高血压是一种常见的心血管疾病，因其症状轻微、难以察觉，被称为“沉默的杀手”，其在社区居民中的发病率逐年增加，已经成为严重影响居民健康的重要问题。那么，如何做好高血压的社区护理呢？
一、什么是高血压
高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，也就是收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，可伴有心、脑、眼、肾等器官功能或脏器损害的疾病。高血压是常见慢性病，也是心脑血管疾病主要危险因素。
二、患有高血压有哪些表现
不同亚型的高血压有其特殊症状，如妊娠期高血压表现为蛋白尿、水肿，更年期高血压表现为腰膝酸软、四肢浮肿等。特殊诱因导致的高血压会有其特殊的症状，如颈性高血压表现为肩颈部疼痛、上肢麻木不适。高血压患者的血压如果长期得不到控制，可引发多种其他并发症，如主动脉夹层、眼部血管异常、记忆理解力下降、痴呆等。其他可能相关的伴发症状包括眼底出血、面部潮红等。
三、如何做好高血压的社区护理
1.定期监测血压
在社区护理工作中，教会病人及家属在家中测量血压的方法及正常值，养成自我监测血压的习惯。测量血压时应做到定体位、定部位、定血压计、定时间，并将监测结果做好记录，有利于评价治疗效果，为进一步治疗提供参考。病人若无条件在家测血压，嘱其定期到附近社区卫生服务站测量血压。还要定期监测血脂、血糖、心电图的变化。
2.饮食起居护理
要限盐，平时要限制1日盐的摄入量小于6克；限糖，长期高血糖不但能加重动脉粥样硬化的进程，而且易发生糖尿病，对高血压病人是雪上加霜；低热量饮食，少吃含油量大的油炸食品以及肥肉、动物内脏等，可以起到减肥的作用，防止肥胖的发生能间接帮助高血压患者控制血压值；少吃辛辣食品，辛辣食品热量大、刺激性强、含油量大，还能加重高血压、高血脂。高血压患者可以多吃含钾、钙丰富的食物，如精肉、海带、苹果、香蕉、橙子及绿色蔬菜，患者每天可适量进食干果、鸡蛋、牛奶。
3.运动健身指导
高血压运动治疗应该以有氧运动为主，散步，就是普通步行，自行车、交谊舞以及游泳均可，可提高机体抵抗力，促进血液循环。一般可在清晨或晚饭30分钟后进行，以不感觉疲劳为宜。长期坚持康复步行，有助于血压稳定下降。此外，太极拳、气功等放松运动也可减缓紧张情绪，促进高血压病人的康复。饮食有节，起居有常，养成按时起床就餐，保证足够的睡眠时间。
4.健康教育讲座指导
通过对社区居民进行入户健康调查，建立居民健康档案，从而查出高血压病人，并进行登记。举办高血压病知识讲座，让病人及家属了解高血压的康复保健知识是降低危险因素，防止高血压发生、发展的有效方法。鼓励病人及家属互相交流经验，建立高血压病人管理信息系统，对高血压病人进行病情评估，实施随访管理。
5.坚持合理用药
让病人认识到坚持服药的重要性，能自觉遵医嘱服药，要详细告知药物的名称、剂量、用法、疗效，强调规律服药，不可自行加药或突然停药，并了解药物的副反应，当出现副反应时及时报告医生，调整用药，养成每日晨备好当日药，分别放入小药杯中餐前服用的习惯，提醒病人在服药期间防止体位性低血压造成的晕倒或跌倒等意外。
6.扩大调查范围
有资料显示，从低年龄组开始预防效果更好，以往大多筛查范围都在30岁以上的人群，而忽视了18岁～30岁这一人群，从高血压一级预防的角度来看，若早期发现、及时治疗、加强随访，去除可能伴随的一些不良因素，对防治高血压引起的心、脑、肾等并发症，可起到事半功倍的作用。
总之，高血压的治疗和预防非常重要，社区护理在这方面也扮演着重要的角色。只有做好上述实现才能有效减少高血压的发病率，提高居民的健康水平。
