在日常生活中，冠心病是老年人较为常见的一种疾病，对身体健康构成严重威胁，甚至在病情加重时可能危及生命。那么老年人应该如何有效预防冠心病？有哪些时机是冠心病风险较高的“高峰期”呢？下面我们就一起来展开探讨。
一、哪些老年人易患冠心病？
1.长期吸烟
老年人长期吸烟容易增加患冠心病的风险，这是因为烟草中所含的尼古丁会引发血管内皮多次收缩，导致内皮受损的风险升高，一旦内皮受损，动脉就会迅速发生粥样硬化，直接提高患上冠心病的可能性。
2.高脂血症
血液中的脂质以脂蛋白的形式进行运输，而老年人中患有高脂血症的人群通常具有较高的血脂水平。这些过多的血脂容易在狭窄的血管壁上沉积，形成小斑块，最终导致动脉粥样硬化的发生，一些高脂血症的老年人，尤其是那些低密度脂蛋白和胆固醇水平较高的个体，患上冠心病的风险也相对较大。
3.血糖高
高血糖与冠心病之间存在紧密的关联，糖尿病被认为是冠心病的危险因素之一，高血糖直接影响血管各个部位，引起血管的广泛硬化和狭窄，尤其是对于心脏血管的影响更为显著。
二、老年朋友请注意冠心病的“高峰期”
1.冠心病患者应避开运动的“高峰期”
老年人运动最好选择下午或者是晚上进行锻炼，这是因为上午六点至下午九点被认为是冠心病高发时段，由于人体经过一夜的休息，体内没有摄入水分，如果进行相关的体育运动，很导致血液在血管内变得更加浓稠，血液流速较慢，增加了血栓形成的风险。因此老年冠心病患者最好选择下午或晚上进行轻度运动，例如慢走、慢跑、打太极拳等。此外，运动过程中最好能与家人或朋友一同进行锻炼，以相互照顾，确保安全。
2.避免暴饮暴食
暴饮暴食也是老年冠心病患者需要主要的一个“高峰期”；根据相关调查数据显示，许多心脑血管疾病的急发事件常发生在食物摄入较多的时候，这一现象受多种因素影响，正常情况下，人体摄入食物以后，为了满足消化和吸收的需求，心脏必须向胃肠输送大量血液，这就大大的增加心脏负担，促使心脏本身的血液循环进入相对缺血的状态，同时这种情况还可能会引发胃冠状反射，导致冠状动脉收缩，供血下降，心肌更加缺血，从而增加冠心病急发的风险，由于老年人的消化能力通常较弱，胃肠消化和心血管循环功能相较于中年人更为脆弱。因此对于老年冠心病患者来说，过度用餐，特别是正餐时吃得过饱，可能会更加危险。
3.饥饿
老年人在饥饿的情况下，可能引发一系列低血糖反应，包括心慌、头晕、头痛、出汗、视物模糊、眼前发黑以及精神抑郁和异常兴奋等症状，这些症状都可能增加冠心病急发的风险，为了降低这种可能性，老年人最好采取每餐只吃八分饱的饮食策略，保持一定的饥饿感。当感到饿了时，再适量补充食物，以确保胃肠道中始终有一些食物，满足身体的需要。
4.秋冬季寒冷是高发期
这是因为冠心病患者容易受到外界温度的刺激，温度的降低很容易让患者的心率跳动加快，致使心脏缺氧，加速了冠心病痉挛的几率，导致患者心脏血液的供应，出现心脏缺血的不良后果，此外，外界寒冷温度，还容易影响患者血小板一些常规性功能，特别是一些中老年人，有可能会出现凝血、血液溶度加大，形成动脉血栓等严重后果。
三、结束语
总体而言，老年人患冠心病是一种常见的疾病，这种疾病在秋冬季寒冷是高发期，为此老年人群如果长期吸烟、患有高脂血症、或者是体重超标，都容易患上冠心病，为了降低冠心病的发生风险，老年人应当充分认识冠心病的危害，采取积极的生活方式，做到戒烟戒酒，保持良好的心理状态，控制体重，避免摄入过多的高脂肪、高胆固醇和高糖类食物，通过这些健康管理措施，老年人可以有效地降低患上冠心病的概率。
