腰椎间盘突出症是临床常见的疾病之一，但很多人对腰椎间盘突出症并不了解，什么是腰椎间盘突出症？如何预防腰椎间盘突出症的发生？关于腰椎间盘突出症的常见症状以及病理知识本文将主要从以下几点进行简单科普。
一、什么是腰椎间盘突出症？
腰椎间盘突出症指的是机体纤维环破裂、腰椎间盘变性、髓核突出导致周围组织刺激或压力后的一系列临床症状。这是一种常见的导致腰、背、腿部疼痛的疾病，在腰腿疼痛患者中约占87%，可以发生在任何年龄阶段，通常在20到50岁之间，罹患此病的病人生活质量严重受损。近年来，由于社会经济的发展和生活水平的提高，腰椎椎间盘症的流行程度随之上升。由于患者最初的症状不显著，大多数病变在诊断时更为严重，因此很难获得理想的预后。
二、腰椎间盘突出症的常见原因及表现
腰椎间盘突出症的主要原因是病灶、长期压力、遗传、先天性疾病等。腰椎间盘患者的临床症状包括腰背部疼痛、下肢疼痛、马尾神经症状等，这导致患者的活动受限、腰椎压痛等，会引起持续的疼痛。此类疾病严重干扰了患者的身体功能。在疾病发生时，患者会感到背部疼痛，导致运动困难、肢体功能下降和身体健康受损。腰椎椎间盘突出症的主要原因是退行性腰椎疾病、慢性劳损和其他问题。当神经根受到髓核压迫和膨胀的刺激时，患者的腰和下肢会出现放射性疼痛，一些患者也会出现排尿排便功能障碍，近年来，椎间盘的发病率也有所上升。
三、腰椎间盘突出症的检查方法
此类疾病主要的影像学检查包括X光、CT以及MRI，MRI比CT能更清晰地显示椎间盘突出的程度以及神经受压的情况，同时可以排除其他的疾病，例如椎管内的肿瘤占位病变、神经炎以及椎体的肿瘤所导致的压迫神经的症状。有些腰椎间盘突出并不明显，通过分辨率低的CT检查可能无法检查出病因，便可以采用核磁共振方式检查。
四、腰椎间盘突出症的护理
针对腰椎间盘突出症的患者，应制定每日健康运动计划表和每日健康食谱。
1.每日进行康复锻炼：直腿抬高，股四头肌锻炼，踝关节运动；佩戴腰围做站立与平衡训练；行走训练：依据实际情况逐步增加运动量；腰背肌与腹肌的训练；及时前往医院进行病情复查，遵照医嘱用药。
2.饮食护理：饮食摄入应注意食材多元化，并保证高钙、低胆固醇，最好多食用清淡易消化的食材，以帮助消化排便，注意粗纤维的食材摄入，适当补充蛋白质与维生素等，可多吃豆制品与蛋、奶等。此外，当病情进一步康复后，可多补充坚果、鱼、豆、内脏类的食物，调节肠道蠕动能力。依据患者具体情况制定具体的健康营养方案，严格控制脂肪以及盐分的摄入。
3.生活护理：腰椎间盘突出症患者应合理休息、饮食、功能锻炼，避免不良健康行为。指导患者采用仰卧或俯卧于病床的体位，患者家属可使用手掌对患者的腹部/腰椎周边轻抚按摩放松，松弛肌肉，缓解紧张不适感，再轻抚按摩患者的肩肘关节使其肌肉放松，进行持续性的顺时针按摩三十次，整个按摩过程持续五分钟，每天早晚各进行一次。
4.腰椎牵引：根据受损的病变椎间隙，固定臀、胸，初始牵引重量为体量的40%至60%。拉伸后根据耐受性，评估肌肉和韧带强度，调整角度和拉伸强度。牵引时间为30分钟/次，1次/天，牵引结束后保持平卧20分钟；进行臀桥、飞燕和直腿抬高运动，每日两次，每次三组，每组10次动作。腰椎牵引应在专业医师指导下进行。
5.骨伤推拿：放松病人的肌肉，采用仰卧位，对患者的患侧下肢进行滚、揉的推拿方法。侧板倾斜法，将患者置于侧卧位，操作者用左手对患者的肩膀，向后翻转，然后把右手放在病人的胸腔位置，向前推左手，而右手则用力斜扳。患者置于仰卧位，然后抬起腿，将膝盖多次伸展到弯曲的臀部位置，数次进行屈髋屈膝按压。手动腰椎牵引，患者置于仰卧位，一人固定患者两腋，另一人牵引患者双足踝向后发力，向上牵引。骨伤推拿应在专业医师指导下进行。
