌缺陷等因素而造成的一种代谢性疾病，其特征就是高血糖。在中医学领域中，糖尿病，隶属于“消渴”的范畴，是起源于《皇帝内经》的一种病名。中医学指出，糖尿病的发生，其主要因素和人体内出现阴虚火旺、伤津耗液以及内热化燥等因素有关。大多数糖尿病患者在患病后，都会出现尿液带有甜味、体重降低、容易口渴且饮水增多、小便次数增多等症状情况，会严重危害人们身心健康的基础性疾病之一。
但是现代人，对于糖尿病知识的了解，偏少。甚至有些糖尿病患者在疾病出现后，其认知仍有待提高，时常在治疗期间出现各种各样的不良行为，如不遵医嘱用药、饮食不规律、作息紊乱等等。因此，今天我们就来聊一聊关于糖尿病的预防，以及糖尿病的日常控制与改善。
做好糖尿病的预防，就必须摆正对糖尿病疾病的错误认知。首先，没有典型症状就没有糖尿病，这显然是错误的，由于体质不同，不同病人的症状表现程度也会有所不同，所以，在日常过程中，不能完全凭借自身的症状来判断自己是否出现糖尿病，而是要根据血糖测定结果，来判断自己的病情，并做好配合医生，积极治疗。其次，在临床上并没有明确指出食糖会引发糖尿病，但糖吃多了，就容易发胖，而肥胖确实是诱发糖尿病的因素之一。所以，日常要控制住自己的体重，避免出现肥胖。再次，不含蔗糖或者不含葡萄糖的食物，通常被成为是无糖食品，这些食物的甜味，主要是依靠其他甜味剂进行替代，如无糖面包、无糖饼干等，但这些食品仍含有碳水化合物，而碳水化合物是一种多糖，在被人们的身体吸收后，会转化成葡萄糖。所以，日常饮食不要盲目的吃无糖食物，要注意营养均衡，注意每日摄糖量。最后，加强日常锻炼，良好的锻炼，能提高身体的免疫力和抵抗力，帮助机体更快、更好的进行代谢，从而起到控制机体血糖水平的作用。
对于已经出现糖尿病的人，可搭配中医药膳来改善自身的血糖水平，但是在中医药膳的搭配过程中，一定要基于药膳原则进行食物和药物的配伍，确保药物的味平衡、药物的性平衡、进食量的有度性以及配伍比列的科学性。以下给大家列举一些治疗糖尿病的中医药膳配方。
配方一：葛粉粥，处方以葛粉、粟米为主，其功效为降血压、生津止渴、清热。对于心躁、或渴、胸中烦热等症状，治疗效果明显；针对一些夏季或发热期间口干烦渴、慢性脾虚泻利、老年性糖尿病、心绞疼、冠心病以及高血压等患者，服用葛粉粥，能明显改善其症状。
配方二：猪肚粥，处方为姜、椒、葱、豆鼓、粳米、雄猪肚；做法为洗净猪肚后，煮至浓汤后，去肚，倒入粳米，熬制成粥后，下姜、椒、葱、豆鼓等调料；功效为健脾胃、补中气。
配方三：竹叶石膏汤，处方为半夏（汤洗七次，一钱半）、炙甘草（半钱）、人参（去芦，二钱）、麦门冬（去心，二钱）、石膏（半两）；主治烦躁大渴，内外热炽和伏暑；用法为粳米一撮、青竹叶十四片、生姜五片、水二钟、上作一服，煎煮一钟后，口服。
患有糖尿病的人可根据自己的实际需求，以及并询问医生在进行中医药膳的选择。此外，在生活上，要养成良好的作息习惯，严格按照医嘱要求服用药物，保持每日睡眠的充足，保持大便的通畅。同时，提升自我管理能力，严格控制自身的饮食、作息、用药、运动等，确保病情有效控制。
