怀孕生子对每一名女性来说都是巨大的考验，尤其是高龄孕妇，面临的风险远比普通孕妇要高，怀孕的风险程度和女性的年龄有着直接关系，要想保证母婴安全，需要女性在备孕前做好充足的准备工作。
高龄备孕妈妈的特点
正常情况下，女性适合生育的年龄是25~29岁，这个年龄段的女性身体发育已经完全成熟，卵细胞质量高，妊娠期并发症风险低，女性子宫颈管弹性良好、易于扩张，子宫肌肉收缩有力，有助于顺利分娩，实现良好妊娠结局。但女性一旦过了30岁，生产卵子的数量会开始减少，质量也会不断下降，经气开始紊乱，因此降低了怀孕的概率；女性年龄越大，骨盆韧带将逐渐松弛，生产时年满35周岁的女性都属于高龄妈妈。
近年来，随着人们生活水平提升，越来越多女性因为工作繁忙，错过了结婚、怀孕的最好时机，不断推迟自己的生育计划，当自己意识到应该备孕时，才发现自己已进入了高龄妈妈的行列。
高龄备孕妈妈要做好五手准备
当准妈妈做好怀孕的准备后，要积极与准妈妈沟通，在日常生活中准妈妈要保持良好心态，多了解一些有关怀孕的知识，明确备孕时的注意事项，并在备孕时做好以下工作：
1.孕前检查
孕检是保证优生优育的一种手段，准妈妈在备孕时要积极接受怀孕检查，确认自己的身体是否适合怀孕。孕检和常规体检不同，检查内容主要针对女性遗传因素和生殖系统，检查目的是为了提早发现一些可能影响女性怀孕的因素，避免妊娠后出现不良问题。孕检时，医护人员还能给准妈妈提供一些营养、生活方面的指导，帮助准妈妈迎来好孕。
2.补充叶酸
叶酸在人体代谢中发挥着重要作用，能够预防许多胎儿先天性疾病，还能预防妊娠期早产、妊高征等疾病。准妈妈可以在医生的指导下按时服用叶酸，一般服用叶酸的时间为孕前三个月。作为准妈妈，我们应严格控制每天摄入的叶酸量。另外，许多水果、蔬菜中也含有叶酸，所以准妈妈在备孕时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
3.规律生活
规律生活要从两方面入手：一方面，准妈妈和准爸爸要保持良好生活习惯，夫妻双方都不能熬夜，避免精子和卵子质量下降；另一方面，准爸爸甚至准妈妈应戒烟戒酒，因为烟酒中含有的有害物质会影响胚胎发育，导致胎儿畸形风险增加。作为准妈妈，我们当然都希望有一个健康的宝宝，所以孕前保持规律的生活非常重要。
4、积极锻炼
由于高龄备孕妈妈身体各方面的技能开始衰退，在备孕时要考虑到卵子活力可能降低的问题，所以建议准妈妈在准备怀孕前多锻炼，饮食上也要保持均衡营养；调整好自己的作息时间，必须保证每天的充足睡眠，尽量让自己的身体处在最佳状态，弥补高龄备孕上的不足。
作为高龄备孕妈妈，准妈妈们还可以通过运动调节自己的心情，使自己心情放松，良好的心情也是顺利受孕的决定因素，这需要准妈妈和准爸爸在生活中相互支持、相互鼓励，保持良好的锻炼习惯。
一些高龄备孕妈妈存在肥胖的情况，妊娠后可能面临各种并发症的困扰，适度锻炼还能降低并发症的风险，因此准妈妈在怀孕前要通过锻炼控制好自己的体重，并限制高糖、高脂食物的摄入，最好在自己的体重达标后再怀孕。
5、治疗疾病
高龄备孕妈妈的年龄在34岁以上，准妈妈可能自身患有一些疾病，这些疾病可能影响正常受孕，妊娠后可能给自身和胎儿的健康造成影响。所以准妈妈在备孕时，要积极治疗自身的疾病，尽量以健康的身体状态迎接怀孕的挑战。对缺少自我认识的准妈妈，建议在孕检时多咨询医生，了解医生对自己怀孕做出的评价，按照医嘱做好备孕工作，尽量降低高龄、疾病对怀孕可能造成的不良影响。
高龄备孕妈妈们一定要注意，年龄超过35岁怀孕有较高的危险性，在怀孕前我们必须做好充足准备工作，只有做有准备的高龄备孕妈妈，我们才能降低怀孕后的各种风险，为自己、为孩子的生命健康提供强有力的保障。
