糖尿病是一种重要的慢性疾病，流行病学调查数据显示，目前我国成年人中2型糖尿病发病率高于10%，我国的糖尿病总人口数超过1亿，防治形势非常严峻。糖尿病的典型症状是口干、多饮、多尿、消瘦，但2型糖尿病早期往往缺乏典型的糖尿病症状，容易被忽视。长期的高血糖会导致大血管、微血管病变的发生，严重者会导致失明、肾衰竭、心脑血管缺血，甚至致残、致死。所以有效的控制血糖是防治糖尿病的重要手段，但是有效的控制血糖并不单纯是降低血糖，还要防止出现严重的低血糖，因为低血糖也有很大的危害。那你了解如何管理糖尿病低血糖吗？快和小编一起聊聊吧。
一、什么是低血糖？
对于非糖尿病患者来讲，血浆葡萄糖≤ 2.8mmol/L，即可诊断为低血糖症。而对于糖尿病患者来讲，如果血糖水平＜3.9mmmo/L，就已经属于低血糖范围。糖尿病患者在治疗中使用降糖药物，或者过度控制饮食，可能会导致血糖过低，危害健康，需要积极的预防。
二、低血糖有哪些症状与表现？
低血糖属于糖尿病患者的严重并发症之一，对健康的危害不亚于长期高血糖。所以如何识别低血糖尤为重要。临床上，低血糖患者经常会出现以下症状：
（一）交感神兴奋
患者会出现心慌、虚汗、颤抖、饥饿感、焦虑。部分患者还可能会出现四肢无力、脉搏细弱等症状。
（二）中枢神经功能障碍
患者会表现出头晕、视物模糊以及定向力障碍、幻觉等症状。严重者甚至还会突发癫痫，四肢抽搐，意识不清。
三、如何管理糖尿病低血糖？
（一）落实两个“15”
所谓两个“15”，指的是当糖尿病患者出现低血糖时，要迅速进食15克碳水化合物，并且每15分钟测量一次血糖，直到低血糖缓解。一般常见的快速升糖的15克含糖食物有：半杯桔子汁、2大块方糖、1大勺蜂蜜以及10块水果糖等。低血糖患者通过服用这些高糖类食物，一般短时间内就可有效缓解低血糖症状。
（二）随身携带单糖与急救卡。
糖尿病患者应随身携带糖类食物，以便发生低血糖时能够及时服用。还需要制作一张急救卡，随身携带。并在急救卡上标注好自己的姓名、疾病、糖块放置位置、家属联系方式和施救步骤等基本信息。以便发生严重低血糖，意识不清无法自救时，能够及时获得周围人的帮助。
（三）定期检查
糖尿病患者平时应该定期去医院复诊，评估血糖控制情况。一旦发现低血糖风险，应及时就诊，调整治疗方案，预防低血糖的发生。
（四）科学使用降糖药物
糖尿病患者需要严格听从内分泌科医生的建议，规范使用降低糖药物。降糖效果不可一味追求过快，或擅自加大药物剂量。
（五）养成良好的饮食习惯
糖尿病患者的饮食控制需要遵守循序渐进的原则，不可一蹴而就，避免血糖出现较大波动。定时定量进餐，如果因为食欲不佳，进食过少，就可能需要适当减少降糖药物的用量，避免低血糖发生。
（六）不宜大量饮酒
人体肝脏有合成储存糖原的功能，在空腹的时候会释放储存的糖原来维持正常的血糖水平。如果人体大量饮酒，肝脏忙于酒精代谢，就无法有效的释放葡萄糖，更容易发生低血糖。因此糖尿病患者应该尽量避免大量饮酒与空腹饮酒。
（七）适度运动
人体运动时，肌肉会消耗葡萄糖来产生能量。定期运动可以帮助身体更高效科学地利用胰岛素，改善胰岛素抵抗，降低体内的血糖水平。但是剧烈的运动可能会消耗大量的葡萄糖，增加低血糖的风险。因此糖尿病患者不宜进行较大负荷的剧烈运动，防止引起低血糖。
总之，低血糖是糖尿病的严重并发症之一，轻者可导致疲劳、乏力，重者可能会导致抽搐、昏迷。所以在日常生活中，糖尿病患者应该做好低血糖管理。尽量养成血糖监测的良好习惯，一旦发现自己的血糖偏低，即使没有出现明显低血糖症状，也应该及时去医院就诊。同时从饮食、运动等方面多加注意，有效避免血糖过低。
