糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性、进展性疾病，以血糖升高为特征，是由于胰岛素分泌缺陷或作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱。糖尿病，听起来好像是个“甜蜜”的病名，但实际上，它可没那么甜蜜。那么，糖尿病到底是个啥玩意儿？它有哪些类型？又有哪些症状？更重要的是，我们该怎么管理它呢？
糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病患病率日益增加，已成为继心脑血管、恶性肿瘤之后的第三大人类健康杀手。我国流调最新数据，我国糖尿病的患病率为12.8%。
糖尿病类型概述
1型糖尿病
1型糖尿病是一种自身免疫性疾病，通常在青少年和年轻人中发病。它的特点是胰岛素分泌不足，需要依赖外源性胰岛素来维持血糖稳定。没了胰岛素这个“指挥官”，身体里的葡萄糖就无法进入细胞，只能在血液里游荡，血糖自然就高了。对付1型糖尿病，咱们得靠外援——胰岛素治疗。
2型糖尿病
2型糖尿病是一种代谢性疾病，通常在成年人中发病。它的特点是胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足，可以通过口服降糖药物和饮食控制来治疗。这时候，身体里的胰岛素分泌量其实并不少，但身体对胰岛素的敏感性降低了，就像耳朵戴了耳塞，听不到胰岛素的“指令”。这样一来，血糖也会升高。对付2型糖尿病，除了靠药物（比如二甲双胍、阿卡波糖等）刺激胰岛素分泌，更重要的是调整生活方式，比如控制饮食、增加运动等。
糖尿病的诊断标准
满足糖尿病症状加以下任意条件就可以诊断为糖尿病：
1.任意时间血糖≥11.1mmol/L。
2.空腹血糖≥7.0mmol/L。
3.口服葡萄糖负荷后2小时血糖≥11.1mmol/L。如若空腹血糖6.1-7.0mmol/L，餐后7.8-11.1mmol/L，为糖尿病前期；空腹血糖≥6.1mmol/L或随机血糖≥7.8mmol/L，建议行口服葡萄糖耐量试验。
糖尿病患者的管理办法
1、饮食调养
饮食疗法是糖尿病综合治疗的基础和前提，糖友一定要控制饮食，定时定量，少吃多餐，主食粗细搭配，副食荤素搭配，少肉多鱼，少油多清淡，限制甜食。油腻、辛辣刺激性的食物，比如肥肉、辣椒等，都得少吃或者不吃。多吃新鲜蔬菜、水果，选择低脂肪、高纤维的食物，这样既能满足口感，又能控制血糖。
2、情绪调养
乐观稳定的情绪有利于维持机体内在环境的稳定，糖友在日常生活中，应保持乐观开朗的心态，不良情绪出现时，可通过阅读、倾诉、听音乐等方式调节，尽快驱赶阴霾。
3、运动调养
每天坚持适当的运动，有助于血糖的稳定。建议糖友结合自己的兴趣爱好和身体状况，选择合适的运动项目，如散步、快走、慢跑、游泳、跳舞、做操等。需提醒糖友的是，不能空腹运动，以免发生低血糖反应。适当的运动可以帮助我们消耗体内多余的热量，有助于控制血糖水平。跳舞、爬坡快走、慢跑、游泳等都是不错的选择。当然啦，运动也要适度，避免剧烈运动造成身体损伤。
4、睡眠调养
健康的生活方式对糖友来说很重要，作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠，有助于血糖的稳定。
5、监测血糖
规律的血糖监测，有助于随时掌握身体健康指数变化，了解血糖控制状况。建议糖友要学会从血糖数据中总结原因，不好的方面及时调整，好的方面长久坚持下去，愿大家的血糖越来越稳定！
6、进餐宜定时定量
夏季天热，人们往往食欲欠佳，但糖尿病人仍须规律进餐，尤其是应用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖。
7、出汗多莫忘补水
夏季天热，出汗失水多，糖尿病人应注意多补充水分，每天饮水量不低于1500毫升。
有些患者因为担心多喝水会引起多尿，所以口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的!老年糖尿病患者由于身体失水后口渴感不明显，更应注意主动补充水分，可以多喝白开水或茶水，但不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水。
总之，糖尿病虽然是个“甜蜜”的负担，但只要我们掌握了正确的管理方法，就能和它和平共处。让我们一起努力，用科学的态度和方法来对抗糖尿病吧！
