肩袖由多组肌腱构成，是稳定、活动肩关节的关键结构。肩袖损伤多由肩关节撞击引发，还可能诱发滑囊炎，造成肩部活动受限，严重影响日常生活。接受手术之后，缝合好的肌腱如同刚粘贴上的瓷器一般，需要给予一定时间来牢固生长。术后最关键的步骤便是悬吊制动——将手臂固定于一个特定角度，避免肩关节随意活动，为修复的组织营造出一个安静的愈合环境。不少患者在出院后便急于活动肩膀，自认为“手术都做了，应该没问题了”，最终导致肌腱二次断裂，不得不再次接受手术。制动究竟需要悬吊多长时间、如何进行悬吊、何时能够开始活动，这些问题对于手术的成败有着直接的关联。
制动时间取决于撕裂的大小和修复方式
肩袖损伤分小撕裂与大撕裂，缝合方式包括单排和双排，不同情况所对应的制动周期存在明显差异。对于小范围撕裂进行简单缝合后，一般需要悬吊4至6周；若是大面积撕裂或者进行了双排加固缝合，制动时间有可能延长至6至8周甚至更长。医生会在手术过程中依据实际损伤程度作出判断，术后出院时也会确切告知具体需要悬吊的周数。这个时间并非随意确定，而是依据肌腱愈合的生物学规律——肌腱组织血供较差、愈合比较缓慢，前几周生长出来的只是脆弱的纤维连接，远远未达到能够承受拉力的程度。过早进行活动等同于将刚形成的痂抠掉，其后果比不进行手术更严重。
吊带的角度和穿戴方式有门道
不能简单地将手臂随意放入吊带就认为是制动。标准的做法应当是利用前臂吊带托住肘关节，使肩关节处于外展15至30度且有轻微前屈的位置，这样的角度能让缝合的肌腱处于松弛状态，而非受到拉扯。睡觉时最好通过用枕头垫高手臂，或者直接穿着吊带侧卧，翻身时用另一只手托住受伤一侧的肘部，防止无意识地将手臂压到身下。白天坐着时也不要让手臂自然垂落，因为重力会持续牵拉缝合口。有些患者觉得吊带勒脖子，便偷偷摘掉或者改成用三角巾简单兜一下，这种不规范的固定起不到实际作用，一旦肩关节活动超出允许范围，修复的肌腱就会承受本不应承受的力。
制动期间手指和手腕必须动起来
手臂保持不动并不意味着整个上肢都必须处于僵硬状态。如果长时间完全不活动，手指关节会逐渐变得僵硬，手腕屈伸的活动范围会受到限制，而且肩关节周围的肌肉也会加速萎缩。从术后的第一天开始，便可以进行握拳、伸指、腕关节绕圈等这些微小的动作，每天进行多次，每次进行十几下，促进远端的血液循环，防止血栓的形成、关节粘连。在医生允许的范围之内，肘关节也可以进行轻微的屈伸动作，例如从伸直状态慢慢地弯曲到90度然后再恢复原状，但肩关节绝对不可以活动。这种“远端动、近端静”的策略属于康复的基本准则，不要因为害怕疼痛就什么都不做，也不要因为没有疼痛的感觉就大胆地甩动胳膊。
拆掉吊带之后才是真正的考验
到了医生说可以去掉吊带的时间点，并不表明肩膀就能够恢复正常的使用状态。制动阶段只是促使肌腱初步实现愈合，此后还需要在康复师的指导下进行被动、主动活动训练，逐步恢复关节的活动幅度、肌肉的力量。从不负重的摆臂开始，接着进行弹力带抗阻训练，随后进行日常动作模拟，整个这样的过程又会持续几周甚至几个月的时间。那些急于提重物、急于打球的人，常常会在这个阶段遭遇挫折。定期返回医院进行复查，通过拍片来确认肌腱的愈合状况，比自己在家感觉“似乎已经康复”要可靠得多。
肩袖手术后的恢复是一场慢功夫，术后制动的那几周相当关键，好比建筑物的地基，要是地基打得不牢固，后续建立在上面的“楼层”就很难稳固。所以患者要严格依照规定，保持充足的制动时间，调整到正确的制动角度，认真做好远端部位的活动，等获得医生许可后，再逐渐解除制动措施，别跟自己的肩膀较劲。
