门诊上有很多患者来就诊时说，自己最近手指不灵活或手腕部只要一活动就疼，连做家务活都受影响。以为是骨头上出了什么问题。仔细一查，原来是患上了狭窄性腱鞘炎。患者听到诊断，一脸迷茫：什么是腱鞘炎？骨头没事吗？要不要拍片看一下？
1.什么是腱鞘炎？
腱鞘炎是临床上较为常见的疾病，一些需要长期重复劳损肌腱的职业如演奏家、货物搬运工或需要长时间电脑操作及洗衣、做饭等家务劳动等，都会引发或加重此病。常见于手腕、手指。女性及糖尿病患者更容易患病。
病人会感到关节疼痛、晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，活动后会有所缓解，但随着活动的增加症状再次加重。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。
2．人为什么会得腱鞘炎？
腱鞘就是肌腱通过的地方，或者说腱鞘包着肌腱。就好比剑和剑鞘的关系。肌腱就像是宝剑，腱鞘就是宝剑的剑鞘。如果宝剑或者剑鞘变形了，两者相互摩擦，就会出现疼痛。如果宝剑和剑鞘进一步变形，就会相互碰撞发出咔咔的声音。如果剑鞘压扁了，宝剑就抽不出来或插不进去。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
3.如何预防腱鞘炎？
（1）注意手指、手腕的正确姿势
在洗衣、做饭、织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸。提拿物品不要过重。手指、手腕用力不要过大。
（2）工作时间不宜过长
连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。
（3）注意保暖
冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。（4）.采用正确的工作姿势
对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
（5）适当运动
手腕关节做360°的旋转或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；将手指或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
（6）适当运动
手腕关节做360°的旋转或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；将手指或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
（7）洗澡或热敷
感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。
4.腱鞘炎的治疗
（1）患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右时间，特别要建设引起疼痛的手部动作。一般情况下，症状能得到明显缓解，但容易复发。当这些处理无效时，可行局部注射治疗，使早期腱鞘炎得到缓解，每周注射一次，轻症着2-3次即可缓解。
（2）当上述方法治疗无效或反复发作时，应做腱鞘切开或微创松解术，效果良好。
