封闭或半封闭的公共场所人员相对集中，流动性大，场所内空气和物体表面容易受到污染，极易造成呼吸道传染病的发生与流行，采取正确的个人防护措施至关重要。本文将为您提供一些预防性建议，帮助您在公共场所中有效降低呼吸道传染病的感染机率。
1、正确佩戴口罩
公共场所佩戴口罩是降低呼吸道传染病的有效手段。呼吸道传染病通常通过飞沫、空气传播，而戴口罩可有效切断传播途径。口罩起到双向防护的作用，它不仅可以保护自己，还可以保护他人免受您可能携带的病原微生物的侵害。选择适合的口罩，并确保正确佩戴和摘下口罩，可以最大程度地减少感染呼吸道疾病的风险。
正确摘戴口罩顺序：一洗，清洁双手，打开外包装，取出口罩；二挂，褶皱向下的面朝外，金属条的部分朝上，将口罩横贴在脸部口鼻上,用双手将两端的绳子挂在耳朵上；三拉，双手分别捏住松紧带戴口罩，使口罩罩住口鼻和下巴，一只手轻轻按住鼻夹，另一只手往下拉开皱褶；四压，双手指尖放在鼻夹的正中央，由中间向两边逐渐按压直至紧贴鼻梁，根据鼻梁的形状塑造鼻夹，适当调整至口罩边缘，使口罩充分贴合面部；五摘，用双手分别捏住耳后两侧的松紧带，小心取下口罩，注意双手不要触及到口罩的外侧面，然后丢弃于垃圾桶内；六洗，双手打湿涂抹肥皂或者洗手液在手心、手背、手指缝、手指、大拇指、指尖和手腕充分揉搓，在流动水下冲净。
2、保持手卫生
处在公共场所内，应尽量避免触摸公共场所内的电梯扶手、电梯开关等公共设施，可用纸巾或袖子进行隔离。如手直接接触了公共设施，应避免手部频繁接触面部，防止病原微生物进入眼、鼻或口。
一旦手上沾了口鼻分泌物或其他不明原因的污物，要立即寻找水源洗手，这样可以帮助去除手上大部分细菌和病毒。洗手时，确保足够的洗手时间，至少持续20秒。
3、注意社交礼仪
在公共场所内打喷嚏和咳嗽时，要避开他人，用纸巾或者手肘内侧衣服挡住口鼻，注意不要用手直接捂住口鼻，用后纸巾扔到垃圾桶内。
不随地吐痰，有需要的时候可以吐到纸巾上扔到垃圾桶内。
4、保持适当间距
在公共场所内，要保持1米以上社交距离。当人说话、咳嗽或打喷嚏时，病毒会随飞沫排到空气中，飞沫在重力的作用下一般在1米的距离内降落到地面，在这个范围内，如果吸入含有病毒的飞沫，就有导致感染的风险。《柳叶刀》的研究文章显示，当保持1米以上距离时，传播风险会降低82%。
最后，离开公共场所回到家中，一要进行鼻部、面部等暴露部位清洁，二要漱口，进行口腔清洁；最重要的是手部的清洁卫生，因为接触外部物表最多的就是手，养成回家及时洗手的习惯。要用合格的洗手液和流动水洗手，每个步骤来回揉搓5次。
正确七步洗手顺序：一内，掌心相对，手指并拢相互揉搓；二外，洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；三夹，洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；四弓，洗拇指，手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；五大，洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；六立，洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；七腕，洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂。
