每到春暖花开，别人在朋友圈晒花海，哮喘患者却在朋友圈寻觅“保命指南”。花粉对于普通人而言，可能只是引发几个喷嚏而已，然而对于哮喘患者来说，却如同“隐形杀手”一般危险。所以许多哮喘患者朋友恨不得一出门就将自己包裹得像“生化战士”一样，口罩时刻不离脸。但随之而来的问题是：真的有必要全天佩戴口罩吗？一直戴着会不会反而对身体不好？
一、出门必须戴，但在家真没必要"全天候备战"
不少患者在花粉季时会变得非常紧张，认为只要外出就必须佩戴口罩，甚至在家中也不敢摘下。实际上没必要如此焦虑。口罩的主要功能是在口鼻前方建立一道“物理滤网”，将空气中悬浮的花粉颗粒阻挡在外，防止它们进入气道引发不良状况。因此在外出时，特别是前往公园、草地、树木繁茂的区域，口罩的确是首要的防护措施，务必正确佩戴。然而若整日都待在家中，门窗紧闭，空气中的花粉浓度已然很低，此时仍戴着口罩，不仅没有必要，反倒可能由于呼吸不够通畅，致使自身感到憋闷，心情也随之烦躁不安。所以结论很清晰：外出佩戴，回家摘下，切勿因佩戴口罩给自己带来新的不适。
二、选对口罩比"全天戴"更重要
不是随便拿个口罩就能防花粉的。市场上常见的那种质地轻薄的一次性医用口罩，针对花粉的过滤成效实际上比较普通，这是由于花粉颗粒远比细菌小，普通口罩的缝隙对于花粉而言犹如“敞开的大门”。真正具有实效的是N95或者KN95级别的口罩，其过滤层能够将大部分花粉颗粒阻挡在外部。除此之外，还有一种更“高级”的选择——专门标明具备防花粉功能的口罩，这类口罩通常带有静电吸附层，对微小颗粒的拦截能力更强大。然而需要留意的是，口罩并非佩戴上就毫无问题了，关键在于要“严丝合缝”。鼻梁处的金属条必须捏紧，脸颊两侧不能存在较大缝隙，否则空气依旧会从旁边进入，如此便相当于白戴了口罩。通常情况下，口罩佩戴四到六个小时就需要更换，若变潮湿则更要立即更换，不然过滤效率会大幅降低。
三、这些"隐藏角落"比口罩更容易被忽略
不少人认为戴了口罩便万事大吉，然而回家后仍会气喘。这是由于花粉非常“狡黠”，它不仅会从鼻子嘴巴进入，还会附着在头发、衣服、鞋子上，跟随人们一同进入屋内。所以回家首要之事并非坐下休息，而是更换衣物、洗手洗脸，若有条件最好冲个澡并清洗头发。此外，家中窗户在花粉高峰期最好关闭，特别是上午十点至下午四点这段时间，这是花粉浓度最高的“黄金时段”。倘若确实想要通风，可等到傍晚或者雨后，此时空气中的花粉已被雨水冲刷掉大半。还有一个易被忽略之处：晒被子、晾衣服尽量不在室外，花粉会粘在上面，晚上睡觉时就如同“贴脸吸粉”，这可比不戴口罩还糟糕。
四、别让口罩成为你的"心理依赖"
口罩是好东西，但它只是防护手段之一，并不能取代正规的哮喘治疗药物。部分患者认为自己佩戴口罩的方式得当，便私自减少甚至停用了吸入激素，这种行为存在很高的危险性。口罩虽然能够阻挡外界的花粉，却无法消除气道内已然存在的慢性炎症。对于哮喘患者而言，该用的控制药物一天都不能少，急性发作时该用的急救药物也得随身带着。更明智的做法是将口罩防护与药物治疗相结合，双管齐下。患者可每日关注花粉预报，当前诸多天气软件均具备此项功能，当花粉浓度过高时，应尽量减少外出活动，将运动转移至室内进行，待花粉浓度降低后再出门亦不为晚。
在花粉季节的时候佩戴口罩是必要的行为，然而并不需要“全天佩戴”。出门的时候选择合适口罩，回到家中做好清洁工作，坚持规范使用药物，留意花粉浓度，这四件事情如果都能做好做到位，那么在花粉季的时候也能够安稳地呼吸。不要让恐惧影响到自己的生活，科学的防护方式才是应对花粉的有效方法。
