清洁双手，“手”护健康 

近年来随着疫情的肆虐，在我们的日常生活中，不仅越来越关注对周围环境的消毒工作，更加注重对双手的清洁。但是在实际的生活中还有很多人对如何正确清洁双手还存在一定的疑惑，甚至存在清洁不彻底的情况，所以今天就让我们从清洁双手的角度出发，一起聊一聊清洁双手的相关知识，一起“手”护健康。

1. 为什么要洗手？

在我们的平时生活中，我们需要用手去接触那些我们需要的物品，所有的生活和工作都离不开我们的双手。但是我们手部的皮肤上携带着很多的病毒、细菌等各种各样的微生物，尤其是手部皮肤褶皱的位置或者手指尖的位置最多。如果不注意这些细菌微生物有可能会导致人们染上疾病，甚至还会通过握手或者共同接触一些物品，比如生活中常见的门把手、电话等，将这些细菌微生物传染给别人，导致其他人出现染病的情况。

2.1饭前饭后、便前便后都需要清洁双手，接触过眼泪、鼻涕或者唾液等分泌物时也需要对双手进行清洁工作。在清洁室内卫生期间就会接触到很多的尘螨、细菌等，所以在清洁完卫生之后也需要清洁双手。

2.2对衣物进行清洁的过程中，脏衣物和洗衣机中蕴含很多的细菌，在洗涤的过程中可能会存在细菌清洁不到位的情况，而且在晾晒的过程中，我们的双手有可能会沾染这些细菌，所以洗晾完衣物之后要注意对我们双手进行清洁。

2.3使用完书本、报纸之后都需要清洁双手。书本和报纸在印刷的过程中会使用乙醇。异丙醇或者甲苯等有机溶剂，这些物质对人体都具有一定的危害，所以在使用完这些印刷的报纸或者书本之后，都需要对双手进行清洁。

2.4外出回来后要清洁双手。在外出期间我们的双手不可避免地会与一些物品进行接触，特别是在公共场所的物品接触，比如生活中常见的门把手、电梯按键或者电梯的扶手等，这些地方都聚集着很多的细菌和病毒，所以双手在接触后避免不了会携带一些细菌和病毒回来，所以在外出之后一定要进行双手清洁工作。

2.5如果在生活中需要接触一些月龄较小的宝宝，那么在接触前需要对双手进行清洁，避免将双手的细菌和病毒传染给小宝宝。而且在为小宝宝或者为患者更换纸尿裤之后都需要清洁双手，或者在处理完一些被污染的物品之后，一定要对双手进行清洁工作。

2.6我们日常生活中使用的纸币、钱包或者提款机等也都蕴含着大量的细菌和病毒，所以在使用完这些东西后也需要对双手进行清洁。

2.7当我们需要在外就餐时，当使用完菜单之后，也应该进行双手清洁工作，因为很多餐厅在消毒的过程中，都会忽略对菜单的消毒。

2.8我们的日常生活中经常会使用到电脑、手机等电子产品，使用之后经常会忽略对双手的清洁工作。其实这是不正确的，这些电子产品往往也会携带细菌，所以我们在使用完之后，也应该对双手进行清洁工作。

2.9接触宠物或者家禽等动物后也需要进行双手清洁工作，预防与动物相关的传染性疾病。

2.10快件包裹应先进行消毒处理后再打开，减少因污染的物体表面而感染呼吸道疾病的风险。

2.11在日常生活，抠鼻子、抠牙齿、揉眼睛等，应该先洗干净手指，避免把病毒、细菌或其它物质带进鼻子、口腔、眼睛，导致感染一些传染病等。

3.1误区一：只使用清水进行清洗

如果在日常生活中只用清水进行清洗，不使用肥皂或者洗手液，那么不能对手部的细菌和病毒进行彻底的清洁，会导致大量的病原体停留在我们的手中。

3.2误区二：洗手时间太短

在进行双手清洁时，应该确保双手揉搓的清洁时间每个步骤不低于15秒，如果清洁时间过短，那么不能有效地将手中的病原体清除。

3.3误区三：使用湿巾代替洗手

如果使用湿巾代替洗手，也不能有效地清除双手的细菌。

在洗手的过程中为了确保清洁到位，在洗手时应该遵循标准的洗手7步法，认真揉搓双手每步至少十五秒钟。如下所示：

1. 双手掌心相对，互相揉搓清洁

2.  双手手指互相交叉，使用掌心对手背进行揉搓

3. 手指交叉，掌心相对互相揉搓

4. 手指弯曲，将手指关节在掌心处揉搓

5. 将拇指放在掌心中，并将其揉搓

6. 将手指尖放在掌心处，并对指尖进行揉搓

7. 交替式地对双手手腕进行揉搓清洁

总结：在我们的日常生活中保持正确的手部清洁，可以有效地清洁手部细菌，降低传染的风险。