心血管病有着很高的危险性，且这种疾病产生后的致死率比较高，除了会导致病患生活质量下降以外，还会增加各方的经济负担，威胁病患生命安全，对社会和谐发展不利。所以，关注有效防控心血管病，关注降低“三高”的问题是很有必要的。
心血管病现状
健康中国规划提出，需要积极构建健康中国，将预防作为核心；始终坚持共同建设与共享，确保全民健康，将政府作为重要主导，发动整个社会积极参加；举办健康的生活方式，降低疾病问题产生的概率，加强“三早”，即早判断、诊治以及恢复，从而促使全民健康发展。
尽管在健康中国指导下，中国对各种慢性疾病的关注度很高，心血管病的防控工作十分有效果，不过，近期，中国的心血管病防控形势严峻，心血管病死亡率较高，还处在持续上升的阶段。
而有关心血管病防治的蓝皮书数据表明，国内心血管疾病患者数量较多，达上亿人左右，而1990年至2016年心血管病死亡数量持续增长，除去死亡风险，心血管病的发病率以及致残率较高，从而为家庭成员、病患自身、社会增加了很大的经济、心理负担。
很多研究表示，对心血管病造成影响的因素并非是单一的，而是各个方面导致的，所以，在蓝皮书中将对膳食、运动、戒烟等的关注叫做零级防控，和关注“三高”等疾病影响以及预防有所不同。尽管心血管病造成较早死亡很多是能够预防的，可是不管是零级，还是一级，又或是二级预防，中国疾病预防形势都是需要增加关注度的。
防控疾病需要从多方面来考虑
首先，需要合理饮食。所谓病从口入，合理饮食是防控疾病和降“三高“的关键之所在。饮食除了能够为人体补充足够的营养，还可以确保人体健康活动。所以，需要关注到饮食营养充分，主要食用脂肪较少、纤维丰富、盐度较低的食品，防止食用高脂肪、纤维少的加工食品。一来，需要降低盐巴的摄入量，因为钠多会导致人体血压升高，还会造成身体水分潴留，导致浮肿。反之，降低盐度摄入量，能够严格把控血压上下幅度。所以，对于盐巴的摄入量需要进行严格控制，最佳每一个人每一日的摄入量控制在6g以内。二来，需要食用适量的瓜果蔬菜，特别是维生素丰富、纤维含量较多的瓜果蔬菜，这样能够有效降低“三高”。可以选取颜色比较深的瓜果蔬菜，比如常见的西兰花、胡罗卜、大蒜等。针对那些血脂比较高的人，需要加入适量的谷类平衡人体能量耗损，有效预防脂肪增加。三来，需要严格控制饱和脂肪酸的摄入量，其对心血管疾病是有害的，易于造成血管壁上沉积，导致血管壁硬化，造成血流不畅，致使冠心疾病等各种心血管病发生，要降低食用多油食物、高脂肪食物。
其次，需要适当运动。运动可以选用力量训练，这对于防控心血管病以及降低“三高”发挥着重要作用。和不曾参加力量训练的成人比较，做了力量训练的人死亡率更低，心血管病出现的概率小，每个星期仅需要半小时到一个小时的时间进行力量训练就可以获益。第一，可以降低血压。力量训练能够有效改善人体内皮功能，促使血管舒张，降低健康成人、高血压人群、心脏风险人群的静息血压。第二，可以降低血脂。适当进行力量训练，能够对甘油三酯、胆固醇等带来积极影响，可以全面改善血脂，致使高血脂下降。第三，可以减少脂肪。实施力量训练有利于减少脂肪，减轻人体重量，从而降低脂肪含量。
总而言之，对疾病的预防是很有必要性，特别是心血管病防控，需要关注到降低高血压、高血脂以及高血糖，这对人体健康是非常重要的。人们需要从各方面着手，比如饮食方面、锻炼方面、体重方面等，经过从各方面出发，确保身体健康，合理防控疾病发生，为美好的生活奋斗奠定健康基础。
