月经不调是很多女性朋友比较困扰的问题，有女性朋友月经好几个月没来，来了又月经量少，又或者十天半个月只来一次。总之，关于女性月经不调的困扰有很多，那么，到底造成月经不调的原因有哪些呢？今天，就带大家一起来了解一下月经不调那些事，让姑娘们远离月经不调的困扰。
一、月经不调的原因有哪些？
1.心理因素。女性长期处于一种精神高度紧张状态或其他负面情绪中，例如：焦虑、烦躁、悲伤等，长期如此，会导致其下丘脑和垂体功能异常，卵巢功能受到一定影响，容易内分泌紊乱，从而出现月经不调症状。
2.不良的作息习惯。女性生活作息不规律，经常熬夜，其月经生殖节律紊乱，从而影响月经。
3.过度肥胖或过瘦。女性体内的脂肪组织对其内分泌和生育功能具有一定的维持作用，因此，当女性过度减肥，导致营养不良或过度肥胖，导致其内分泌紊乱，容易出现月经不调。
4.长期吸烟喝酒。烟酒中有害物质对女性生殖内分泌系统造成一定的损伤，使其卵泡发育和排卵受到严重影响，引起月经不调，严重时，还可能会丢失生殖功能危害性较大。
5.器质性、功能性疾病。当女性患有器质性、功能性疾病时，容易引起月经不调。例如：子宫肌瘤、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，对子宫影响子宫内膜剥脱面积及其收缩产生较大影响。
6.避孕不当。避孕药含有雌孕激素，对女性健康具有严重影响，也是影响月经不调的原因之一。
7.手术因素。部分女性朋友做过人流和剖腹产手术。对子宫都具有严重的损害，可能会导致其月经量减少、闭经或经期延长。
二、月经不调有哪些症状？
1.月经推迟。28～30天为一周期，属于正常现象，如延后一周，不用过于担心，在正常范围之内，每个人周期时间都有所不同。如一周后还没有来月经，有可能是月经推迟。出现这种情况时，可能是月经推迟或怀孕造成。
2.月经提前。平时来月经的时间差别都比较小，突然月经周期短或在半月以上出现多次，月经量正常就是月经提前。
3.经期延长。平时月经时间比较规律，但是当月经比平时晚来一周，或一两个月之内来一次，月经量正常时，就是经期延长现象。
三、月经失调后应该怎么办？
1.饮食调整。月经失调后，应该注意清淡饮食为主，避免进食一些刺激性食物，补充足够的蛋白质、维生素等含量充足的食物，例如：鸡蛋、瘦肉等，此外，还应该注意戒烟酒，禁止食用寒性食物。
2.适当运动。适量运动，可促进人体内分泌系统的调节，且对月经周期调节具有积极作用，也可以缓解月经带来的不适感。但是一定要注意，适当运动，不可过度运动，避免出现肌肉拉伤等现象。
3.局部按摩。当出现月经失调症状时，其病情较轻时，可以局部按摩腹部，促进腹部血液循环，调节其体内内分泌情况。
4.中药调理。当月经失调症状比较严重时，也可以到专业的中医医院进行治疗，通过服用中药，缓解其月经失调症状。
5.做好日常保暖。月经期间，女性应该做好日常保暖，保护好腰腹部，避免着凉。
6.注意个人卫生。勤换内裤、卫生巾，月经期间可利用温水清洗，且清洗内裤时，应该注意单独清洗，避免细菌滋生。
7.保持充足的睡眠。月经期间，身体比较虚弱，应该注意早睡早起，保证充足的睡眠时间，注意劳逸结合，不要过度劳累，避免内分泌失调引起月经失调。
以上就是关于月经失调相关的内容介绍，月经是否正常对女性朋友的身体健康具有重要意义，因此，这里建议女性朋友们，日常生活中，一定要了解更多关于月经相关的知识，多关注自己的月经情况，如果出现月经异常情况时，一定要及时确定好原因，及时进行调理。
