连续开两三个小时的高强度会议，一直盯着PPT并记满好几页笔记。散会后站起来的那一刻，不少人会感觉脑子好似被一团棉花塞住，晕晕乎乎的转不动，眼睛也很发沉，连看手机都觉得视线模糊，连说话都提不起精神。处于这种状态下，喝咖啡、使劲掐自己可能都没什么效果，甚至可能越喝咖啡越心慌。实际上不用找复杂的工具，花上三五分钟按对身上几个随手就能摸到的穴位，便能够快速打通淤滞的气血，让昏沉的脑子马上清醒过来。
一、头顶的”提神开关”，先把淤住的阳气提上来
头顶正中央的百会穴是全身阳气汇聚之处，在经历高强度会议后，脑子会出现发沉、头重脚轻的情况，其缘由多是长时间久坐且过度用脑，使得气血都堆积在肩颈部位，无法顺畅地升至头顶。当找到相应位置后，无需使用蛮力，只需将两个手掌相互叠放，用掌心轻轻以打圈的方式按揉此位置，力度应以微微发胀却不产生疼痛为宜，如此按揉一两分钟左右，便能察觉到头顶逐渐产生发热的感觉，恰似有一股暖流缓缓散开，原本笼罩在头上那层“闷乎乎的罩子”瞬间便被掀开了大半，昏沉的脑子顿时感觉轻松了一半。该穴位并不需要精确卡准位置，大致在头顶最中间的区域进行按揉即可，哪怕找得稍有偏差，同样能够起到疏通头顶气血的作用。
二、眼周的”解乏穴位”，快速驱散眼睛的酸胀感
长时间注视投影屏幕，眼肌会持续紧绷长达数小时，此时眼睛会发涩发胀，而且这种酸胀感会沿着经络传至额头，进而加重头晕脑胀之感。位于眉毛内侧端的攒竹穴，是专门用于缓解眼睛疲劳的穴位，将两个大拇指的指腹抵住该穴位，轻轻向上推揉，无需用太大的力气，便能感受到眼周的紧绷感逐渐消散。沿着攒竹穴向眉中方向探寻，还有鱼腰穴，对其进行按揉能够直接减轻前额的昏沉感，将这两个穴位连贯起来进行按揉，仅仅一两分钟的时间，原本视物模糊的眼睛便能够变得清亮许多，同时前额所承受的那种沉重感也会随之减轻，不会再感觉到眼皮沉重得难以抬起。
三、颈后的”通气枢纽”，打通脑子的供血通道
在进行长时间会议时，多数人往往保持着低头记笔记或者盯着屏幕的姿势。如此一来，颈后的肌肉会一直僵硬如同硬块，导致通往头部的血管、经络被堵塞得非常严实，进而使得脑子供血不足，人便自然而然地感到晕乎乎且转动不灵活。颈后发际线两侧的风池穴，就是解决这一问题的关键穴位。具体做法是，用两只手的大拇指分别扣住该穴位，其余四指则轻轻扶在头部两侧，然后缓慢地朝着斜上方进行按揉，按揉力度以颈后产生酸胀感为宜，持续按揉两到三分钟，就能察觉到原本僵硬的颈后肌肉逐渐变软，同时有温热的感觉朝着头顶蔓延，此前堵塞的脑子瞬间通畅，不再像之前那般昏沉致使反应变得迟缓。
四、手上的”应急提神点”，不用抬手就能快速操作
倘若散会后身处会议室，不方便大幅度转动头部，手上的两个穴位便能助你迅速提神。位于虎口处的合谷穴，可用另一只手的大拇指适度用力按压揉动，此时酸胀之感会顺着手臂向上蔓延，进而能够快速驱散周身的疲惫之意，使得整个人的精神瞬间得以提振。另外，在中指指尖部位的中冲穴，用指甲轻轻掐一下即可，无需太过用力，那种轻微的刺痛之感能够瞬间将涣散的注意力收回，同时还能让脑子的昏沉之感快速消退下去。此二穴位隐匿于手上，就算是在散会后与他人进行简短寒暄的间隙，皆可悄悄按压两下，无需特意寻觅场地，便可快速摆脱浑浑噩噩的状态。
按揉这些穴位是没有任何难度的，不需要记忆复杂的经络知识，利用三五分钟的碎片时间便可以完成操作。在经历高强度会议之后，无需强行忍受昏沉感去继续赶工，停下花几分钟按揉一遍，将身上堵塞的气血疏通，就能够迅速恢复清爽的状态，不用借助猛灌咖啡来强行提神，也可以使后续的工作效率马上回归正常。
