近日，一则关于“乳腺和甲状腺结节真的是被气出来的吗？”话题登上社交平台热搜。在当今社会，乳腺和甲状腺结节问题备受关注，很多人都担心这些结节是否与日常情绪有关，特别是“生气”是否会导致这类结节的产生。今天，小编就来深入探讨这个话题。
1、什么是乳腺结节？
乳腺外科医生口中的“乳腺结节”其实并不指一种疾病，而是乳腺病理形态的大部分表现形式，比如乳腺瘤样增生、纤维腺瘤、浆细胞性乳腺炎、乳腺癌等，只要临床表现或者影像学上表现为肿块，在没有获得病理诊断之前都可以叫做“乳腺结节”。乳腺结节可以是良性的，也可以是恶性的。乳腺结节形成有很多种原因，与体内激素水平紊乱和基因等都有关，但是具体病因尚不明确。
2、乳腺结节能被气出来吗？
当我们情绪差、睡眠差、压力大时，都会感觉到双侧乳房外侧刺痛。那是因为下丘脑引起体内的激素水平的规律性变化，在乳腺上引起增生。当然，除了情绪原因，乳腺结节的形成原因是多方面的：
（1）基因遗传：乳腺癌中有5%的为遗传性。所以在一级亲属（父亲母亲，子女）中有患乳腺癌，发现乳房结节应更加重视。
（2）外源性的雌激素长期刺激：长期服用含雌激素的保健品、避孕药，也可能会导致乳腺增生。
（3）不良的生活习惯：如通宵，熬夜等。
（4）体重过重：高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等，患乳腺癌的风险大大增加。
3、我们该如何预防和随访乳腺结节？
大部分乳腺结节为良性结节，根据肿瘤的特性，1/3的乳腺结节会自行消散，1/3的乳腺结节长到一定程度就不再长大，剩下1/3的乳腺结节会持续长大。而由良性肿瘤转变为恶性肿瘤的比例较小，大部分乳腺癌一出现便是恶性病灶。所以预防和随访乳腺结节尤为重要。
4、预防乳腺结节我们可以做到以下几点：
（1）保持良好情绪。情绪经常反映在乳腺健康上，所以要放松一点哦，切忌生闷气。
（2）均衡饮食，少吃“红肉”、油炸食品。注意低糖饮食，增加蔬果摄入，避免高热量加工食品；少吃腌制食品，避免摄入过多的高糖饮食。
（3）忌滥用滋补品，避免外源性雌激素长时间摄入。很多号称可以美容的营养品，添加了雌激素，这会增加女性罹患乳腺疾病的风险。另外，应避免长期在没有医生的指导下服用避孕药。
（4）正常哺乳、适龄生育。在合适的年龄结婚生育，生育后尽量母乳喂养。母乳喂养对卵巢及乳房都具有保护作用。
（5）重视防癌筛查。规范进行乳腺癌筛查，通过定期检查，可早诊早治。高危人群要定期进行乳腺癌专项筛查。
5、如何随访乳房肿块？
（1）20—39周岁：自检乳房，在洗澡或者睡觉前可以沿乳腺小叶方向从周围向中心触摸乳房，进行自检。这一点很重要，很多乳腺肿瘤的患者由于不会自检，导致肿瘤很大了才来就诊。对有症状和体检异常的年轻女性，首选彩超检查（乳腺超声的最佳检查时间在月经结束后的一周），半年到一年一次，非必要时不选择乳腺X线。
（2）40周岁以上：依然是自检乳房。半年到一年一次乳腺超声，每1—2年1次乳腺X线检查；对致密型乳腺推荐与B超检查联合。
（3）乳腺癌高危人群：乳腺癌高危人群包括既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌的人群；既往 30 岁前接受过胸部放疗的人群；有明显的家族遗传倾向的人群等；有BRCA基因致病性突变的人群或至少一位一级亲属携带致病性BRCA基因突变的人群。针对高危人群，建议提前到40岁以前就进行乳腺癌的筛查，筛查间期推荐每半年1次，筛查手段除彩超、乳腺X线检查之外，还可以应用核磁共振等，必要时可以做基因咨询。
乳腺和甲状腺结节的形成并非单一原因所致，而是多种因素共同作用的结果。我们不能简单地将这些结节归咎于“气出来的”。为了保持身体健康，我们应该注重情绪管理、保持健康的生活方式，并定期进行体检。同时，我们也要正确认识乳腺和甲状腺结节问题，避免过度焦虑和恐惧。如果发现自己有相关症状或疑虑，应及时就医并遵循医生的建议进行积极治疗和随访观察。
