冠心病又称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于冠状动脉粥样硬化引起的心肌缺血和缺氧所导致的一种心脏疾病，在许多人看来，冠心病似乎是老年人的“专属病”，但是最近的数据统计显示，冠心病患者有年轻化的趋势。
1. 为什么年轻人也容易得冠心病？
1.1 休息睡眠严重不足
在现代城市中，年轻人喜欢玩游戏，玩得很晚，另外年轻人正是在事业刚刚开始的时候，因为各种各样的压力，经常要加班到深夜。基本上，大部分的年轻人都没有足够的休息和睡眠。经常过度疲劳，缺乏睡眠会严重提高患冠心病的几率！
1.2 缺乏锻炼
随着城市化进程的加快，越来越多的人加入到“白领一族”的行列中来，这种生活和工作的习惯很容易使人产生惰性，他们本来就没有太多的锻炼时间，现在又不想锻炼，所以大部分人都是缺乏锻炼的。
1.3 吸烟酗酒
抽烟、喝酒是一种恶习，受社会环境因素的影响，青少年中吸烟、喝酒的现象日趋严重，吸烟是冠心病发病的重要因素。我国35-54岁人群中，吸烟人群是非吸烟人群的4-5倍，吸烟人数多的人群危险性更高，可以达到4-5倍。
2. 冠心病的症状
2.1 胸闷
由于冠状动脉狭窄或阻塞，影响血液和氧气的供应，导致心肌缺血、缺氧等症状，所以会出现胸闷、气短等症状。有些人会出现喉咙被卡住的症状，并且在运动或者是体力劳动之后，由于氧的需要量增加，氧气的供给不足，这些症状就更明显了。
2.2 胸痛
胸部疼痛的时候，有刀割一样的感觉，或者像是有一块石头压在胸口，疼痛多发生在左侧，除了胸痛之外，还可能影响到左肩或者左上肢前臂内侧小指和无名指等部位，并出现牙痛、胃痛等症状，一般持续1-15分钟左右。
2.3 心悸
如果平时紧张或者是剧烈运动之后，偶尔会有心悸的感觉，这种情况并不是很严重，但是如果频繁出现心悸的情况，也不能掉以轻心，一定要警惕冠心病的可能，因为很多冠心病的病人都会出现心悸的症状，比如说，心脏会漏跳一拍，或者突然出现一串快速而不规则的心跳声。
3. 冠心病的预防方法
3.1 维持平衡膳食是预防冠心病的重要措施，要多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、健康脂肪（橄榄油、鱼油等）以及富含纤维素的食品。
3.2 适量的身体运动是维持心血管健康的重要条件，建议每周至少做150分钟的有氧运动，比如快步走，跑步，游泳等等，同时强度训练还能改善心功能，增强肌肉强度。
3.3 维持合适的体重可减少冠心病的发生，所以要控制饮食、适量锻炼，以保持健康体重。
3.4 长期的压力会对心血管健康造成负面影响，建议通过放松训练、冥想、休闲活动等方式来缓解压力，从而达到放松身心的目的。
3.5 定期体检，检测血压、血脂、血糖等指标，有助于早期发现冠心病的危险因素，并对其进行干预。
3.6 高血压、高血脂、糖尿病等慢性病是冠心病的主要危险因素，对这些慢性病进行定期监测与控制，可减少冠心病的发病率。
3.7 吸烟是冠心病的一个重要危险因子，戒烟能大大减少冠状动脉疾病的危险。
3.8 胆固醇过高是冠心病的一个危险因素，通过合理的饮食及生活习惯可使血液中的胆固醇水平下降。
3.9 缺乏睡眠会增加患冠心病的危险，每天晚上要保证七到八个小时的睡眠。
结束语
随着现代生活节奏的加快，冠心病已成为危害人类健康的常见疾病，其发病率呈逐年增高趋势，并呈现年轻化趋势，所以年轻人也不能放松警惕，要养成良好生活习惯，这样才能真正让冠心病远离我们。
