糖尿病是临床常见慢性病之一，一旦确诊需终身服药控制血糖、预防其并发症发生。糖尿病并发症有：1、急性并发症，包括：糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征。2、慢性并发症，包括：糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、动脉粥样硬化性心血管疾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病足等。这些并发症的发生会给患者带来极大经济负担、严重影响患者的生活质量，严重时可危及生命。但通过日常的科学管理、预防，即可大大降低糖尿病并发症风险。那么糖尿病人究竟要如何预防并发症？
一、糖尿病人预防并发症策略
1、合理用药：治疗糖尿病的药物及胰岛素种类很多，需在专科医师指导下个体化用药，注意药物服用时间及方式、胰岛素保存方法及使用时注意事项。注意监测血糖，根据血糖调整药物及胰岛素用量。
2、合理饮食：健康的饮食习惯对于控制血糖、预防并发症至关重要。需根据自身营养状况，制定科学饮食计划，合理搭配膳食结构，做到营养、均衡、清淡、低盐、低脂、低糖、高纤维、高维生素饮食，细嚼慢咽，少食多餐，定时定量，不可暴饮暴食，合理搭配每餐中主食、肉类、豆制品、蔬菜、水果的比例，注意进餐顺序为蔬菜、豆制品、肉类、主食，两餐中可进少量水果。蔬菜以绿叶蔬菜为主，含淀粉高的蔬菜可当主食。多喝水、绿茶。适当增加蛋白质摄入量，如：牛奶、鸡蛋、豆制品等。建议戒烟酒、忌油炸食物、限制面条、粥、油饼、馅饼、包子等主食，限制含糖量高的水果、饮料、点心等的摄入量。
3.合理运动：规律的运动也是防范并发症的重中之重，通过规律的运动，不仅能控制血糖，还可以减轻体重，提升胰岛素敏感性。因此，每周最少5次中等强度运动，每次30分钟，如快步走、骑车等，但在运动时要避免低血糖的发生，具体运动计划的制定可以咨询医师。
4.规律自查：日常时注意自查，如检查眼睛、足部等方面，检查过程中一旦出现异常要及时进行诊疗。以糖尿病足为例，每天对足背足底和脚趾进行检查、触摸足背动脉，若有颜色改变、伤口、脚麻木、蚁行感、足部感觉减退、足背动脉搏动减弱或消失，应及时医院就诊。
5.调整情绪，注意休息。多与他人沟通交流、多参与户外活动，避免紧张焦虑及情绪波动，保持乐观心态，保持心情愉悦。注意休息，作息规律，避免熬夜，这样有利于控制血糖，对于降低并发症风险大有裨益。
二、糖尿病人预防并发症误区
误区一：依赖药物治疗，忽视生活方式调整
事实：许多糖尿病人认为只要按时用药就能预防并发症，但实际上，没有健康的生活方式作为基础，药物治疗很难达到效果，所以还是要与饮食控制、规律运动等相结合。
误区二：血糖控制好就能完全预防并发症
事实：控制好血糖是预防并发症的关键，但同时还要关注血压、血脂，根据自身情况定期医院行糖尿病并发症筛查，做到早发现，早干预，早治疗。
误区三：不重视心理健康
事实：许多糖尿病人认为糖尿病只是生理上的疾病，但疾病的长期存在，往往会对心理造成影响。长期的负面情绪会导致自我管理能力、依从性下降，所以不论是糖尿病人还是家属，都要注意心理健康，并提供必要的心理支持以及干预等。
结束语
总而言之，糖尿病虽然是一种终身性疾病，但只要通过科学有效的措施进行管理，便能最大限度降低并发症风险。记住，我们应该去努力控制疾病，而非让疾病控制我们的生活。
