桡骨远端骨折发生的部位一般在距离桡骨远端关节面3厘米以内，因为该部位比较薄弱，所以当人们跌倒或发生撞击时，容易发生桡骨远端骨折。那么桡骨远端骨折后应该如何恢复健康呢？下面就让我们来聊一下桡骨远端骨折患者的康复锻炼吧。
一、什么是桡骨远端骨折
桡骨远端骨折就是发生在桡骨下端关节3厘米以内的骨折，属于骨松质骨折的一种，多发于患有骨质疏松的老年人。桡骨远端骨折主要以粉碎性骨折为主，会对人们的关节面造成损坏，诱发桡骨远端骨折的最直接原因句式间接暴力。
二、桡骨远端骨折的类型有哪些
桡骨远端骨折的类型可以分为伸直型骨折、屈曲型骨折与巴尔通骨折。伸直型骨折主要是在跌倒时将手掌撑地而发生的骨折；屈曲型骨折通常主要是在跌倒时将手背着地而发生的骨折，或者在一些交通事故中发生了撞击事件后造成的骨折；巴尔通骨折可以分为背侧型与掌侧型两种骨折，但是这种骨折比较少见。
三、桡骨远端骨折的治疗与护理措施
对于桡骨远端骨折来说，通常会采取手术治疗或非手术治疗的方式。非传统手术治疗就是利用传统的手法来进行小夹板的外固定，通过充分牵引骨折两端，能够纠正成交与对位的关系，实现缓慢放松牵引的目的。
四、桡骨远端骨折康复锻炼指南
1.骨折早期（1-2周）
在这一时期进行小夹板固定术后的功能锻炼，能够促进患肢的血液循环，以消除肿胀，防止肌肉萎缩。最好在复位固定的当天就进行手指抓握运动和肩关节活动的康复锻炼。也就是将手指张开，持续5秒钟以上，之后再用力握拳，持续5秒钟以上。然后要积极进行肩关节活动，使患肢保持前臂中立位，肘关节屈曲90度，肩部向上耸肩20次，顺时针旋转20次后，再逆时针旋转20次。
2.骨折中期（2-4周）
在这一时期，也要继续康复锻炼，要继续坚持手指抓握锻炼以及肩关节活动。这一次时期患肢局部的肿痛会消失，骨折端也愈合得比较稳定，所以在夹板保护下不易变位，应该增加前臂的旋转功能联系，内旋40度左右，外旋30度左右，再逐渐加大，同时肩肘关节也要进行摆动运动。
3.骨折后期（4周以上）
这个时期骨折已经基本达到了临床愈合的标准，但是根据个体的差异性，夹板固定通常在4-6周，在取下夹板之前也要继续进行一些康复锻炼运动。比如可以做一些力所能及的强度不大的工作，使各个关节逐渐恢复正常的状态，直到骨折愈合牢固。在骨折后期可以进行腕关节屈伸主动练习、腕关节屈伸抗阻力练习等，腕关节屈伸主动练习就是腕关节背伸，向手背的方向将手腕抬起到最大的范围，持续5秒左右，腕关节掌屈，向手心方向下压手腕至最大范围，持续5秒左右；腕关节屈伸抗阻力练习就是将上肢放在桌面上，手握一个重物，腕关节背伸，向手背方向抬手腕到最大的范围，维持5秒左右，腕关节掌屈，手握重物，手心向上，上压手腕至最大范围，持续5秒左右。并每隔3-4天逐渐增加锻炼的强度和难度。
4.其他康复锻炼方法
除了在不同骨折时期进行的康复锻炼，还可以通过一些其他的方式来恢复身体的健康，在日常生活中养成良好的生活习惯与锻炼习惯，才能加快桡骨骨折的恢复，逐渐恢复肢体的正常功能。对于术后的桡骨骨折患者来说，在恢复的初期需要尽量抬高患肢，使患肢高于心脏的水平线。通过适当抬高患肢，使重力转化为动力性因素，能够加速血液的回流，促进水肿和炎症的消退，加快康复的速度。同时，桡骨远端骨折的患者在进行康复锻炼的过程中，如果引起了肢体的不适感以及明显的疼痛感，那么就要立即停止康复锻炼，适当调整运动的频率和强度，或者更换其他的锻炼方式。对于关节僵硬且后期康复欠佳的桡骨远端骨折患者来说，需要在早期就尽可能多做一些手指关节的屈伸运动。另外，桡骨远端骨折患者需要定期进行随访复查，在康复锻炼的过程中如果遇到了一些疑问，那么可以及时向医生咨询，在医生的建议下，选择适当的康复锻炼方法。另一方面，桡骨远端骨折患者要做好日常的护理，包括合理饮食和注意休息等，都有助于疾病的康复。
总而言之，桡骨远端骨折患者一定要学会这些康复锻炼技巧。
