肺癌与食管癌是比较高发的两大恶性肿瘤，严重威胁生命健康。临床上大量患者确诊时已进入中晚期，治疗难度大预后较差。两类癌症早期症状隐匿，多表现为普通不适，极易被当成感冒、咽炎、胃病而忽视。癌症并非毫无征兆，读懂身体释放的预警信号，识别高危因素，坚持科学筛查与健康生活方式，能够显著提升早诊率，降低发病风险，实现癌症可防可控。
一、肺癌的早期预警信号
1. 持续刺激性咳嗽，长期吸烟者若原有咳嗽规律改变，出现不明原因干咳少量白色泡沫痰，止咳抗感染治疗两周以上不见好转，要高度警惕，不要简单归为老慢支、感冒。
2. 痰中带血丝、间断咯血，哪怕只是痰液混有少量血丝血块，没有剧烈胸痛，也不能当作咽喉发炎，这是肿瘤侵蚀支气管毛细血管的重要信号。
3. 容易忽视的非典型症状，不明原因的胸闷气短、一侧胸部隐隐钝痛，活动之后加重；无感冒受凉却出现声音嘶哑持续两周以上，肿瘤压迫喉返神经可引发该症状；短期内体重莫名下降、反复低热、浑身乏力，排除糖尿病、结核等疾病后，需排查肺部病变。
4.很多人误以为胸痛大咳血才是肺癌，实际上出现剧烈胸痛、大量咯血往往代表病情已经进展。
二、食管癌的早期预警信号
1.食管癌发生于食管黏膜，我国以鳞癌为主，早期癌细胞仅局限黏膜表层，管腔通畅，症状呈间歇性，时好时坏，很多人误以为慢性咽炎、上火，白白错失最佳干预窗口。
2. 吞咽哽噎异物感，吃馒头、烙饼等干硬食物尤为明显，感觉食物下行缓慢、短暂停滞，食管像有气体、异物卡住。该症状可自行消失，间隔数日、数周再次发作，随时间发作越来越频繁、程度加重。
3. 胸骨后不适，进食时胸骨后出现烧灼、针刺、牵拉样隐痛，喝完热汤烈酒不适感加重，部分人表现为后背胸口闷胀，常被当成反流性胃炎处理。
4. 其他伴随表现咽部干燥发紧，吞咽粗糙食物明显，饭后嗳气、上腹部隐痛。
5.进行性吞咽困难是中晚期标志性症状，从吃干饭噎，逐步发展吃稀饭、喝水都梗阻，这时肿瘤已经明显堵塞食管，治疗难度大幅上升。
6.简单区分咽炎与食管癌，咽炎一般空咽异物感明显，吃饭进食反而缓解；食管癌恰恰相反，进食时梗阻不适感加重。
三、高危人群做好防癌筛查
1.筛查是早期发现肿瘤最有效的手段，不要等到难受才就医。50岁以上人群，长期吸烟或接触二手烟，患有慢阻肺、肺纤维化慢性肺部疾病，石棉氡气等职业暴露，一级亲属有肺癌患病史。
2.食管癌高危人群及筛查，高危人群年龄≥40岁，食管癌家族史；长期吸烟、重度饮酒；长期食用60℃以上烫食热饮；喜食腌制熏烤霉变食物；长期胃食管反流；食管上皮异型增生癌前病变；头颈部鳞癌病史。
四、日常科学预防，降低癌症发病风险
1.远离烟草减少致癌伤害，吸烟或二手烟同样具备强致癌性，电子烟也无法规避伤害，日常主动避开吸烟环境，做好家庭、办公场所无烟防护。
2.科学饮食，保护食管黏膜，拒绝60℃以上烫食热饮，热茶热汤放至温热再入口，高温反复灼伤食管黏膜，反复损伤修复容易诱发癌变；少吃腌制咸菜、熏烤烧烤、霉变粮食坚果，这类食物含有亚硝胺等强致癌物；严格控制烈酒摄入，酒精及其代谢产物乙醛有明确致癌作用。
3.吃饭细嚼慢咽，不暴饮暴食，每餐七分饱，睡前两小时不再进食，积极治疗胃食管反流；多吃新鲜蔬菜水果、全谷物，补充维生素与膳食纤维；少吃加工肉制品油炸重口食物。
4.改善环境，守护肺部健康，厨房安装大功率抽油烟机，炒菜提前开启、炒完延迟关闭，减少爆炒油炸，降低厨房油烟暴露；雾霾天减少外出，外出佩戴防护口罩；职业场景做好防护，规避石棉、粉尘、有害气体接触。
5.作息运动，提升自身免疫力，每周坚持中等强度运动，减少久坐，维持健康体重；保证充足睡眠，避免长期熬夜，调节情绪，减少长期焦虑，免疫力是人体对抗癌细胞的基础。
树立正确防癌观念，身体出现持续不适不要硬扛，症状超过两周没有缓解，及时前往医院就诊，切勿自行吃药拖延，做好定期防癌筛查守护身体健康。
