中医理论中有这么一句话：“正气存内，邪不可干。”意思就是，只要我们身体当中的阴阳两极处于平衡状态，才能很好地将正气留存在身体当中。一到换季，很多人身体抵抗力会下降，然后引发感冒等病症；特别是深冬季节，天气寒冷，再加上属于流感高发季，一不注意就会导致自己中招。那么，怎样才能促使自己身体免疫力提高呢？又如何达到中医理论所说的阴阳两极平衡呢？接下来，针对中医方面的八种提高身体免疫力方法，进行研究。
1.顺应天时
日常生活中，要注意季节变化，并根据一年四季的气候变化来调整自己的生活起居时间。在中医学角度，主要是按照春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则进行生活方式的调整；调整好日常休息和起床的时间，保障饮食的规律性，按时睡眠。同时要根据二十四小时脏腑循行规律进行养生，逐渐养成良好的生活习惯，以此来实现自身免疫力的提高。
2.调节情绪
良好的精神状态，对人体有着至关重要的作用，同时情绪和精神状态的变化也属于人体的一种内在环境因素。日常生活中，保障内在环境的稳定性，可以更好地延长正气在体内的保留时间，久而久之就会提高身体免疫力。在中医理论中，强调“恬惔虚无”，意思就是要注意心态的平和，遇到任何事情都要保持平常心，不可以斤斤计较，或者是难为他人、难为自己，这样就会减少一些不良情绪或者是负面心理因素的出现。
3.节制饮食
有很多人对养生存在一些误区，比如脾胃弱的情况，就希望通过一些饮食来弥补。其实，在调理和保养脾胃方面，最好的办法就是保障饮食的均衡与规律性，不过饥、不过饱、不挑食，保障调理方式的合理性、科学性。而且在饮食方面，也有阴阳平衡一说，并且要注意细节，从烹饪方法到食材的选择都需要严格把关，食材搭配也需要配合时令与节气，也可以适当地加入一些中药进行辅助调理。
4.坚持锻炼
锻炼方式一定要选择自己喜欢和适合自己的，只要在运动后能感觉身体得到放松且有明显的舒张感，都可以长期坚持。在古代，运动被称为导引，比如八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳等，都是最常见的运动方式，因此，可以结合自身情况，选择一项运动长期坚持，保持身心愉悦，放松身心，更好地锻炼精气神。
5.泡脚
泡脚也有足浴之称，同时能搭配中药进行外洗，作为一种最常见的养生保健方法，具有非常良好的活血祛瘀、祛湿排毒、养心安神的功效，同时还能起到促进血液循环以及新陈代谢的效果。
6.艾灸
艾灸，是中医治疗方式当中最常见的一种外治疗法，经常用来预防和治疗各种寒邪侵袭的颈肩腰腿痛。对指定的穴位进行艾灸，有着和气血、调经络、养脏腑，提高免疫力的作用。其主要原理是对人体局部温热刺激，促进血液循环和淋巴循环；而且艾灸时所产生的温度或者是烟雾等，对人体的刺激会产生一种特定的应激状态，从而调动和激发人体潜能，实现免疫的提高等。
7.自我按摩
长期按摩对身体有意想不到的保健作用，每天坚持十分钟，通过按摩不同穴位来获得自己想要的保健效果。常见的按摩穴位主要包括内关穴、太溪穴、足三里穴、合谷穴、关元穴、中脘穴等，不同穴位起到的效果存在一定差异，因此要按照自身需求选择。
8.中医药调理
除自主保健以外，还可以到专业的中医院进行调理治疗。问诊中，中医会根据其自身情况以及体质状态等因素，制定出详细且针对性较强的调理方案，基本都是以服用中药汤剂、丸剂、膏方、颗粒、处方药膳等方式进行药物调理治疗，同时也可以搭配一些其他中医调理方式，比如针灸、拔罐、刮痧、理疗、推拿等物理疗法，也能提高自身免疫力，保持身体健康。
结语：冬天，阴气极盛，属于万物收藏之季，此时身体新陈代谢的速度会明显变慢。此时采用中医方式进行身体调理，并保持科学的生活方式，能很好地提高养生效果，也能预防大部分疾病，因此，建议大家根据自身情况选择合适的调理方法。
